Smo zaprt narod. Če ste se že kdaj borili z zaprtjem, tako kot jaz, veste, kako boleče je lahko. In ker se 15–20 % (ali več kot 42 milijonov ljudi) v Združenih državah bori s tem, vem, da nisem sam.
Torej, kaj naj storijo ljudje z zaprtjem? Če se odpravite v lokalno lekarno, boste verjetno na koncu kupili izdelek, ki vsebuje zeliščno odvajalo.
Toda ali ste se kdaj ustavili in se vprašali:ali so te stvari nevarne?
Kot nekdo, ki je bil včasih zaprt, sem se spraševal enako. Zato sem se odločil, da se poglobim v raziskavo, da vidim, kaj bi lahko izvedel o zeliščnih odvajalih.
In kot vedno je zgodba bolj zapletena in kontekstualna, kot bi si kdor koli, vključno z mano, želel, da bi bila.
Naj si najprej pojasnimo:zaprtje je resna težava in če ne odpravljate redno odpadnih snovi iz telesa, jih boste začeli ponovno krožiti. In povečate tveganje za resne zdravstvene težave, kot so hemoroidi, strupeni megakolon in morda rak debelega črevesa.
Pomembno je, da začnete s kratkotrajno intervencijo, da začnete ponovno kakiti, vendar je vprašanje ... kje začeti?
Leta 2004 je bilo napisanih 5,3 milijona receptov za zdravila za lajšanje zaprtja in neizrečeno število se jih je odločilo za samozdravljenje z odvajali brez recepta. In ne zamerim jim, veliko manj nerodno je poskušati sami poskrbeti za to osebno težavo.
Na žalost je to trg 600 milijonov dolarjev na leto. To vedo tudi podjetja in z razširjenimi marketinškimi kampanjami so zeliščna odvajala postala zelo pogosto zdravilo.
Obstajajo pa tudi druga zdravila, kot so klistirji, nestimulativna vitaminska odvajala in živila, ki jih lahko jemo za pomoč pri zaprtju.
Na žalost se veliko ljudi trži v nakup zeliščnih odvajal zaradi izrazov »zeliščni« in »naraven«. To prepričanje jih naredi varnejše ali boljše za obvladovanje zaprtja kot druge zamisli.
Žal temu ni tako.
Prevladuje uporaba zeliščnih odvajalnih sredstev. Njegova široka uporaba je v zadnjih nekaj desetletjih pritegnila pozornost raziskovalnih skupnosti in postaja vroča raziskovalna tema. Čeprav literatura (še) ni potrdila nobene resnice, je o varnosti uporabe zeliščnih odvajal treba razpravljati.
Več študij je preučevalo povezave med zeliščnimi odvajali in rakom debelega črevesa, žirija pa še ni. Nekatere študije celo ugotavljajo, da imajo določene spojine v zeliščnih odvajalih genotoksične učinke (kar pomeni, da poškodujejo kodo DNK).
Po drugi strani pa raziskovalci pravijo, da so učinki manjši in/ali jih ni mogoče šteti za vzrok za uporabo zeliščnega odvajala. Toda preden se poglobimo v študije, se pogovorimo o tem, kaj so zeliščna odvajala.
Kaj vsebuje zeliščna odvajala?
Če greste v trgovino in vzamete izdelek, ki uporablja zeliščno odvajalo, bo verjetno vseboval eno ali več od naslednjih spojin:
Vse to so zeliščna stimulativna odvajala. Najdemo jih v čajih, tabletah in tekočinah.
Ta zelišča vsebujejo spojine, imenovane antranoidi. Obstaja več vrst antranoidov in vsako zeliščno odvajalo ima drugačno vrsto ali kombinacijo. Antranoidi delujejo na debelo črevo kot stimulativna odvajala, saj spodbujajo črevesno peristaltiko.
Čeprav ni natančno znano, se domneva, da flora debelega črevesa pomaga pri presnovi spojin v uporabno obliko. Te aktivne spojine nato stimulirajo peristaltiko, medsebojno delujejo z živčnimi vlakni v debelem črevesu in motijo nivoje elektrolitov, kar vpliva na reabsorpcijo vode v debelem črevesu.
Stimulantna odvajala lahko fizično dražijo debelo črevo in povzročijo kontrakcije, ki so včasih lahko zelo boleče. To poveča hitrost, s katero hrana prehaja skozi vaše debelo črevo, in lahko vpliva na reabsorpcijo hranil in vode.
Toda tako tudi izvlečejo kakce.
Poglejte, ni dvoma, da je zaprtje treba lajšati in da je bolje iti redno kot ne. Toda v primeru zeliščnih odvajal raziskave še vedno potekajo in obstaja nekaj resničnih pomislekov, na katere se morate zavedati.
