Kako naj spiš s hemoroidi?

Kaj povzroča hemoroide?

Hemoroidi se pojavijo, ko pritisk povzroči, da se vene v danki in anusu raztegnejo, nabreknejo in izbočijo. Zaspite s hemoroidi tako, da jih potisnete nazaj, se pred spanjem kopate v sedeči kopeli, uporabite kreme za lokalno uporabo in uporabite druge strategije.

Hemoroidi se pojavijo, ko pritisk povzroči, da se žile v danki in anusu raztegnejo, nabreknejo in izbočijo. Notranji hemoroidi se pojavijo v rektumu, zunanji hemoroidi pa na koži zunaj anusa.

Nekatere dejavnosti in stanja lahko povzročijo dodaten pritisk v danki in povzročijo hemoroide, vključno z:

• Zaprtje
• Naprezanje med odvajanjem črevesja
• Analni seks
• Nosečnost
• Porod
• Debelost
• Dvigovanje težkih bremen

Hemoroidi so lahko neprijetni in povzročajo boleče gibanje črevesja, še posebej, če nastanejo krvni strdki zunaj okoli anusa. Drugi pogosti simptomi hemoroidov vključujejo:

• Srbeča koža okoli anusa
• Otekanje okoli anusa
• Trda izboklina okoli anusa
• Krvavitev brez bolečin med gibanjem črevesja
• Bolečina in razdražena koža okoli anusa

Kako narediti hemoroide in spanje bolj udobno

Ko imate hemoroide, se je težko počutiti udobno in lahko vpliva na spanec. Hemoroide lahko upravljate doma z nekaj osebne nege in spremembami življenjskega sloga v večini primerov. Obstaja nekaj preprostih načinov za lajšanje simptomov.

Potisnite hemoroide nazaj noter

Včasih hemoroidi štrlijo iz anusa, zlasti po odvajanju črevesja. Če odvajate blato pred spanjem, nežno potisnite hemoroide nazaj noter. Ker je vena nazaj v rektum, je koža zaščitena, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krvnega strdka ali hemoroida, ujetega zunaj rektuma.

Pred spanjem si privoščite sedečo kopel

Med sedečo kopeljo sedite v topli, plitvi vodi. Hemoroidi imajo ponavadi razpoke, kjer se blato lahko zatakne in povzroči draženje kože in srbenje. Sedeča kopel lahko pomaga nežno očistiti območje, ne da bi vam bilo treba drgniti ali dražiti kožo. Topla voda sprošča tudi vaše mišice, spodbuja pretok krvi in ​​lahko lajša bolečine.

Pred spanjem si privoščite toplo sedečo kopel, nato pa območje nežno obrišite z brisačo. Ne drgnite ali obrišite.

Krema za lokalno uporabo

Ko pridete iz kopeli, nanesite pomirjujočo kremo za hemoroide. V lekarni lahko kupite kreme in supozitorije brez recepta. Kreme z aloe vero lahko pomirijo kožo. Krema proti hemoroidom lahko pomaga pri bolečinah.

Ko uporabljate stranišče, lahko ves dan uporabljate tudi pomirjujoče blazinice za čiščenje hemoroidov. Čistilne blazinice iz čarovniškega lešnika lahko pomagajo lajšati nelagodje na koži in zmanjšati draženje. Pri srbenju lahko pomagajo tudi kreme in čistilne blazinice. Poskusite ne opraskati območja, saj lahko povzroči več poškodb in draženja na vaši koži.

Čisto spodnje perilo in ohlapna pižama

Po zdravljenju hemoroidov si oblecite čisto spodnje perilo in ohlapno pižamo. Morda boste želeli uporabiti podlogo v spodnjem perilu, da ostanejo suhi in absorbirajo vso dodatno kremo, ki jo nanesete. Ohlapne pižame preprečujejo pritisk na trebuh in anus ter vam zagotavljajo udobje.

Sredstva proti bolečinam

Če imate močne bolečine ali vaša krema za hemoroide ne omrtviči območja dovolj, si lahko pomagate z zdravilom proti bolečinam, ki ga dobite brez recepta. Nesteroidno protivnetno zdravilo, imenovano NSAID, lahko pomaga zmanjšati vnetje in olajša bolečino. Zelo boleči hemoroidi so znak, da se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.

Spanje na želodcu

Če dolgo sedite ali stojite, se lahko vaši hemoroidi poslabšajo, saj povzročajo dodaten pritisk na vaše krvne žile. Na splošno lahko ležanje pomaga pri simptomih, vendar se vam bo morda težko počutiti udobno. Lahko poskusite spati na trebuhu, kar lahko tudi zmanjša pritisk na anus in vam nekoliko olajša.

Blazina med nogami

Ležanje na hrbtu lahko povzroči dodaten pritisk na anus in povzroči dodatno bolečino pri hemoroidih in spanju. Da bi to preprečili, lahko ležite na boku z blazino med nogami.

Drugi načini zdravljenja hemoroidov

Spremembe življenjskega sloga vam lahko pomagajo obvladovati hemoroide in preprečiti, da bi se vrnili.

Jejte zdravo prehrano

Zaprtje je pogost vzrok za hemoroide. Prilagoditev prehrane lahko zmehča blato in olajša gibanje črevesja. Vsak dan v svojo prehrano vključite 20 do 35 gramov vlaknin in pijte veliko vode. Tako vlaknine kot voda pomagajo ohranjati mehko blato in ga olajšajo odvajanje. Lahko jeste:

• Sveže sadje in zelenjava
• Polnozrnate testenine, kruh in riž
• Nekaj ​​obrokov fižola in leče na teden namesto mesa
• Oreščki in semena

Redno telovadite

Redna vadba vam pomaga ohranjati zdravo telesno težo in zmanjša pritisk na danko. Prav tako spodbuja odpadke, da se premikajo skozi debelo črevo, in pomaga preprečiti zaprtje.

Kdaj obiskati zdravnika

Hemoroidi običajno izginejo po tednu ali dveh. Če se ne izboljšajo ali če imate velike bolečine in imate težave s hemoroidi in spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih načinih zdravljenja.

• Kako resen je ulcerozni kolitis?
• Kako se takoj znebiti plina