Kaip miegoti sergant hemorojumi?

Kas sukelia hemorojus?

Hemorojus atsiranda, kai dėl slėgio venos tiesiojoje žarnoje ir išangėje išsitempia, išsipučia ir išsipūtė. Miegokite su hemorojais stumdami juos atgal, išsimaudydami sėdimoje vonioje prieš miegą, naudodami vietinius kremus ir naudodami kitas strategijas.

Hemorojus atsiranda, kai dėl slėgio venos tiesiojoje žarnoje ir išangėje išsitempia, išsipučia ir išsipūtė. Vidinis hemorojus atsiranda tiesiosios žarnos viduje, o išorinis – odoje už išangės.

Kai kurios veiklos ir sąlygos gali sukelti papildomą spaudimą tiesiojoje žarnoje ir sukelti hemorojų, įskaitant:

• Vidurių užkietėjimas
• Patempimas tuštinimosi metu
• Analinis seksas
• Nėštumas
• Gimdymas
• Nutukimas
• Sunkus kėlimas

Hemorojus gali būti nemalonus, todėl tuštintis gali būti skausminga, ypač jei aplink išangę susidaro kraujo krešulių. Kiti dažni hemorojaus simptomai:

• Niežtinti oda aplink išangę
• Patinimas aplink išangę
• Kietas gumbas aplink išangę
• Kraujavimas be skausmo tuštinimosi metu
• Skausmas ir sudirgusi oda aplink išangę

Kaip palengvinti hemorojų ir miegą

Sergant hemorojumi gali būti sunku jaustis patogiai ir gali sutrikti miegas. Daugeliu atvejų hemorojus galite susidoroti su tam tikrais asmenine priežiūra ir gyvenimo būdo pokyčiais. Yra keletas paprastų būdų, kaip palengvinti simptomus.

Stumkite hemorojus atgal

Kartais hemorojus išsikiša iš išangės, ypač po tuštinimosi. Jei tuštinasi prieš miegą, švelniai įstumkite hemorojų atgal. Kai vena grįžta į tiesiąją žarną, oda yra apsaugota, o tai gali padėti sumažinti kraujo krešulio susidarymo ar hemorojaus įstrigimo už tiesiosios žarnos ribų riziką.

Prieš miegą išsimaudykite sėdimoje vonioje

Sėdimosios vonios metu sėdite šiltame, sekliame vandenyje. Hemorojus paprastai turi įtrūkimų, kur išmatos gali įstrigti ir sukelti odos dirginimą bei niežėjimą. Sėdima vonia gali padėti švelniai nuvalyti vietą, netrinkite ir nedirgindami odos. Šiltas vanduo taip pat atpalaiduoja raumenis, skatina kraujotaką ir gali sumažinti skausmą.

Prieš miegą išsimaudykite šiltoje sėdimoje vonioje, tada švelniai nusausinkite vietą rankšluosčiu. Netrinkite ir nevalykite.

Vietinis kremas

Išlipę iš vonios patepkite raminančiu kremu nuo hemorojaus. Vaistinėje galite įsigyti nereceptinių kremų ir žvakučių. Kremai su alavijais gali nuraminti odą. Skausmą malšinantis kremas nuo hemorojaus gali padėti.

Taip pat galite naudoti raminančius hemorojaus valymo įklotus visą dieną, kai naudojatės tualetu. Hamamelio valymo pagalvėlės gali padėti sumažinti odos diskomfortą ir sudirginti. Kremai ir valymo pagalvėlės taip pat gali padėti nuo niežulio. Stenkitės nebraižyti vietos, nes tai gali padaryti daugiau žalos ir sudirginti jūsų odą.

Nuvalyti apatiniai ir laisva pižama

Išgydę hemorojus, apsivilkite švarius apatinius ir laisvą pižamą. Galbūt norėsite apatiniuose drabužiuose naudoti įklotą, kad išliktumėte sausas ir sugertumėte bet kokį papildomą kremą. Laisva pižama nespaudžia pilvo ir išangės, todėl jaučiatės patogiai.

Skausmą malšinantys vaistai

Jei labai skauda arba kremas nuo hemorojaus nepakankamai nutirpsta vietos, galite pasiimti nereceptinį skausmą malšinantį vaistą. Nesteroidinis vaistas nuo uždegimo, vadinamas NVNU, gali padėti sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmą. Labai skausmingas hemorojus yra ženklas, dėl kurio turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Miegas skrandyje

Jei ilgai sėdite ar stovite, hemorojus gali pablogėti, nes jie daro papildomą spaudimą kraujagyslėms. Apskritai, atsigulimas gali palengvinti simptomus, tačiau gali būti sunku jaustis patogiai. Galite pabandyti miegoti ant pilvo, o tai taip pat gali sumažinti išangės spaudimą ir suteikti jums palengvėjimą.

Pagalvė tarp kojų

Gulint ant nugaros gali atsirasti papildomas spaudimas išangei ir papildomas skausmas dėl hemorojaus ir miego. Norėdami to išvengti, galite atsigulti ant šono, tarp kojų pasidėję pagalvę.

Kiti hemorojaus gydymo būdai

Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti suvaldyti hemorojus ir neleisti jiems atsinaujinti.

Valgykite sveiką maistą

Vidurių užkietėjimas yra dažna hemorojaus priežastis. Pakoregavus savo mitybą, išmatos gali suminkštėti ir tuštintis gali palengvėti. Kasdien į savo racioną įtraukite nuo 20 iki 35 gramų skaidulų ir gerkite daug vandens. Ir skaidulos, ir vanduo padeda išlaikyti jūsų išmatas minkštas ir palengvina jų pašalinimą. Galite valgyti:

• Švieži vaisiai ir daržovės
• Viso grūdo makaronai, duona ir ryžiai
• Keli patiekalai iš pupelių ir lęšių per savaitę vietoj mėsos
• Riešutai ir sėklos

Reguliariai mankštinkitės

Reguliarus pratimas padeda išlaikyti sveiką svorį ir sumažina spaudimą tiesiajai žarnai. Tai taip pat skatina atliekų judėjimą per storąją žarną ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo.

Kada kreiptis į gydytoją

Hemorojus paprastai praeina po savaitės ar dviejų. Jei jie nepagerėja arba jūs labai skauda ir turite problemų dėl hemorojaus ir miego, pasitarkite su gydytoju dėl kitų gydymo būdų.

• Koks opinis kolitas yra rimtas?
• Kaip nedelsiant atsikratyti dujų