Obstajajo štirje načini, kako so lahko zeliščna odvajala nevarna …
Poglobimo se v vsako od teh področij, da boste v celoti razumeli tveganja teh izdelkov. Začenši z najstrašnejšim:tveganje za raka.
Nekatere študije kažejo, da imajo antranoidi karcinogene in mutagene učinke. Znanstveniki so ugotovili, da te spojine povzročajo melanozo coli – kar v resnici pomeni, da se celice v vašem debelem črevesu obarvajo temno. To je potencialno velik problem, saj se domneva, da je melanoza coli predhodnica težav, kot je rak debelega črevesa.
Ne, vsaj ne zdaj. Prejšnje trditve o povezavi melanoze koli z rakom se zavračajo. Nekatere študije zdaj poročajo, da uporaba zeliščnih odvajalnih sredstev dejansko ne predstavlja pomembnega tveganja za raka, celo tako daleč, da trdijo, da obarvanje celic debelega črevesa zaradi uporabe antranoidov ni povezano z rakom debelega črevesa.
Vendar se je izkazalo, da antranoidi v velikih odmerkih inducirajo apoptozo. Apoptoza je, ko celica eksplodira sama (a.k.a. celična kamikaza). Kako je lahko nekaj, kar ubija celice v vašem debelem črevesu, v redu?
Apoptoza je naravni mehanizem, ki ga ima telo za zaščito. Če je celica poškodovana in to prepozna, ima sposobnost narediti samomor za izboljšanje skupine. Toda sprožanje apoptoze z uporabo zeliščnega odvajala je razlog za zaskrbljenost, saj ta študija kaže, da je uporaba sene povzročila spremenjene dolžine kripte debelega črevesa.
Toda na tej točki je zelo veliko naprej in nazaj. Dejstvo je, da je celotno področje raziskav novo in se še razvija. In rak je kompleksna bolezen. Ugotoviti, da zeliščna odvajala povzročajo raka, je neodgovorno in trenutno ni mogoče.
Vendar me je dovolj zaskrbljujoče, da nisem pripravljen tvegati.
Če ste uporabljali zeliščna odvajala, predvidevam, da ste izkusili njihovo sposobnost, da vas »očistijo«. No, izkazalo se je, da v stranišče ne odlagate le odpadkov.
Ko imate tovrstno stimulirano črevesje, izgubite tudi natrij, kalij in kup vode. Z drugimi besedami, v stranišče izgubite tudi kup elektrolitov. Poročali so, da posamezniki, ki prekomerno uporabljajo zeliščna odvajala, kot je kaskara, kažejo hipokalemijo (močno pomanjkanje kalija), dehidracijo in zakisanost svojega sistema.
Uživanje določenih zeliščnih odvajal med jemanjem drugih zdravil lahko poveča tveganje za hipokalemijo – dvojni udarec. Kronična prekomerna uporaba odvajal lahko povzroči tudi povišane ravni aldosterona, okvarjeno delovanje ledvic, mišično oslabelost, žejo in edeme.
V redkih primerih so bila zeliščna odvajala povezana s krvavo drisko, bruhanjem in celo smrtjo.
Vsa odvajala, ki povzročijo dobro čiščenje, bodo vplivala na nivoje elektrolitov. Nisem našel nobene primerjalne študije odvajal. Vendar se zgornje študije osredotočajo posebej na zeliščna odvajala, kar je vredno omeniti.
Fizično lahko postanete odvisni od odvajal za odvajanje črevesja, še posebej, če jih uporabljate kronično. Če želite videti resen primer, si oglejte epizodo dr. Oza o zlorabi odvajal. Draženje, ki ga povzročajo zeliščna odvajala, lahko povzroči len GI trakt in dejansko uniči dele vašega debelega črevesa. V nekaterih primerih je bila sluznica spremenjena do točke, ko so naravne gube, ki sestavljajo notranjost črevesja, postale gladke.
V bistvu lahko debelo črevo izgubi svojo obliko, obliko in elastičnost. To lahko zelo oteži prenehanje jemanja odvajal, ko začnete. Vaše debelo črevo dejansko ne deluje tako, kot bi moralo, če kronično uporabljate zeliščna odvajala.
To je resna težava za tiste, ki jih želijo na neki točki prenehati uporabljati in odpraviti osnovno težavo zaprtja. Postopek ponovnega usposabljanja in popravila debelega črevesa traja nekaj časa in je lahko neprijetno in boleče, zaradi česar lahko mnogi začnejo znova jemati odvajala.
