A gastrooesophagealis reflux gyakori, a tünetek gyakran az étrenddel és az életmóddal kapcsolatosak. Az önsegítő intézkedések gyakran hatékonyan csökkentik a reflux tüneteit, például a gyomorégést.
Próbálja ki ezeket az önsegítő javaslatokat a gyomorégés és a reflux enyhítésére.
Úgy találták, hogy a fogyás az egyik leghatékonyabb módja a refluxtünetek gyakoriságának csökkentésének. Még néhány kiló leadása is segíthet.
Kisebb adagok (lásd lent) és egészségesebb ételek fogyasztása segít a fogyásban.
A legtöbb refluxos ember úgy találja, hogy tünetei szorosan összefüggnek azzal, amit esznek és isznak. A reflux tüneteit gyakran kiváltó ételek és italok a következők:
Ha úgy találja, hogy ezen ételek vagy italok bármelyike súlyosbítja a tüneteit, kerülje őket, amennyire csak tudja.
Egyél kevesebbet, és próbáljon meg folyadékot inni az étkezések között, ne pedig együtt enni és inni.
Tippek az étkezés időzítéséhez a reflux tüneteinek minimalizálása érdekében:
A dohányzás súlyosbíthatja a refluxot. Hagyja abba a dohányzást, hogy javítsa a reflux tüneteit, valamint drámai módon javítsa általános egészségi állapotát.
A derékban és a mellkasban szűk ruhák súlyosbíthatják a gyomorégést. Viseljen bő szabású ruhát, ha ez problémát okoz Önnek.
Ha úgy találja, hogy éjszaka zavarja a refluxot, megkönnyebbülhet az ágy fejének felemelésétől. Ez segít megelőzni a gyomortartalom felemelkedését.
Próbálja megtámasztani az ágy fejét úgy, hogy egy régi telefonkönyvet, fadarabot vagy téglát helyez az ágy lábai alá a fejvégnél úgy, hogy az kissé megemelkedjen. Ez jobb megoldás, mint több párna használata, ami nem hatékony, és nyaki fájdalmat okozhat.
Egyes gyógyszerek reflux tüneteket okozhatnak, vagy hozzájárulhatnak azok kialakulásához. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a reflux az Ön által szedett gyógyszerek mellékhatása-e, és beszélje meg a lehetséges alternatív lehetőségeket. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy orvosával vagy gyógyszerészével konzultálna – veszélyes lehet hirtelen abbahagyni a gyógyszerek szedését.
Az antacidumok folyadék vagy tabletta formájában is bevehetők, és szükség szerint a tünetek enyhítésére is bevehetők. Ne feledje azonban, hogy a savlekötők hosszú távú használata mellékhatásokkal, például hasmenéssel vagy székrekedéssel járhat.
A gyomorban termelődő sav mennyiségét csökkentő gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a reflux tüneteit. Néhány H2 antagonista (pl. Zantac Relief) ésprotonpumpa-gátlók (pl. Maxor Heartburn Relief, Pariet 10, Somac Heartburn Relief, Suvacid Heartburn Relief, Salpraz Heartburn Relief, Nexium 24HR Napi egyszeri adagolás) vény nélkül kaphatók a gyógyszerészénél, és használhatók a gastro-oeso enyhe, időszakos tüneteinek kezelésére. szükség szerint refluxál.
Ha ezen javaslatok egyike sem segít, vagy ha refluxa miatt aggódik, keresse fel kezelőorvosát.
Kezelőorvosa megkérdezi a tüneteit, és vényköteles gyógyszert javasolhat a gastrooesophagealis reflux kezelésére. A gyógyszeres kezelés elegendő lehet a reflux tüneteinek enyhítésére, azonban bizonyos esetekben kezelőorvosa javasolhatja Önnek bizonyos vizsgálatok elvégzését, vagy szakorvoshoz fordulást.
Ne feledje, hogy a reflux tünetei gyakran enyhíthetők önsegítő intézkedésekkel, különösen akkor, ha a tünetek enyhék, de keresse fel orvosát, ha az életmódváltás önmagában nem segít.
5 tipp, hogy ne csaljon meg az étrenddel
Azt mondják, hogy az étrend megváltoztatása nehezebb, mint a vallások megváltoztatása. És ha elolvastad a régi bejegyzéseimet, láthatod, hogy újra és újra kiestem a kocsiból. Jordannek nem volt ilyen
Mikor forduljunk egészségügyi szolgáltatóhoz hasi fájdalom esetén?
A hasi fájdalom viszonylag gyakori tünet, amely gyakran nem igényel kezelést. A hasi fájdalom azonban olyan súlyos állapot tünete lehet, amely orvosi ellátást és bizonyos esetekben akár sürgősségi ell
Az ördögi kör megtörése SCD mogyoróvajas brownie
Az ünnepi időkre való tekintettel úgy döntöttem, hogy készítek egy új SCD desszertet, amit még nem próbáltam. Miután átkutattam néhány szakácskönyvet, úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy régebbi recept
