Ko gre za refluks kisline, je lahko glavobol, če poskušate ugotoviti, katero hrano in pijačo lahko uživate brez izbruhov ali obžalovanja pozneje. Dobra novica je, da je na voljo veliko okusnih možnosti, v katerih lahko uživate, hkrati pa ne pozabite na refluks kisline. Dodajte teh 7 najboljših izbir na svoj seznam, ko gre za prehranjevanje (in pitje) z refluksom kisline. Ne pozabite:prehrana s pravim ravnovesjem beljakovin, sadja in zelenjave je cilj, da preprečite refluks.
Ko izbirate možnost zdravih beljakovin, se lahko odločite za puste piščančje prsi. Bodite prepričani, da izberete različico brez kože, saj ima bistveno manj maščob. Izogibajte se cvrtju, namesto tega izberite pečeno ali na žaru različico te dobrote, polne beljakovin.
Kaj je bolj osvežujoče na vroč poletni dan kot velik grižljaj lubenice? Ta poletni izdelek je varen za uživanje z refluksom kisline. Razmislite tudi o tem, da zobe vkopljete v druge rezine melone, kot sta medena rosa ali dinja. Zaradi nizke kislosti melone so popolna možnost sadja. Ko boste naslednjič pripravili smoothie, zamenjajte jagode z melono, ni le okusen, ampak veliko bolj prijazen do refluksa kisline.
Idealna priloga piščančjim prsom ali solati na žaru, paprike so okusne in blage za vaš želodec in brbončice. Dodajte peščico naslednji jedi ali jih prigriznite surove po lepi vadbi.
Ukrotite svojo jutranjo lakoto s skledo ovsenih kosmičev. Ta osnovni zajtrk ni le odličen za vaš želodec, da se bori proti refluksu kisline, ampak je tudi nasiten. Zmešajte nekaj možnosti sadja z nizko vsebnostjo kislin, da ga dvignete in začnete jutro na pravi nogi.
Ingver je odlično zelišče za razburjen želodec in kot nalašč za tiste, ki trpijo zaradi refluksa kisline. Uživajte v vročem ali ledenem čaju, da pomirite bolan trebuh ali zgago.
Če želite povečati vnos sadja, so banane odličen način za to. To sadje z nizko kislino je polno in okusno. Prav tako je vsestransko uporaben in ga lahko dodate k vsakemu obroku dneva ali ga uživate samostojno kot popoldanski prigrizek.
Izkazalo se je, da mlečni izdelki zmanjšujejo simptome, povezane z refluksom kisline. Uživajte jogurt v smutiju ali samostojno za prijeten prigrizek. Odločite se za navadno sorto in dodajte kanček medu, da jo po potrebi posladkate. Aromatizirani jogurti lahko povečajo zgago, odvisno od mešanice.
Na voljo je različna živila in pijače, ki jih lahko uživate kot del vaše uravnotežene prehrane, ki lahko zmanjšajo simptome refluksa kisline ali jih odpravijo, ko ste doživlja izbruh. Še naprej se izogibajte sadju in zelenjavi z visoko kislostjo, kofeinskim pijačam, gaziranim pijačam in sokovom iz citrusov, ki lahko po zaužitju povzročijo poslabšanje refluksa kisline. Naj vas refluks kisline ne ovira pri dodajanju raznolikosti vašemu krožniku. Uživajte v teh živilih, ki so dobrega okusa in so dobra za vas.
Virus ebole:izbruhi, epidemije in simptomi
Kaj je virus ebole? Ebola je virusna hemoragična (krvavitvena) bolezen, ki ima visoko stopnjo smrtnosti. Virus so odkrili leta 1976 blizu reke Ebola v današnji Demokratični republiki Kongo. Obstaja
Kakšen je občutek pri napadu Crohnove bolezni?
Kaj je Crohnova bolezen? Zgodnji znaki Crohnove bolezni so nizka temperatura, dolgotrajna driska, bolečine v trebuhu in drugi Crohnova bolezen je vnetna črevesna bolezen, ki se kaže s kroničnim
Vzroki, simptomi in diagnoza tahipneje
Tahipneja je opredeljena kot povišana frekvenca dihanja ali bolj preprosto dihanje, ki je hitrejše od običajnega. Normalna stopnja dihanja se lahko razlikuje glede na starost in aktivnost, vendar je o
