Getting litteän vatsan 50 vaatii tarkkaa huomiota ruokavalioon ja liikuntaan. Iän, kehon vähenee hormonin tuotantoa, aineenvaihdunta kiihtyy ja lihasmassaa. Vastapainoksi nämä voimat, valita oikea elintarvikkeita ja treenata tehokkaasti. Seuraa muutamia yksinkertaisia ohjeita saada litteä vatsa on 50.
Vaihe 1
syödä kuusi pienempää ateriaa päivässä, välimatkan kahdesta kolmeen tuntia toisistaan. Useammin ateriat auttaa tukahduttaa nälkä, vakauttaa verensokeri ja rakentaa metabolisesti aktiivisia lihas, mukaan "Abs Diet." Tärkeintä, tämä tekniikka nostaa aineenvaihdunta kiihtyy, joka laskee jyrkästi iän.
Vaihe 2
Valitse puhdas elintarvikkeet jotka eivät helposti varastoida rasvaa. Tämä tulee entistä tärkeämmäksi, kun kasvot laskussa aineenvaihdunta kiihtyy. Iän, kehon taipumus tallentaa enemmän rasvaa vähemmän kaloreita, tehden ruokavalintoja tärkeämpää kuin koskaan. Syö vähärasvaista proteiinia kuten kalaa, kalkkunaa tai kanaa. Hiilihydraatteja, mieluummin alhaisen glykeemisen kaurapuuroa, ruskea riisi, täysjyvä-leivät tai pastaa ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Hanki terveellisiä rasvoja lähteistä, kuten pellavansiemenet tai kalaöljy, avokado, luonnollinen maapähkinävoi tai oliiviöljyä.
Ylähengitysten mikrobiomin muuttuminen lapsilla, jotka liittyvät SARS-CoV-2 -herkkyyteen
Ihmisen koronavirukset tarvitsevat orgaanisia materiaaleja siirtyäkseen tehokkaasti pintojen välillä
Kaksosten kanssa tehty tutkimus osoittaa, että COVID-19-oireilla on geneettinen vaikutus
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
Ihmisen mikrobiomin proteiiniviestit valaisevat ihmisten terveyttä
Suoliston bakteerimuutokset vaikuttavat lupushoidon tuloksiin raskaana
Tutkimus sanoo SARS-CoV-2-koiran infektiosta
siirto epätodennäköistä Uusi tutkimus julkaistiin esipainopalvelimella bioRxiv* syyskuussa 2020 osoittaa, että lemmikkikoirat ovat sairastuneet ja kuolleet salaperäiseen hengitystieinfektioon, usein
Voisivatko mikrolevistä peräisin olevat viruslääkkeet torjua SARS-CoV-2:ta ja muita viruksia?
Kun käynnissä oleva koronavirus 2019 (COVID-19) -pandemia ilmaantuu, aiheuttama vakava akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2), aloitettiin kiihkeä etsintä tehokkaita ja turvallisia v
Suoliston mikrobiomi ja IBD - yhteys ehkä ruokavaliossa, sanoo tutkimus
Uusi tutkimus on osoittanut vakuuttavia todisteita siitä, että tulehduksellinen suolistosairaus tai IBD liittyy läheisesti suoliston mikrobiympäristöön, jota voidaan muuttaa reseptilääkkeellä. Ihmisen