Il reflusso gastroesofageo è comune e i sintomi sono spesso correlati alla dieta e allo stile di vita. Le misure di auto-aiuto sono spesso efficaci nel ridurre i sintomi del reflusso come il bruciore di stomaco.
Prova questi suggerimenti di auto-aiuto per alleviare il bruciore di stomaco e il reflusso.
La perdita di peso è risultata essere uno dei modi più efficaci per ridurre la frequenza dei sintomi da reflusso. Anche perdere solo qualche chilo può aiutare.
Mangiare porzioni più piccole (vedi sotto) e cibi più sani aiuterà a perdere peso.
La maggior parte delle persone con reflusso scopre che i loro sintomi sono strettamente correlati a ciò che mangiano e bevono. Gli alimenti e le bevande che comunemente provocano i sintomi del reflusso includono:
Se scopri che qualcuno di questi cibi o bevande aggrava i tuoi sintomi, evitali il più possibile.
Mangia pasti più piccoli e cerca di bere i tuoi liquidi tra i pasti, invece di mangiare e bere insieme.
I suggerimenti sui tempi del cibo per ridurre al minimo i sintomi del reflusso includono:
Il fumo può peggiorare il reflusso. Smetti di fumare per migliorare i sintomi del reflusso e migliorare notevolmente la tua salute generale.
I vestiti stretti intorno alla vita e al petto possono peggiorare il bruciore di stomaco. Indossa abiti larghi se questo è un problema per te.
Se scopri che il reflusso ti infastidisce di notte, potresti provare sollievo alzando la testata del letto. Ciò contribuirà a prevenire l'aumento del contenuto dello stomaco.
Prova ad appoggiare la testata del letto mettendo un vecchio elenco telefonico, un pezzo di legno o un mattone sotto i piedi del letto all'estremità della testata, in modo che sia leggermente rialzato. Questa è un'opzione migliore rispetto all'utilizzo di più cuscini, che non è efficace e può causare dolore al collo.
Alcuni medicinali possono causare o contribuire ai sintomi del reflusso. Chiedi al tuo medico se il reflusso è un effetto collaterale di qualsiasi medicinale che stai assumendo e discuti le possibili scelte alternative. Non interrompere mai i medicinali senza aver consultato il medico o il farmacista:può essere pericoloso interrompere improvvisamente l'assunzione di medicinali.
Gli antiacidi possono essere assunti come liquidi o compresse e possono essere assunti secondo necessità per alleviare i sintomi. Tieni presente, tuttavia, che l'uso di antiacidi per lunghi periodi può avere effetti collaterali come diarrea o stitichezza.
I farmaci che sopprimono la quantità di acido prodotta nello stomaco possono aiutare ad alleviare i sintomi del reflusso. Alcuni antagonisti H2 (ad es. Zantac Relief) e inibitori della pompa protonica (ad es. Maxor Heartburn Relief, Pariet 10, Somac Heartburn Relief, Suvacid Heartburn Relief, Salpraz Heartburn Relief, Nexium 24HR una volta al giorno) sono disponibili al banco dal farmacista e possono essere usati per trattare lievi sintomi intermittenti di gastroesofagee reflusso secondo necessità.
Se nessuno di questi suggerimenti aiuta o sei preoccupato per il tuo reflusso, consulta il tuo medico.
Il medico chiederà informazioni sui sintomi e potrebbe suggerire la prescrizione di medicinali per il trattamento del reflusso gastroesofageo. I farmaci possono essere sufficienti per alleviare i sintomi del reflusso, tuttavia, in alcuni casi il medico potrebbe consigliarti di sottoporti a degli esami o di dover consultare uno specialista.
Ricorda, i sintomi del reflusso possono essere spesso alleviati da misure di auto-aiuto, specialmente quando i sintomi sono lievi, ma consulta il tuo medico se i cambiamenti dello stile di vita da soli non aiutano.
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