Torej ste bili diagnosticirani s prekomerno rastjo bakterij v tankem črevesu (SIBO) in rekli so vam, da morate slediti načrtu prehrane SIBO. Toda katero dieto bi morali izbrati in kako dolgo bi jo morali upoštevati? Danes pregledujemo najboljše prehranske načrte SIBO in za koga so primerni. Poleg tega pogledamo, kdaj bi morali razmisliti o zamenjavi na drugo dieto in zakaj sama dieta SIBO ni dovolj za zdravljenje SIBO.
Namen SIBO diete je začasno zmanjšati količino fermentabilnih ogljikovih hidratov v vaši prehrani, da bi izboljšali simptome SIBO. Po svoji naravi diete SIBO ne bi smeli slediti dolgoročno in večina zdravnikov priporoča, da je najdaljši čas, porabljen za načrt prehrane SIBO, 6 mesecev.
Da bi razumeli, kako je lahko načrt prehrane SIBO koristen pri umirjanju vaših bolečih in neprijetnih simptomov SIBO, poglejmo, kaj se zgodi, ko jeste hrano, in kako bakterije v vašem tankem črevesu vplivajo na to.
Ko imate SIBO, imate normalno bakterije, ki živijo v vašem tankem črevesu, ki bi dejansko morale živeti v vašem debelem črevesu. Tanko črevo ni opremljeno za spopadanje z velikimi količinami bakterij, ki tam živijo, saj je vloga tankega črevesa absorbirati hranila iz naše hrane skozi resice in mikroresice.
Nasprotno, debelo črevo rado, da je tam bilijone bakterij. Njihova naloga je fermentirati preostalo hrano in pomagati izločiti končne hranilne snovi iz nje, preden odpadke odstranimo kot blato.
Ko se bakterije v našem tankem črevesju razrastejo (zdravo SIBO!), bakterije nadaljujejo z opravljanjem svojega dela in fermentirajo hrano, ki jo zaužijemo. Težava je v tem, da to počnejo na napačni lokaciji in eden od stranskih produktov fermentacije je plin. Ko imamo pline v tankem črevesu, lahko to povzroči številne neprijetne simptome, kot so napihnjenost, bolečina, riganje, napenjanje, poškodba sluznice tankega črevesa in drugo. Celoten seznam simptomov SIBO in kaj nam povzročajo lahko vidite tukaj .
Z začasnim zmanjšanjem ali odstranitvijo živil, ki jih naše bakterije radi jedo, kot so fermentacijski ogljikovi hidrati, zmanjšamo količino plina, ki ga proizvajajo, in tako zmanjšamo simptome, ki jih čutimo, hkrati pa zdravimo prekomerno razraščanje in popravljamo zdravje naših črevesje .
Pin941 Delnice
Poletna nevarnost:žice ščetk za žar, ki povzročajo velike zdravstvene težave
Zadnje novice o prehrani, hrani in receptih Ali bi morali dovoliti, da čilska paprika začini vaše obroke? Kako vam lahko oljčno olje doda leta v življenje Mimo piščanca? KFC za postrežbo rastlinskih
Ciroza
Ciroza je stanje, pri katerem zaradi kronične poškodbe pride do motenj v delovanju jeter in brazgotinsko tkivo nadomesti zdravo jetrno tkivo. Obstaja več možnih vzrokov za cirozo. Primeri vključujejo
Kako so prizadevanja za množično presejanje pripomogla k odkrivanju več primerov celiakije pri otrocih
Nov program množičnega presejanja šoloobveznih otrok v Italiji je pokazal, da se je skupna razširjenost celiakije v zadnjih 25 letih skoraj podvojila. Infografika celiakije. Zasluge za sl
