Lehet Jogging simítsa a gyomor?

To zsírt éget, és hangot bármely testrésze, meg kell, hogy a rendszeres cardio gyakorlat, izomra és több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Kocogás vagy futás hatásos minden fölött test edzést, hogy segítsen istállót a zsír az egész, beleértve a gyomrából. Jogging is folytat a core izmokat, így csinálja rendszeresen segít húzza meg a has. Ne feledje azonban, nem lehet csak úgy a helyszínen csökkenti a has, a táplálkozás, következetes cardio és megerősítése edzések szükségesek egy szűk pocakját.
Zsírégetés kocogás közben katalógusa egy szép lapos has, meg kell, hogy zsírt éget egész tested. Ehhez meg kell, hogy a pulzusszám legfeljebb 50-80 százaléka a maximális pulzusszám, vagy MHR, más néven a célzóna, egy az American Heart Association. Az egyik módja annak, hogy becsülje meg a maximális szívritmus, hogy vonja ki az életkorát a 220 azt jelenti, hogy ha a 35., a MHR 185, így a munka a 50-80 százaléka a MHR kell lenned között 93 és 148 ütés percenként . Van kutatás, amely támogatja az intervallum edzés - azaz felváltva az alsó végén a MHR és a legmagasabb végén - amikor fut több zsírt éget. A tanulmány arra a College of New Jersey vezette Jie Kang nézett edzés hatékonyságát és úgy találta, hogy a férfiak, akik futott keményebb és gyorsabb elején azok fut égett körülbelül öt és 10 százalékkal több zsírt összességében. Katalógusa

• Hogyan kezeljük gyomorfájdalom minden étkezés után
• Lehet Cayenne bors Hurt a gyomor?