Bei Ihnen wurde also eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) diagnostiziert und Ihnen wurde gesagt, dass Sie einen SIBO-Diätplan befolgen müssen. Aber für welche Diät sollten Sie sich entscheiden und wie lange sollten Sie sie befolgen? Heute überprüfen wir die besten SIBO-Diätpläne und für wen sie geeignet sind. Außerdem sehen wir uns an, wann Sie eine Umstellung auf eine andere Ernährung in Betracht ziehen sollten und warum eine SIBO-Diät allein nicht ausreicht, um SIBO zu heilen.
Der Zweck einer SIBO-Diät besteht darin, die Menge an fermentierbaren Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung vorübergehend zu reduzieren, um Ihre SIBO-Symptome zu verbessern. Eine SIBO-Diät sollte naturgemäß nicht langfristig durchgeführt werden, und die meisten Ärzte empfehlen, dass die maximale Zeitdauer für einen SIBO-Diätplan 6 Monate betragen sollte.
Um zu verstehen, wie ein SIBO-Diätplan hilfreich sein kann, um Ihre schmerzhaften und peinlichen SIBO-Symptome zu beruhigen, schauen wir uns an, was passiert, wenn Sie Nahrung zu sich nehmen und wie die Bakterien in Ihrem Dünndarm damit interagieren.
Wenn Sie SIBO haben, haben Sie normal Bakterien, die in Ihrem Dünndarm leben, die eigentlich in Ihrem Dickdarm leben sollten. Der Dünndarm ist nicht dafür gerüstet, mit großen Mengen an dort lebenden Bakterien fertig zu werden, da die Aufgabe des Dünndarms darin besteht, die Nährstoffe in unserer Nahrung durch unsere Zotten und Mikrovilli aufzunehmen.
Umgekehrt liebt es der Dickdarm, dort Billionen von Bakterien zu haben. Ihre Aufgabe ist es, die verbleibende Nahrung zu fermentieren und dabei zu helfen, die letzten Nährstoffe daraus zu extrahieren, bevor wir den Abfall als Stuhl ausscheiden.
Wenn Bakterien in unserem Dünndarm überwuchern (Hallo SIBO!), machen die Bakterien weiter ihre Arbeit und fermentieren die Lebensmittel, die wir essen. Das Problem ist, dass sie es am falschen Ort tun, und eines der Nebenprodukte der Fermentation ist Gas. Wenn wir Blähungen im Dünndarm haben, kann dies eine Vielzahl unangenehmer Symptome verursachen, wie Blähungen, Schmerzen, Aufstoßen, Blähungen, Schäden an der Dünndarmschleimhaut und mehr. Hier finden Sie die vollständige Liste der SIBO-Symptome und was sie mit uns machen .
Indem wir vorübergehend die Lebensmittel reduzieren oder entfernen, die unsere Bakterien gerne essen, wie z Darm .
Pin941-Aktien
Sakralnervenstimulation bei Stuhlinkontinenz
Darm- und orale Mikrobiome sagen den Schweregrad von COVID-19 voraus
Was mich „Gas Pains From Hell“ über Gesundheit und meinen Körper gelehrt hat
Steve’s SCD Healing Journal:Week 26 – Coconut Water is Mother Nature’s Gatorade!
Was ist die Weber-Christ-Krankheit?
Hypochlorhydrie:3 häufige Anzeichen von Magensäuremangel
SCD Frittata (einfach und schnell)
Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade daraus … richtig? Na wie wäre es mit einer SCD Frittata. Ich habe versucht, die Umwelt zu schonen, indem ich nur eine Papiertüte an der Lebensmittelkas
Morbus Crohn
Morbus Crohn ist eine chronisch entzündliche Darmerkrankung (IBD), die jeden Bereich des Magen-Darm-Trakts betreffen kann, von der Mund zum Anus, entweder durchgehend oder als isolierte Bereiche. Die
Der Verlust des Mikrobioms durch den Einsatz von Antibiotika beeinflusst die Reaktion auf den Grippeimpfstoff
Jeder lebende Mensch hat Billionen von Mikroben, die in seinem Verdauungstrakt leben. und mehr als 400 Bakterienarten im Darm, mehr als die Anzahl der Zellen im Körper. Die normale Darmflora ist wicht