Когда дело доходит до кислотного рефлюкса, может быть головной болью, чтобы попытаться выяснить, какие продукты и напитки вы можете наслаждаться без обострений или сожалений впоследствии. Хорошая новость заключается в том, что есть множество вкусных блюд, которыми вы можете наслаждаться, не забывая при этом о кислотном рефлюксе. Добавьте эти 7 лучших вариантов в свой список, когда дело доходит до еды (и питья) при кислотном рефлюксе. Помните:диета с правильным балансом белков, фруктов и овощей — это цель, чтобы держать ваш рефлюкс в страхе.
Выбирая вариант с полезным белком, не стесняйтесь выбирать нежирную куриную грудку. Обязательно выбирайте версию без кожи, так как в ней значительно меньше жира. Избегайте жарки, вместо этого выберите запеченную или приготовленную на гриле версию этого богатого белком продукта.
Что может быть более освежающим в жаркий летний день, чем большой кусок арбуза? Этот летний продукт безопасен при кислотном рефлюксе. Также подумайте о том, чтобы впиться зубами в другие кусочки дыни, такие как медвяная роса или мускусная дыня. Низкий уровень кислотности в дынях делает их идеальным фруктом. В следующий раз, когда вы сделаете смузи, замените ягоды на дыню, это не только вкусно, но и более безопасно для кислотного рефлюкса.
Идеальный гарнир к куриной грудке или салату на гриле. Ароматный и нежный перец не раздражает желудок и вкус. Добавьте горсть к следующему блюду или перекусите им после хорошей тренировки.
Утолите утренний голод тарелкой овсянки. Этот основной продукт для завтрака не только полезен для желудка, помогает бороться с кислотным рефлюксом, но и насыщает. Смешайте несколько вариантов фруктов с низким содержанием кислоты, чтобы поднять настроение и начать утро с правильной ноги.
Имбирь – отличное средство от расстройства желудка, а также для тех, кто страдает кислотным рефлюксом. Наслаждайтесь чаем горячим или со льдом, чтобы успокоить боль в животе или изжогу.
Если вы хотите увеличить потребление фруктов, бананы — отличный способ сделать это. Этот низкокислотный фрукт сытный и вкусный. Он также универсален и может быть добавлен к любому приему пищи в течение дня или использоваться отдельно в качестве полдника.
Доказано, что основные молочные продукты уменьшают симптомы, связанные с кислотным рефлюксом. Наслаждайтесь йогуртом в своем коктейле или отдельно в качестве приятного перекуса. Выберите простой сорт и добавьте немного меда, чтобы подсластить его по мере необходимости. Ароматизированные йогурты могут усилить изжогу в зависимости от примесей.
Существует множество продуктов и напитков, которыми вы можете наслаждаться в рамках своей сбалансированной диеты, чтобы уменьшить симптомы кислотного рефлюкса или помочь устранить их, когда вы испытывает обострение. Продолжайте избегать фруктов и овощей с высокой кислотностью, напитков с кофеином, газированных напитков и цитрусовых соков, которые могут усилить кислотный рефлюкс после приема. Не позволяйте кислотному рефлюксу удерживать вас от добавления разнообразия в вашу тарелку. Наслаждайтесь этими вкусными и полезными продуктами.
Бактериальные изменения кишечника влияют на результаты лечения волчанки во время беременности
Течение беременности, как настоящая любовь, не всегда проходит гладко, когда у вас волчанка, правильно называется системной красной волчанкой (СКВ). Это аутоиммунное заболевание иногда бывает сильным,
Обзор кишечной метаплазии
Кишечная метаплазия — это состояние, при котором эпителиальные клетки (клетки, выстилающие желудок и пищевод) изменяются или замещаются другими клетками, называемыми бокаловидными клетками. Бокаловидн
Дивертикулярная болезнь и дивертикулит
Дивертикулярная болезнь — это состояние, при котором в стенке кишечника образуются небольшие карманы или выпячивания, называемые дивертикулами. Дивертикулы могут оставаться безболезненными или они мог
