Kako trebate spavati s hemoroidima?

Što uzrokuje hemoroide?

Hemoroidi se javljaju kada pritisak uzrokuje da se vene u vašem rektumu i anusu rastežu, oteknu i izboče. Spavajte s hemoroidima tako da ih gurate natrag, kupate se u sjedećoj kupki prije spavanja, koristite kreme za lokalnu primjenu i koristite druge strategije.

Hemoroidi se javljaju kada pritisak uzrokuje rastezanje, oticanje i izbočenje vena u vašem rektumu i anusu. Unutarnji hemoroidi se javljaju unutar rektuma, a vanjski hemoroidi na koži izvan vašeg anusa.

Neke aktivnosti i stanja mogu dovesti do dodatnog pritiska u vašem rektumu i uzrokovati hemoroide, uključujući:

• Zatvor
• Napinjanje tijekom pražnjenja crijeva
• Analni seks
• Trudnoća
• Porođaj
• Pretilost
• Teško dizanje

Hemoroidi mogu biti neugodni i činiti pražnjenje crijeva bolnim, osobito ako se ugrušaju krvi vani oko anusa. Ostali uobičajeni simptomi hemoroida uključuju:

• Svrbež kože oko anusa
• Otok oko anusa
• Tvrda kvržica oko anusa
• Kvarenje bez boli tijekom pražnjenja crijeva
• Bol i nadražena koža oko anusa

Kako hemoroide i spavanje učiniti ugodnijim

Može biti teško osjećati se udobno kada imate hemoroide, a to može utjecati na san. Hemoroide možete liječiti kod kuće uz osobnu njegu i promjenu načina života u većini slučajeva. Postoji nekoliko jednostavnih načina za ublažavanje simptoma.

Ugurajte hemoroide natrag

Ponekad će vam hemoroidi stršiti iz anusa, osobito nakon pražnjenja crijeva. Ako odvajate stolicu prije spavanja, lagano gurnite hemoroid natrag unutra. S venom natrag unutar vašeg rektuma, koža je zaštićena, što može pomoći u smanjenju rizika od dobivanja krvnog ugruška ili hemoroida zarobljenih izvan vašeg rektuma.

Okupajte se u sjedećoj kupki prije spavanja

Tijekom sjedeće kupke sjedite u toploj, plitkoj vodi. Hemoroidi obično imaju pukotine u kojima se stolica može zaglaviti i uzrokovati iritaciju kože i svrbež. Sjedeća kupka može pomoći u nježnom čišćenju područja bez potrebe trljanja ili iritacije kože. Topla voda također opušta vaše mišiće, potiče protok krvi i može ublažiti bol.

Prije spavanja uzmite toplu sjedeću kupku, a zatim nježno osušite to područje ručnikom. Nemojte trljati ili brisati.

Lokalna krema

Nakon što izađete iz kupke, nanesite umirujuću kremu za hemoroide. Kreme i čepiće bez recepta možete kupiti u ljekarni. Kreme s aloe verom mogu umiriti kožu. Krema protiv hemoroida može pomoći kod boli.

Također možete koristiti umirujuće blazinice za čišćenje hemoroida tijekom dana kada koristite zahod. Jastučići za čišćenje od hamamelisa mogu pomoći u ublažavanju nelagode na koži i smanjenju iritacije. Kreme i blazinice za čišćenje također mogu pomoći kod svrbeža. Pokušajte ne ogrebati to područje jer to može uzrokovati više oštećenja i iritacije na vašoj koži.

Čisto donje rublje i široka pidžama

Nakon što ste izliječili hemoroide, obucite čisto donje rublje i široku pidžamu. Možda ćete htjeti upotrijebiti podlogu u donjem rublju kako biste ostali suhi i upijali dodatnu kremu koju nanesete. Opuštena pidžama sprječava pritisak na trbuh i anus i pruža vam udobnost.

Sredstva protiv bolova

Ako imate jaku bol ili vaša krema protiv hemoroida ne umrtvljuje to područje dovoljno, možete uzeti lijek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta. Nesteroidni protuupalni lijek, nazvan NSAID, može pomoći u smanjenju upale i ublažavanju boli. Ipak, vrlo bolni hemoroidi znak su da trebate razgovarati sa svojim liječnikom.

Spavanje u želucu

Dugo sjedenje ili stajanje može pogoršati vaše hemoroide jer stvaraju dodatni pritisak na vaše krvne žile. Općenito, ležanje može pomoći vašim simptomima, ali možda ćete se teško osjećati udobno. Možete pokušati spavati na trbuhu, što također može smanjiti pritisak s vašeg anusa i donekle vam olakšati.

Jastuk između nogu

Ležanje na leđima može dovesti do dodatnog pritiska na anus i uzrokovati dodatnu bol za hemoroide i spavanje. Kako biste to spriječili, možete ležati na boku s jastukom između nogu.

Drugi tretmani za hemoroide

Promjene u načinu života mogu vam pomoći u upravljanju hemoroidima i spriječiti njihov povratak.

Jedite zdravu prehranu

Zatvor je čest uzrok hemoroida. Prilagodba prehrane može omekšati stolicu i olakšati pražnjenje crijeva. Svaki dan uključite 20 do 35 grama vlakana u prehranu i pijte puno vode. I vlakna i voda pomažu da vaša stolica bude mekana i da je lakše prođe. Možete jesti:

• Svježe voće i povrće
• Tjestenina od cjelovitog zrna, kruh i riža
• Nekoliko obroka graha i leće tjedno umjesto mesa
• Orasi i sjemenke

Redovito vježbajte

Redovita tjelovježba pomaže vam u održavanju zdrave težine, skidajući dio pritiska na rektum. Također potiče otpad da se kreće kroz debelo crijevo i pomaže u izbjegavanju zatvora.

Kada posjetiti svog liječnika

Hemoroidi obično nestanu nakon tjedan ili dva. Ako se ne poboljšaju ili ako imate jake bolove i imate problema s hemoroidima i spavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim tretmanima.

• Koliko je ozbiljan ulcerozni kolitis?
• Kako se odmah riješiti plina