Dus je hebt de diagnose Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) gekregen en er is je verteld dat je een SIBO-dieetplan moet volgen. Maar welk dieet moet je kiezen en hoe lang moet je het volgen? Vandaag bespreken we de beste SIBO-dieetplannen en voor wie ze geschikt zijn. Bovendien bekijken we wanneer je zou moeten overwegen om over te stappen op een ander dieet en waarom een SIBO-dieet alleen niet voldoende is om SIBO te genezen.
Het doel van een SIBO-dieet is om tijdelijk de hoeveelheid fermenteerbare koolhydraten in uw dieet te verminderen om uw SIBO-symptomen te helpen verbeteren. Door zijn aard moet een SIBO-dieet niet op de lange termijn worden gevolgd en de meeste artsen raden aan dat de maximale hoeveelheid tijd die aan een SIBO-dieetplan wordt besteed 6 maanden moet zijn.
Om te begrijpen hoe een SIBO-dieetplan nuttig kan zijn om uw pijnlijke en gênante SIBO-symptomen te kalmeren, laten we eens kijken naar wat er gebeurt als u voedsel eet en hoe de bacteriën in uw dunne darm ermee omgaan.
Als je SIBO hebt, heb je normaal bacteriën die in uw dunne darm leven, die eigenlijk in uw dikke darm zouden moeten leven. De dunne darm is niet uitgerust om met grote hoeveelheden bacteriën om te gaan die daar leven, omdat de dunne darm de taak is om de voedingsstoffen in ons voedsel op te nemen via onze villi en microvilli.
Omgekeerd vindt de dikke darm het heerlijk om daar biljoenen bacteriën te hebben. Het is hun taak om het resterende voedsel te fermenteren en de laatste voedingsstoffen eruit te halen voordat we het afval als ontlasting doorgeven.
Wanneer bacteriën in onze dunne darm overgroeien (hallo SIBO!), blijven de bacteriën hun werk doen en fermenteren ze het voedsel dat we eten. Het probleem is dat ze het op de verkeerde locatie doen, en een van de bijproducten van fermentatie is gas. Wanneer we gas in de dunne darm hebben, kan dit een groot aantal ongemakkelijke symptomen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, pijn, oprispingen, winderigheid, schade aan het slijmvlies van de dunne darm en meer. Je kunt hier de volledige lijst met SIBO-symptomen bekijken en wat het met ons doet .
Door tijdelijk het voedsel dat onze bacteriën graag eten, zoals vergistbare koolhydraten, tijdelijk te verminderen of te verwijderen, verminderen we de hoeveelheid gas die ze produceren, waardoor de symptomen die we voelen verminderen, terwijl we tegelijkertijd de overgroei behandelen en de gezondheid van onze onderbuik .
Pin941 aandelen
Afbraak van lever en alcohol
De lever is uw grootste inwendige orgaan en weegt bij volwassenen ongeveer 1,5 kg. Je lever zit net onder je ribben in de rechterbovenhoek van je buik. Het voert meer dan 500 functies uit, waaronder:
Steve's SCD Diet Healing Journal:week 23 – SCD legale zomercocktails
Mede-oprichter van SCD Lifestyle Steve Wright is eindelijk ingestort en begon zijn pad naar darmgenezing. Na vele jaren van niet-gediagnosticeerde spijsverteringsoorlog in zijn lichaam, zullen deze re
Diarree tijdens de vroege zwangerschap, gastro-enteritis tijdens de zwangerschap en andere darmproblemen
Het vrouwelijk lichaam verandert wanneer je in verwachting bent. Ontdek welke gastro-intestinale problemen zich voordoen tijdens de zwangerschap in elk trimester en hoe u ermee om kunt gaan. Een ni
