Gastroezofagealni refluks je pogost, simptomi pa so pogosto povezani s prehrano in življenjskim slogom. Ukrepi za samopomoč so pogosto učinkoviti pri zmanjševanju simptomov refluksa, kot je zgaga.
Preizkusite te predloge za samopomoč za lajšanje zgage in refluksa.
Ugotovljeno je bilo, da je izguba teže eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje pogostosti simptomov refluksa. Tudi izguba le nekaj kilogramov lahko pomaga.
Uživanje manjših porcij (glej spodaj) in bolj zdrave hrane bo pripomoglo k izgubi teže.
Večina ljudi z refluksom ugotovi, da so njihovi simptomi tesno povezani s tem, kaj jedo in pijejo. Živila in pijače, ki običajno sprožijo simptome refluksa, vključujejo:
Če ugotovite, da katera od teh živil ali pijač poslabša vaše simptome, se jim izogibajte, kolikor je le mogoče.
Jejte manjše obroke in poskusite piti tekočino med obroki, namesto da bi jedli in pili skupaj.
Nasveti o časovnem razporedu hrane za zmanjšanje simptomov refluksa vključujejo:
Kajenje lahko poslabša refluks. Prenehajte s kajenjem, da izboljšate simptome refluksa in močno izboljšate splošno zdravje.
Oblačila, ki so tesna okoli pasu in prsnega koša, lahko poslabšajo zgago. Nosite ohlapna oblačila, če vam to povzroča težave.
Če ugotovite, da vas refluks moti ponoči, boste morda lažje dvignili vzglavje postelje. To bo pomagalo preprečiti dvig želodčne vsebine.
Poskusite podpreti vzglavje postelje tako, da pod noge postelje na vzglavju položite star telefonski imenik, kos lesa ali opeko, tako da je rahlo dvignjena. To je boljša možnost kot uporaba več blazin, kar ni učinkovito in lahko povzroči bolečine v vratu.
Nekatera zdravila lahko povzročijo ali prispevajo k simptomom refluksa. Vprašajte svojega zdravnika, če je refluks stranski učinek katerega koli zdravila, ki ga jemljete, in se pogovorite o možnih alternativnih izbirah. Nikoli ne prenehajte jemati zdravil, ne da bi se posvetovali z zdravnikom ali farmacevtom – nenadoma prenehati jemati zdravila je lahko nevarno.
Antacide lahko jemljete v tekočini ali tabletah in jih jemljete po potrebi za lajšanje simptomov. Vendar se zavedajte, da ima lahko dolgotrajna uporaba antacidov neželene učinke, kot sta driska ali zaprtje.
Zdravila, ki zavirajo količino kisline v želodcu, lahko pomagajo pri lajšanju simptomov refluksa. Nekateri antagonisti H2 (npr. Zantac Relief) inzaviralci protonske črpalke (npr. Maxor Heartburn Relief, Pariet 10, Somac Heartburn Relief, Suvacid Heartburn Relief, Salpraz Heartburn Relief, Nexium 24HR Enkrat dnevno odmerjanje) so na voljo v lekarni pri vašem farmacevtu in se lahko uporabljajo za zdravljenje blagih občasnih simptomov gastro-oezo refluks po potrebi.
Če nobeden od teh predlogov ne pomaga ali vas skrbi refluks, obiščite svojega zdravnika.
Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in vam bo morda predlagal zdravila na recept za zdravljenje gastroezofagealnega refluksa. Zdravila lahko zadostujejo za lajšanje simptomov refluksa, vendar vam lahko v nekaterih primerih zdravnik priporoči, da opravite nekaj testov ali da boste morda morali obiskati specialista.
Ne pozabite, da lahko simptome refluksa pogosto ublažite z ukrepi za samopomoč, še posebej, če so simptomi blagi, vendar se posvetujte z zdravnikom, če spremembe življenjskega sloga same po sebi ne pomagajo.
Vse, kar si želim za božič, je odličen kakec! Vodnik za praznična darila za zdravje prebave.
Kakšna je razlika med refluksom kisline in tihim refluksom?
Zdravstvene koristi spanja s klinasto blazino
Veganska prehrana bi lahko povečala črevesne mikrobe, ki pomagajo pri izgubi teže
Kako zdravite zlatenico pri novorojenčkih?
Želodec in dvanajsternik
Katere hrane bi se morali izogibati, če imate sindrom puščajočega črevesja?
Kaj je sindrom puščajočega črevesja? Če imate sindrom puščajočega črevesja, se izogibajte tem živilom:rafiniranim ogljikovim hidratom, lepljivim žitom, belemu sladkorju, mlečnim izdelkom izdelki, r
Kako vedeti, kdaj je priprava črevesja končana
Priprava črevesja je nekaj, kar morate storiti, da očistite debelo črevo, preden opravite kolonoskopijo. Kolonoskopija je medicinski test, ki pregleda debelo črevo (debelo črevo) in danko. Med postopk
Testi za diagnozo GERB
Pri nekaterih bolnikih je lahko sumimo na gastroezofagealno refluksno bolezen, pacientovi simptomi so lahko atipični. Ali pa moramo preprosto potrditi diagnozo. Narediti tako, na kliniki Ogden GI v Mc