Also, Dir sidd diagnostizéiert mat Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) a gouf gesot datt Dir e SIBO Diätplang muss verfollegen. Awer wéi eng Diät sollt Dir wielen a wéi laang sollt Dir se befollegen? Haut iwwerpréiwen mir déi bescht SIBO Diätpläng a wien se passend sinn. Plus, mir kucken wéini Dir sollt iwwerleeë fir op eng aner Ernährung ze tauschen a firwat eng SIBO Diät eleng net genuch ass fir SIBO ze heelen.
Den Zweck vun enger SIBO Diät ass d'Quantitéit u fermentéierbare Kuelenhydrater an Ärer Ernährung temporär ze reduzéieren fir Är SIBO Symptomer ze verbesseren. Duerch seng ganz Natur, soll eng SIBO Diät net laangfristeg gefollegt ginn an déi meescht Dokteren recommandéieren déi maximal Zäit, déi op engem SIBO Diätplang verbraucht gëtt, sollt 6 Méint sinn.
Fir ze verstoen wéi e SIBO Diätplang nëtzlech ka sinn fir Är schmerzhafte a peinlech SIBO Symptomer ze berouegen, kucke mer wat geschitt wann Dir Iessen iesst a wéi d'Bakterien an Ärem Dënndarm domat interagéieren.
Wann Dir SIBO hutt, hutt Dir normal Bakterien déi an Ärem Dënndarm liewen, déi eigentlech an Ärem Dënndarm liewen. De Dënndarm ass net equipéiert fir mat grousse Bakterien ze këmmeren, déi do liewen, well d'Roll vum Dënndarm ass d'Nährstoffer an eisem Iessen duerch eis Villi a Mikrovilli opzehuelen.
Ëmgekéiert huet de groussen Darm gär Billioune vu Bakterien do. Hir Aufgab ass déi verbleiwen Nahrung ze fermentéieren an ze hëllefen déi lescht Nährstoffer doraus ze extrahieren ier mir den Offall als Hocker passéieren.
Wann Bakterien an eisem Dënndarm wuessen (Moien SIBO!), D'Bakterien maachen hir Aarbecht weider, a fermentéieren d'Liewensmëttel déi mir iessen. De Problem ass, si maachen et op der falscher Plaz, an ee vun de Nieweprodukter vun der Fermentatioun ass Gas. Wa mir Gas am Dënndarm hunn, kann dëst e ganze Koup onwuel Symptomer verursaachen, wéi Blähungen, Péng, Burping, Flatulenz, Schied un der Schleimhaut vum Dënndarm a méi. Dir kënnt déi komplett Lëscht vun SIBO Symptomer a wat et eis hei mécht .
Andeems mir d'Liewensmëttel temporär reduzéieren oder ewechhuelen, déi eis Bakterien gär iessen, wéi fermentéierbar Kuelenhydrater, reduzéieren mir d'Quantitéit u Gas, déi se produzéieren, an doduerch d'Symptomer ze reduzéieren, déi mir fillen, wärend mir gläichzäiteg d'Iwwerwuessung behandelen an d'Gesondheet vun eisem gutt .
Pin941 deelt
Wou fannt Dir déi bescht SCD Diät Vakanzrezepter
DFeierdeeg sinn eng schéin Zäit vum Joer - Nuechte gefëllt mat einfache Gespréicher, gnädeg Erënnerungen a grouss räich Iessen. Leider, fir mech a vill aner SCDer, grouss Famill Versammlungen sinn och
Low FODMAP Diät And FODMAP Food Guide
DFODMAP-Diät ass eng Eliminatiouns-Diät entwéckelt fir spezifesch Intoleranzen op verschidden Aarte vu fermentéierbare Faseren a Liewensmëttel fir Leit mat IBS zidentifizéieren. Iessen ass eng vun
Patienten mat IBS kéinte vu Vitamin D Ergänzunge profitéieren,
proposéiert nei Fuerschung Laut enger neier Etude vu Fuerscher vun der University of Sheffield, Vitamin D Ergänzunge huelen kann hëllefen déi schmerzhafte Symptomer vum Irritable Bowel Syndrome (IBS)
