Als het gaat om het hebben van zure reflux, kan het hoofdpijn zijn om te proberen uit te zoeken van welk voedsel en drinken je kunt genieten zonder opflakkeringen of spijt achteraf. Het goede nieuws is dat er tal van heerlijke opties zijn waar je van kunt genieten terwijl je ook rekening houdt met je zure reflux. Voeg deze top 7 keuzes toe aan je go-to-lijst als het gaat om eten (en drinken) met zure reflux. Onthoud:een dieet met de juiste balans van eiwitten, fruit en groenten is het doel om je reflux op afstand te houden.
Als je kiest voor een gezonde eiwitoptie, kies dan gerust voor een magere kipfilet. Zorg ervoor dat u de versie zonder vel kiest, omdat deze aanzienlijk minder vet bevat. Vermijd frituren, maar kies een gebakken of gegrilde versie van deze eiwitrijke goedheid.
Wat is er verfrissender op een warme zomerdag dan een grote hap watermeloen? Dit zomerse nietje is veilig om van te genieten met zure reflux. Overweeg ook om je tanden in andere meloenplakken te graven, zoals honingdauw of meloen. De lage zuurgraad in meloenen maakt ze de perfecte fruitoptie. De volgende keer dat je een smoothie maakt, verwissel je bessen voor meloen, het is niet alleen heerlijk, maar ook veel vriendelijker tegen zure terugvloeiing.
Een ideale bijgerecht bij een gegrilde kipfilet of salade. Paprika's zijn smaakvol en mild voor maag en gehemelte. Voeg een handvol toe aan je volgende gerecht of snack ze rauw na een lekkere training.
Beperk je ochtendhonger met een kom havermout. Dit ontbijtnietje is niet alleen geweldig voor je maag, om zure terugvloeiing te bestrijden, maar het is ook vullend. Meng wat zuurarme fruitopties om het een tandje hoger te zetten en je ochtend op de juiste manier te beginnen.
Gember is een geweldig kruid voor maagklachten en ook perfect voor mensen die last hebben van zure oprispingen. Geniet van je thee warm of ijskoud om een pijnlijke buik of brandend maagzuur te kalmeren.
Als je meer fruit wilt eten, zijn bananen een geweldige manier om dat te doen. Deze zuurarme vrucht is merrieveulen en heerlijk. Het is ook veelzijdig en kan worden toegevoegd aan elke maaltijd van de dag of alleen worden genoten als een middagsnack.
Het is aangetoond dat nietjes van zuivel de symptomen die gepaard gaan met zure reflux verminderen. Geniet van yoghurt in je smoothie of op zichzelf voor een lekkere snack. Kies voor de gewone variant en voeg een vleugje honing toe om het zoeter te maken als dat nodig is. Gearomatiseerde yoghurt kan brandend maagzuur verhogen, afhankelijk van de mix-ins.
Er is een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en dranken waarvan u kunt genieten als onderdeel van uw uitgebalanceerde dieet en die symptomen van zure reflux kunnen verminderen of helpen om ze te elimineren wanneer u een opflakkering ervaren. Blijf fruit en groenten met een hoge zuurgraad, cafeïnehoudende dranken, koolzuurhoudende dranken en citrusvruchtensappen vermijden die ervoor kunnen zorgen dat uw zure terugvloeiing erger wordt na inname. Laat zure reflux je er niet van weerhouden variatie aan je bord toe te voegen. Geniet van deze voedingsmiddelen die goed smaken en goed voor je zijn.
Gastroparesis Awareness Month
Augustus is gastroparese Awareness Month, waardoor het een goed moment is om te praten over deze algemeen onbekende chronische medische aandoening. Volgens de International Foundation for Functional G
Meer mensen hebben training nodig in het gebruik van levensreddende epinefrine, zeggen advocaten
Laatste Allergieën Nieuws Regen of zonneschijn, allergieën zijn moeilijk. Laat astma en allergie uw resolutie beheersen Houd uw vakantie dit jaar allergievrij Het gewicht van vóór de zwangerschap van
Waarom braken we als we ziek worden?
Overgeven is een van de meest onaangename symptomen die we moeten doorstaan als we bepaalde ziekten krijgen. Hoewel het meestal wordt veroorzaakt door gastro-enteritis (ook wel buikgriep genoemd), h
