Donc, on vous a diagnostiqué une prolifération bactérienne dans l'intestin grêle (SIBO) et on vous a dit que vous deviez suivre un régime alimentaire SIBO. Mais quel régime choisir et combien de temps le suivre ? Aujourd'hui, nous passons en revue les meilleurs plans de régime SIBO et à qui ils conviennent. De plus, nous examinons quand vous devriez envisager de passer à un régime différent et pourquoi un régime SIBO seul ne suffit pas pour guérir SIBO.
Le but d'un régime SIBO est de réduire temporairement la quantité de glucides fermentescibles dans votre alimentation pour aider à améliorer vos symptômes SIBO. De par sa nature même, un régime SIBO ne doit pas être suivi à long terme et la plupart des médecins recommandent que le temps maximum consacré à un régime SIBO soit de 6 mois.
Pour comprendre comment un régime alimentaire SIBO peut être utile pour calmer vos symptômes SIBO douloureux et embarrassants, examinons ce qui se passe lorsque vous mangez de la nourriture et comment les bactéries de votre intestin grêle interagissent avec elle.
Lorsque vous avez SIBO, vous avez normal bactéries vivant dans votre intestin grêle, qui devraient en fait vivre dans votre gros intestin. L'intestin grêle n'est pas équipé pour faire face à de grands volumes de bactéries qui y vivent, car le rôle de l'intestin grêle est d'absorber les nutriments de notre alimentation via nos villosités et microvillosités.
À l'inverse, le gros intestin aime avoir des billions de bactéries. Leur travail consiste à faire fermenter les aliments restants et à aider à en extraire les nutriments finaux avant que nous n'éliminions les déchets sous forme de selles.
Lorsque les bactéries prolifèrent dans notre intestin grêle (bonjour SIBO !), les bactéries continuent de faire leur travail et fermentent les aliments que nous mangeons. Le problème est qu'ils le font au mauvais endroit et que l'un des sous-produits de la fermentation est le gaz. Lorsque nous avons des gaz dans l'intestin grêle, cela peut provoquer une foule de symptômes inconfortables, tels que des ballonnements, des douleurs, des rots, des flatulences, des dommages à la muqueuse de l'intestin grêle et plus encore. Vous pouvez voir la liste complète des symptômes SIBO et ce qu'ils nous font ici .
En réduisant ou en supprimant temporairement les aliments que nos bactéries aiment manger, tels que les glucides fermentescibles, nous réduisons la quantité de gaz qu'elles produisent, réduisant ainsi les symptômes que nous ressentons, tout en traitant simultanément la prolifération et en réparant la santé de notre intestin .
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