Peräpukamia ilmenee, kun paine saa peräsuolen ja peräaukon suonet venymään, turvottamaan ja pullistumaan. Nuku peräpukamien kanssa työntämällä ne takaisin sisään, ottamalla istumakylpy ennen nukkumaanmenoa, käyttämällä paikallisia voiteita ja muita strategioita. Peräpukamia esiintyy, kun paine saa peräsuolen ja peräaukon suonet venymään, turpoamaan ja pullistumaan. Sisäisiä peräpukamia esiintyy peräsuolen sisällä ja ulkoisia peräpukamia ihossa peräaukon ulkopuolella.
Jotkut toiminnot ja olosuhteet voivat aiheuttaa ylimääräistä painetta peräsuolessa ja aiheuttaa peräpukamia, mukaan lukien:
Peräpukamat voivat olla epämiellyttäviä ja tehdä suoliston liikkeistä tuskallisia, varsinkin jos saat verihyytymiä peräaukon ympärille. Muita yleisiä peräpukamien oireita ovat:
Voi olla vaikea tuntea olonsa mukavaksi, kun sinulla on peräpukamia, ja uni voi vaikuttaa. Voit hallita peräpukamia kotona tietyillä henkilökohtaisella hoidolla ja elämäntapamuutoksilla useimmissa tapauksissa. On olemassa muutamia yksinkertaisia tapoja lievittää oireitasi.
Työnnä peräpukamat takaisin sisään
Joskus peräpukamat työntyvät ulos peräaukostasi, varsinkin ulostamisen jälkeen. Jos ulosteet ennen nukkumaanmenoa, työnnä peräpukama varovasti takaisin sisään. Kun laskimo on takaisin peräsuolen sisällä, iho on suojattu, mikä voi auttaa vähentämään riskiä saada veritulppa tai peräpukama, joka jää loukkuun peräsuolen ulkopuolelle.
Ota istumakylpy ennen nukkumaanmenoa
Istuinkylvyn aikana istut lämpimässä, matalassa vedessä. Peräpukamissa on yleensä halkeamia, joihin uloste voi juuttua ja aiheuttaa ihoärsytystä ja kutinaa. Istuinkylpy voi auttaa puhdistamaan alueen hellävaraisesti ilman, että sinun tarvitsee hieroa tai ärsyttää ihoa. Lämmin vesi myös rentouttaa lihaksia, edistää verenkiertoa ja voi lievittää kipua.
Ota lämmin istumakylpy ennen nukkumaanmenoa ja taputtele sitten alue varovasti kuivaksi pyyhkeellä. Älä hankaa tai pyyhi.
Ajankohtainen voide
Kun nouset kylvystä, levitä rauhoittavaa hemorrhoid-voidetta. Voit ostaa käsikauppavoiteita ja peräpuikkoja apteekistasi. Aloe veraa sisältävät voiteet voivat rauhoittaa ihoa. Tunnistava hemorrhoid voide voi auttaa kipuun.
Voit myös käyttää rauhoittavia peräpukamien puhdistustyynyjä koko päivän, kun käytät vessassa. Taikapähkinänlehden puhdistustyynyt voivat auttaa lievittämään ihon epämukavuutta ja vähentämään ärsytystä. Voiteet ja puhdistustyynyt voivat myös auttaa kutinaan. Älä naarmuta aluetta, koska se voi aiheuttaa enemmän vahinkoa ja ärsytystä ihollesi.
Puhtaat alusvaatteet ja löysät pyjamat
Kun olet hoitanut peräpukamasi, pue päällesi puhtaat alusvaatteet ja löysät pyjamat. Voit halutessasi käyttää alusvaatteessasi vuorausta pysyäksesi kuivana ja imeäksesi ylimääräisen levittämäsi voiteen. Löysät pyjamat pitävät vatsasi ja peräaukon painetta ja pitävät olosi mukavana.
Kipulääkkeet
Jos sinulla on paljon kipua tai peräpukamavoide ei tunnotta aluetta tarpeeksi, voit ottaa apuksesi reseptivapaan kipulääkettä. Ei-steroidinen tulehduskipulääke, nimeltään NSAID, voi auttaa vähentämään tulehdusta ja helpottamaan kipua. Erittäin kivuliaat peräpukamat ovat kuitenkin merkki, josta sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa.
Matsan nukkuminen
Pitkäaikainen istuminen tai seisominen voi pahentaa peräpukamia, koska ne aiheuttavat ylimääräistä painetta verisuonille. Yleisesti ottaen makuulle asettaminen voi auttaa oireitasi, mutta sinun voi olla vaikea tuntea olosi mukavaksi. Voit yrittää nukkua vatsallaan, mikä voi myös poistaa painetta peräaukostasi ja antaa sinulle helpotusta.
Tyyny jalkojen väliin
Selällään makaaminen saattaa aiheuttaa ylimääräistä painetta peräaukkoasi ja aiheuttaa lisäkipua peräpukamiin ja nukkumiseen. Tämän estämiseksi voit maata kyljelläsi tyynyllä jalkojen välissä.
Elämäntapamuutokset voivat auttaa sinua hallitsemaan peräpukamia ja estämään niiden toistumisen.
Syö terveellisesti
Ummetus on yleinen syy peräpukamiin. Ruokavalion säätäminen voi pehmentää ulosteita ja helpottaa suoliston liikkeitä. Sisällytä 20–35 grammaa kuitua ruokavalioosi joka päivä ja juo runsaasti vettä. Sekä kuitu että vesi auttavat pitämään ulosteet pehmeinä ja helpottavat niiden kulkeutumista. Voit syödä:
Harjoi säännöllisesti
Säännöllinen liikunta auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa ja poistamaan osan peräsuoleen kohdistuvasta paineesta. Se myös kannustaa jätettä kulkeutumaan paksusuolen läpi ja auttaa välttämään ummetusta.
Peräpukamat häviävät yleensä viikon tai kahden kuluttua. Jos ne eivät parane tai sinulla on paljon kipuja ja sinulla on peräpukamia ja unihäiriöitä, keskustele lääkärisi kanssa muista hoidoista.
10 parasta matalan FODMAP-reseptiä
Vähäisen FODMAP:n syöminen on vaikeaa – sipulin, valkosipulin ja monien suosikkihedelmien ja -vihanneksien välttäminen tekee säännöllisistä resepteistämme tyhjän uudelleen käyttöönoton jälkeen. Jos et
Libraxin usein kysytyt kysymykset
Librax on kiinteäannoksinen yhdistelmälääke, joka koostuu kahdesta eri lääkkeestä, klooridiatsepoksidista ja klidiniumista. Klordiatsepoksidi kuuluu bentsodiatsepiineiksi kutsuttujen lääkkeiden luokka
Matsan tutkimus - Akuutin vatsan diagnoosi
Tutkiessaan on huomioitava seuraavat kaksi ilmeisesti merkityksettömät olosuhteet:1) vatsa on hyvä paljastaa, kun paita on nostettu nänneihin ja liinavaatteiden alapuolelle molempien lantioiden yläkol