Čeprav se fizične spremembe v debelem črevesu slišijo strašljivo, menim, da je podcenjen vir skrbi fiziološka odvisnost. Ko sem bil zaprt in je postalo dovolj hudo, je bilo to edina stvar, o kateri sem lahko razmišljal; Hotel sem se kakati in zdaj sem hotel iti.
In ko bi ugotovil rutine ali preizkusil različne pripomočke za kakanje, sem bil takoj zasvojen, če je delovalo. Iz dneva v dan bi poskušal isto, ker se mi je vedno zdelo veliko bolje kaditi kot ne.
Toda na dolgi rok to povzroča zelo resen problem odvisnosti od rutin in tablet.
Naši možgani imajo neverjetno sposobnost ustvarjanja novih navad s tako imenovano nevroplastičnostjo. Preprosto povedano, nevroni, ki se sprožijo skupaj, se povezujejo in te povezave sčasoma postanejo globlje ...
Kar v tem kontekstu pomeni, da če jemljete zeliščna odvajala znova in znova, da se znebite bolečine in iztrebkov, vaši možgani začnejo povezovati, da potrebujete ta odvajala. In potem je sčasoma enostavno začeti verjeti, da je to edina stvar, zaradi katere boste imeli odvajanje.
Res je, da se ta vzorec navade lahko oblikuje tudi v povezavi s kavo ali vadbo (oboje sta načina, kako ljudje poskušajo spodbuditi gibanje črevesja). Torej, to ni samo težava z zeliščnimi odvajali, ampak v kombinaciji z drugimi tremi dejavniki tveganja menim, da so še slabša izbira za tiste, ki imajo zaprtje.
Po mojem mnenju obstaja veliko drugih varnejših načinov, pa tudi bolj naravnih, za lajšanje zaprtja. Da ne omenjam, da jih ne preučujejo, da bi lahko spodbujali raka.
Ob tem ne pozabite, da je zaprtje rešljivo, da je zaprtje simptom večje težave in da je sporočilo vašega telesa, da je nekaj narobe.
Če se želite dejansko znebiti zaprtja enkrat za vselej, potem želim, da si ogledate naš 2,5-urni dogodek o zaprtju.
Pokrivali smo najboljše kratkoročne in dolgoročne strategije za izboljšanje zaprtja in, če so izvedene pravilno, strategije, ki ne bodo povzročale težav, o katerih smo govorili danes. Namesto tega smo pokrili pravilne strategije za odkrivanje in odpravljanje kakršnih koli temeljnih vzrokov, ki so »izklopljeni« v vašem telesu in povzročajo zaprtje.
Opiramo se na moje izkušnje, naše spise primerov svetovanja in številne ure, ki smo jih o tem preživeli v pogovorih s funkcionalnimi zdravniki.
Če se občasno ali ves čas borite z zaprtjem, ne zamudite tega. Dostop lahko pridobite tukaj:
http://constipationhelp.scdlifestyle.com
Medtem pa obvezno preberite članek, na katerega sem se povezal zgoraj, o živilih, ki bodo pomagale pri zaprtju. Obstaja veliko drugih možnosti za premagovanje zaprtja poleg zeliščnih odvajal.
-Steve
Čas, ko sem odpustil svojega zdravnika (in pomembne spremembe v zasebnem svetovanju)
Ne obstaja ena sama 'zdrava prehrana za črevesje':razmislite o svoji prehrani v širšem smislu, namesto da se osredotočate na hranila
Kako dolgo traja, da si otrok opomore po odstranitvi slepiča?
Simptomi kronične gastrointestinalne krvavitve
Decadent Berry Jabolčni svinjski kotleti, za katere je treba umreti (brez ostankov za ta obrok)
Test DNK:Ali lahko preverite intoleranco za gluten?
Pregled črevesne metaplazije
Črevesna metaplazija je stanje, v katerem se epitelijske celice (celice, ki obdajajo želodec in požiralnik) spremenijo ali nadomestijo z drugimi celicami, imenovanimi vrčaste celice. Vračaste celice s
Hepatitis:skrita nevarnost
Zadnje novice o prebavi Ko presaditev ledvice ne uspe, je najbolje poskusiti znova Ne dovolite, da vam zgaga pokvari praznično pojedino Povpraševanje po presaditvi jeter se močno poveča Z nizkimi odm
Hitro odobreno zdravilo proti raku jajčnikov
Zadnje novice o raku Ni vam treba biti kadilec, da zbolite za pljučnim rakom Napredek pri pljučnem raku vodi do splošnega upada Zdravila na imunski osnovi se borijo proti raku endometrija Pravila Med