Gastroezofagealni refluks je čest, a simptomi su često povezani s prehranom i načinom života. Mjere samopomoći često su učinkovite u smanjenju simptoma refluksa kao što je žgaravica.
Isprobajte ove prijedloge za samopomoć kako biste ublažili žgaravicu i refluks.
Utvrđeno je da je gubitak težine jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje učestalosti simptoma refluksa. Čak i gubitak samo nekoliko kilograma može pomoći.
Jedenje manjih porcija (vidi dolje) i zdravije hrane pomoći će pri mršavljenju.
Većina ljudi s refluksom smatra da su njihovi simptomi usko povezani s onim što jedu i piju. Hrana i pića koja obično izazivaju simptome refluksa uključuju:
Ako ustanovite da bilo koja od ovih namirnica ili pića pogoršava vaše simptome, izbjegavajte ih koliko god možete.
Jedite manje obroke i pokušajte piti tekućinu između obroka, umjesto da jedete i pijete zajedno.
Savjeti o odabiru vremena za hranu za smanjenje simptoma refluksa uključuju:
Pušenje može pogoršati refluks. Prestanite pušiti kako biste poboljšali simptome refluksa, kao i dramatično poboljšali cjelokupno zdravlje.
Odjeća koja je tijesna oko struka i prsa može pogoršati žgaravicu. Nosite široku odjeću ako vam to predstavlja problem.
Ako primijetite da vas refluks muči noću, možda ćete osjetiti olakšanje ako podignete uzglavlje kreveta. To će spriječiti podizanje želučanog sadržaja.
Pokušajte podići uzglavlje kreveta tako da stavite stari telefonski imenik, komad drveta ili ciglu ispod nogu kreveta na uzglavlju, tako da bude malo podignuto. Ovo je bolja opcija od korištenja više jastuka, što nije učinkovito i može uzrokovati bol u vratu.
Neki lijekovi mogu uzrokovati ili doprinijeti simptomima refluksa. Pitajte svog liječnika je li refluks nuspojava bilo kojeg lijeka koje uzimate i razgovarajte o mogućim alternativnim izborima. Nikada nemojte prestati uzimati lijekove bez konzultacije sa svojim liječnikom ili ljekarnikom – može biti opasno naglo prestati uzimati lijekove.
Antacidi se mogu uzimati kao tekućina ili tablete, a mogu se uzimati prema potrebi za ublažavanje simptoma. Ipak, imajte na umu da dulje korištenje antacida može imati nuspojave kao što su proljev ili zatvor.
Lijekovi koji potiskuju količinu kiseline koja se stvara u želucu mogu pomoći u ublažavanju simptoma refluksa. Neki H2 antagonisti (npr. Zantac Relief) iinhibitori protonske pumpe (npr. Maxor Heartburn Relief, Pariet 10, Somac Heartburn Relief, Suvacid Heartburn Relief, Salpraz Heartburn Relief, Nexium 24HR jednom dnevno doziranje) dostupni su u slobodnoj prodaji od vašeg ljekarnika i mogu se koristiti za liječenje blagih povremenih simptoma gastro-oesa. refluks prema potrebi.
Ako nijedan od ovih prijedloga ne pomogne ili ste zabrinuti zbog svog refluksa, posjetite liječnika.
Vaš liječnik će vas pitati o vašim simptomima i može vam predložiti lijekove na recept za liječenje gastroezofagealnog refluksa. Lijekovi mogu biti dovoljni za ublažavanje simptoma refluksa, međutim, u nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti da napravite neke pretrage ili da ćete možda morati posjetiti stručnjaka.
Zapamtite, simptomi refluksa se često mogu ublažiti mjerama samopomoći, osobito kada su simptomi blagi, ali posjetite liječnika ako promjene načina života same po sebi ne pomažu.
Može li divertikulitis proći sam od sebe?
Može li divertikulitis proći sam od sebe? Divertikulitis može nestati, ali ga treba procijeniti vaš liječnik. Da, napad nekompliciranog divertikulitisa može proći sam od sebe. Međutim, morate posj
Kako pronaći korijenski uzrok vaših probavnih problema
Ovo je slika mog godišnjeg režima ponovnog testiranja. Uključuje niz najkvalitetnijih testova krvi, urina, sline i stolice... OH MY! Ove godine mi je to koštalo još 2057 dolara. JIKES! Ovdje je pre
Bol u želucu:kada se brinuti o bolovima u želucu
Svatko s vremena na vrijeme zaboli želudac - ili bol u trbuhu. Bolovi u želucu obično su bezopasna stanja uzrokovana prejedanjem, plinovima ili probavne smetnje. Česte ili ponavljajuće oštre bolove u
