Hogyan lehet a lapos has a 50

Getting lapos has 50 kiemelt figyelmet igényel a diéta és a testmozgás. A kor előrehaladtával a szervezet csökkenti hormon termelését, az anyagcserét és a sovány izomtömeget. Ennek ellensúlyozására ezeket az erőket, válassza ki a megfelelő élelmiszerek, és dolgozzanak ki hatékonyan. Az alábbi néhány egyszerű irányelveket, hogy a lapos has, 50 ° C katalógusa 1. lépés
esznek hat kisebb étkezés naponta, egymástól 2-3 óra teljen el. További gyakori étkezés segít elnyomni az éhség, stabilizálja a vércukorszintet, és épít aktív anyagcserét izom szerint a "The Abs Diet." A legfontosabb, ez a technika emeli az anyagcserét, amely meredeken csökken az életkor előrehaladtával. Katalógusa lépés 2 | Válassza tiszta élelmiszerek amelyek nem könnyen tárolni a testzsír. Ez még fontosabbá válik, ha szembe csökkenő anyagcserét. A kor előrehaladtával a szervezet hajlamos tárolni több zsírt, kevesebb kalóriát, így az étel választás fontosabb, mint valaha. Egyél sovány fehérjék, mint például a hal, pulyka vagy csirke. Szénhidrátok, válasszon alacsony glikémiás zabpehely, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyerek és tészták és friss gyümölcsök és zöldségek. Az egészséges zsírok forrásokból, mint lenmag vagy a halolaj, avokádó, természetes mogyoróvaj vagy olívaolajjal. Katalógusa

• Bell Pepper és gyomorgörcs
• A Can Coffee Trigger Gyomor vírus tünetei?