Polttaa rasvaa ja kiinteyttää tahansa osa kehosta, sinun täytyy saada säännöllistä sydän käyttää, lihas ja polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Lenkkeily tai käynnissä on tehokas koko vartalon harjoitus, joka auttaa eroon rasvaa ympäri, kuten mahassa. Lenkkeily harjoittaa myös ydin lihaksia, näin se säännöllisesti auttaa kiristää vatsalihaksia. Muista kuitenkin, et voi vain paikalla vähentää abs, ruokavalio, johdonmukainen sydän ja vahvistaminen harjoitukset tarvitaan tiukka vatsa.
Burn Fat Vaikka Hölkkä
Saat mukava tasainen maha, sinun täytyy polttaa rasvaa ympäri kehosi. Voit tehdä niin sinun täytyy saada sykkeen jopa 50 prosentista 80 prosenttiin sen maksimisykkeestä tai MHR, joka tunnetaan myös nimellä Sykealueella per American Heart Association. Yksi tapa mitata maksimi kuulla korko on vähennyslaskua iästä 220. Tämä tarkoittaa sitä, jos olet 35, sinun MHR on 185, niin töissä 50-80 prosenttia maksimisykkeesi sinun täytyy olla välillä 93 ja 148 lyöntiä minuutissa . On tutkimusta, joka tukee intervalliharjoittelu - tarkoittaen vuorotellen alapään maksimisykkeesi ja korkein pää - juostessa polttaa enemmän rasvaa. Tutkimus ulos College of New Jersey johti Jie Kang katsoi harjoitus tehokkuutta ja huomasivat, että miehillä joka juoksi kovemmin ja nopeammin alussa niiden ajojen paloi noin viiden 10 prosenttia enemmän rasvaa kokonaisuudessaan.
Siittiöiden mikrobiomi paljastettiin RNA -sekvensoinnilla
Suolistobakteerit liittyvät metabolisiin muutoksiin ja autismiin uudessa tutkimuksessa
Keliakian hoito
Suoliston mikrobiota voi ennustaa COVID-19:n vakavuuden
Valkosolut ja niiden rooli aivoissa
Maissa, joissa on vanhempi väestö, on korkeampi SARS-CoV-2 -infektio ja -kuolema
Suolistoa vahvistava ruoka voi lopettaa lapsuuden aliravitsemuksen maailmanlaajuisesti
Tutkijat ovat kehittäneet uudenlaista ruokaa, joka parantaa suolistobakteereja aliravittuilla lapsilla ja on parempi käynnistämään kasvua kuin tavallinen ruokahoito. Nathan Devery | Shutter
Vegaaninen ruokavalio voi lisätä suoliston mikrobeja, jotka auttavat laihtumaan
Vegaaniruokavalioon siirtyminen voi auttaa ihmisiä laihtumaan lähes kilon viikossa ja vähentämään merkittävästi diabeteksen riskiä, tutkimuksen mukaan, joka esiteltiin äskettäin tämän vuoden European
Tutkimuksessa tarkastellaan aerobiomeja,
puut ja vaikutukset kansanterveyteen Ympäristömikro -organismeilla on keskeinen rooli ihmisten terveydessä - monipuolinen konsortio, parempi. Mikro -organismien monimuotoisuus auttaa immuunijärjestelm