Lahko tek Splošči vaš želodec?

Da gorijo maščobe in ton katerikoli del telesa, kar potrebujete, da bi dobili redno kardio vadbo, izgradnjo mišic in gorijo več kalorij, kot jih porabijo. Tek ali tek je učinkovit all-over telesno vadbo, ki vam bo pomagal shed maščobe vsem, tudi iz želodca. Tek se ukvarja tudi svoje jedro mišice, tako da to počne redno pomaga zategniti svoje trebuh. Ne pozabite, čeprav, ne moreš kar na kraju samem zmanjša abs, prehrana, dosledno kardio in so potrebna krepitev vaje za tesen trebuh.
Gorijo maščobe Čeprav tek
Za lep ravno trebuh, kar potrebujete, da gorijo maščobe po vsem tvoje telo. To storite tako da boste morali, da se vaš srčni utrip do 50 do 80 odstotkov maksimalne srčne frekvence, ali MHR, znan tudi kot ciljni coni, na American Heart Association. Eden od načinov, da oceni svojo najvišjo stopnjo slišati je, da odštejemo svojo starost od 220. To pomeni, če si 35, vaš MHR je 185, tako da deluje na 50 do 80 odstotkov svojega MHR morate biti med 93 in 148 utripov na minuto . Obstajajo raziskave, ki podpira Intervalni trening - kar pomeni izmenično med spodnjem koncu svojega MHR in zgornjem koncu - ko teče, da gorijo več maščobe. Študija iz College of New Jersey, ki ga Jie Kang vodil pogledal na učinkovitost vadbe in ugotovili, da so moški, ki je tekel težje in hitreje na začetku svojih voženj spali okoli pet do 10 odstotkov več maščobe na splošno.

• Kako Treat bolečina v želodcu Potem lahko vsako Meal
• Lahko Cayenne Pepper Hurt svoj želodec?