Taigi, jums buvo diagnozuotas plonųjų žarnų bakterijų peraugimas (SIBO) ir jums buvo pasakyta, kad turite laikytis SIBO mitybos plano. Tačiau kokią dietą rinktis ir kiek laiko jos laikytis? Šiandien apžvelgiame geriausius SIBO mitybos planus ir kam jie tinka. Be to, apžvelgiame, kada turėtumėte apsvarstyti galimybę pakeisti dietą kita dieta ir kodėl vien SIBO dietos nepakanka norint išgydyti SIBO.
SIBO dietos tikslas yra laikinai sumažinti fermentuojamų angliavandenių kiekį dietoje, kad pagerėtų SIBO simptomai. Pagal savo pobūdį SIBO dietos neturėtų būti laikomasi ilgai, o dauguma gydytojų rekomenduoja, kad SIBO dietos planas būtų ilgesnis nei 6 mėnesiai.
Kad suprastumėte, kaip SIBO dietos planas gali būti naudingas norint nuraminti skausmingus ir gėdingus SIBO simptomus, pažiūrėkime, kas nutinka valgant maistą ir kaip su juo sąveikauja jūsų plonosios žarnos bakterijos.
Kai turite SIBO, turite įprastą jūsų plonojoje žarnoje gyvenančių bakterijų, kurios iš tikrųjų turėtų gyventi jūsų storojoje žarnoje. Plonoji žarna nėra pasirengusi susidoroti su dideliais kiekiais ten gyvenančių bakterijų, nes plonosios žarnos funkcija yra įsisavinti maiste esančias maistines medžiagas per mūsų gaureles ir mikrovilkus.
Ir atvirkščiai, storoji žarna mėgsta turėti trilijonus bakterijų. Jų užduotis yra fermentuoti likusį maistą ir padėti iš jo išskirti paskutines maistines medžiagas, kol atliekas pašaliname kaip išmatas.
Kai mūsų plonojoje žarnoje daugėja bakterijų (labas, SIBO!), bakterijos toliau atlieka savo darbą ir fermentuoja mūsų valgomą maistą. Problema ta, kad jie tai daro netinkamoje vietoje, o vienas iš šalutinių fermentacijos produktų yra dujos. Kai plonojoje žarnoje yra dujų, tai gali sukelti daugybę nemalonių simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, skausmas, raugėjimas, vidurių pūtimas, plonosios žarnos gleivinės pažeidimas ir kt. Visą SIBO simptomų sąrašą ir tai, ką jis mums daro, galite peržiūrėti čia .
Laikinai sumažindami arba pašalindami maistą, kurį mėgsta valgyti mūsų bakterijos, pvz., fermentuojamus angliavandenius, sumažiname jų gaminamų dujų kiekį ir taip sumažiname simptomus, kuriuos jaučiame, o kartu gydome peraugimą ir geriname savo sveikatą. žarnynas .
Pin941 akcijos
Kaip pasitikrinti dėl SIBO
Daugiau žmonių reikia išmokyti vartoti epinefriną gelbstintiems žmonėms, teigia advokatai
Kas sukelia ankilozuojantį spondilitą (ir kaip jį sustabdyti natūraliai)
Žmogaus mikrobiomas apipjauna gleivinius glikanus,
Moterims (pagalba dėl hormonų)
Kiek ilgai galite gyventi su 5 stadijos inkstų liga?
Žarnyno mikrobiotos disbiozė gali sukelti sunkią antrinę infekciją COVID-19 sergantiems pacientams
Įdomus tyrimas, kuriam vadovavo JAV mokslininkai, neseniai atskleidė, kad žarnyno mikrobų bendruomenę tiesiogiai veikia sunkus ūminis kvėpavimo sindromas koronavirusas 2 (SARS-CoV-2) ir kad viruso suk
Kaip sužinoti, ar sergu FLD ar ciroze?
Santrauka:be tinkamos priežiūros suriebėjusios kepenų ligos gali sukelti cirozę – sveikatos problemą, kuri pažeidžia kepenis ir gali sukelti tokius simptomus kaip gelta. Norint turėti gerą bendrą s
Ar hemorojaus operacija yra skausminga?
Kas yra hemorojus? Hemorojaus pašalinimo operacija gali būti skausminga, tačiau įvairios procedūros, skirtos mažiau rimtam hemorojui pašalinti, gali būti neskausmingos. Hemorojus, paprastai žinoma