Het krijgen van een platte buik 50 vergt veel aandacht aan dieet en lichaamsbeweging. Met het ouder worden, het lichaam vermindert productie van hormonen, stofwisseling en spiermassa. Om deze krachten tegen te gaan, kiest u de juiste voeding en uit te werken efficiënt. Volg een paar eenvoudige richtlijnen om een platte buik te krijgen op 50.
Stap 1
Eet zes kleinere maaltijden per dag, verdeeld twee tot drie uur uit elkaar. Meer frequente maaltijden helpen onderdrukken honger, te stabiliseren bloedsuikerspiegel en het opbouwen van metabolisch actief spier, volgens "The Diet Abs." Het belangrijkste is deze techniek verheft stofwisseling, die sterk afneemt met de leeftijd.
Stap 2
Kies schoon voedsel die niet gemakkelijk opgeslagen als lichaamsvet. Dit wordt nog belangrijker wanneer u een dalende stofwisseling geconfronteerd. Met de leeftijd, je lichaam heeft de neiging om meer vet met minder calorieën op te slaan, waardoor uw voedsel keuzes belangrijker dan ooit. Eet magere eiwitten zoals vis, kalkoen of kip. Voor koolhydraten, kiest u een lage glycemische havermout, bruine rijst, volkoren brood of pasta's en verse groenten en fruit. Krijg gezonde vetten uit bronnen zoals lijnzaadolie of visolie, avocado, natuurlijke pindakaas of olijfolie.
Op geitenmelk gebaseerde formule goed voor de darmgezondheid van zuigelingen
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
Nieuwe tool om het darmmicrobioom te ontcijferen
DeNovix maakt winnaar bekend van Platinum DS11 FX+ Spectrofotometer / Fluorometer
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
Antioxidanten in voeding kunnen het risico op darmkanker verhogen,
Probiotica kunnen de komende twee decennia helpen ondervoeding te beteugelen,
zegt Bill Gates Probiotica of goede bacteriën zijn veelbelovend gebleken in het potentieel om een gezonde darm te behouden. Veel studies hebben bewijs geleverd over de gezondheidsvoordelen van probi
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Een nieuwe studie toont aan dat darmmicroben de ernst van een norovirusinfectie (de buikgriep, of de winterbraakziekte), gebaseerd op de darmlocatie die het eerst is aangetast. Gepubliceerd in het tij
Zure pH verhoogt SARS-CoV-2-infectie door ACE2-receptor op te reguleren
De aanhoudende pandemie van de coronavirusziekte 2019 (COVID-19) die wordt veroorzaakt door een nieuw coronavirus, namelijk, ernstig acuut respiratoir syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), heeft wereld