Laxantes de ervas são perigosos? O que todos com constipação precisam saber

Somos uma nação constipada. Se você já lutou contra a constipação, como eu, sabe como pode ser doloroso. E com 15-20% (ou mais de 42 milhões de pessoas) nos Estados Unidos lutando com isso, sei que não estou sozinho.

Então, o que as pessoas constipadas devem fazer? Se você for à farmácia local, é provável que acabe comprando um produto que contenha um laxante de ervas.

Mas você já parou para se perguntar:essas coisas são perigosas?

Como alguém que costumava ser constipado, eu me perguntava a mesma coisa. E então decidi mergulhar na pesquisa para ver o que poderia descobrir sobre laxantes à base de plantas.

E como sempre, a história é mais complexa e contextual do que qualquer um, inclusive eu, gostaria que fosse.

Vamos primeiro ser claros:a constipação é um problema sério e se você não estiver eliminando regularmente os resíduos do seu corpo, começará a recirculá-los. E você está aumentando o risco de problemas médicos sérios, como hemorroidas, megacólon tóxico e possivelmente câncer de cólon.

O importante é começar uma intervenção de curto prazo para começar a fazer cocô novamente, mas a questão é… por onde você começa?

O que as pessoas constipadas estão fazendo?

Em 2004, 5,3 milhões de prescrições foram feitas para medicamentos para aliviar a constipação e um número incontável de pessoas decidiu se automedicar com laxantes vendidos sem receita. E eu não os culpo, é muito menos embaraçoso tentar cuidar desse problema pessoal sozinho.

Infelizmente, é um mercado de 600 milhões de dólares por ano. As empresas também sabem disso e, por meio de amplas campanhas de marketing, os laxantes à base de plantas tornaram-se um remédio muito comum.

Mas também existem outros remédios como enemas, laxantes vitamínicos não estimulantes e alimentos que podem ser consumidos para ajudar na constipação.

Infelizmente, muitas pessoas são comercializadas para comprar laxantes à base de plantas por causa dos termos “ervas” e “naturais”. Essa crença os torna mais seguros ou melhores para lidar com a constipação do que outras ideias.

Infelizmente, este não é o caso.

A verdade sobre os laxantes de ervas

O uso de laxantes à base de plantas é prevalente. Seu uso generalizado chamou a atenção das comunidades de pesquisa nas últimas décadas e está se tornando um tópico de pesquisa quente. Embora a literatura não tenha consolidado nenhuma verdade (ainda), a segurança do uso de laxantes à base de plantas está em debate.

Vários estudos analisaram as ligações entre os laxantes à base de plantas e o câncer de cólon e o júri ainda está fora. Alguns estudos estão até descobrindo que certos compostos em laxantes à base de plantas têm efeitos genotóxicos (o que significa que danificam o código do DNA).

Mas, por outro lado, os pesquisadores estão dizendo que os efeitos são menores e/ou não podem ser considerados uma causa do uso de laxantes à base de plantas. Mas antes de nos aprofundarmos nos estudos, vamos falar sobre o que são os laxantes à base de plantas.

O que há nos laxantes à base de plantas?

Se você for à loja e pegar um produto que usa um laxante à base de plantas, provavelmente conterá um ou muitos dos seguintes compostos:

• Aloe
• Cáscara
• Frangula
• Reum
• Senna

Todos estes são laxantes estimulantes à base de plantas. E são encontrados em chás, comprimidos e líquidos.

Como funcionam os laxantes de ervas?

Essas ervas contêm compostos chamados antranóides. Existem vários tipos de antranóides e cada laxante à base de plantas tem um tipo diferente ou uma combinação deles. Os antranóides atuam no cólon como laxantes estimulantes, induzindo o peristaltismo intestinal.

Embora não seja conhecido com precisão, acredita-se que a flora intestinal do cólon ajude a metabolizar compostos em forma utilizável. Esses compostos ativos estimulam o peristaltismo, interagem com as fibras nervosas no cólon e interrompem os níveis de eletrólitos, o que afeta a reabsorção de água no cólon.

Os laxantes estimulantes podem irritar fisicamente o cólon, causando contrações que às vezes podem ser muito dolorosas. Isso aumenta a velocidade com que os alimentos passam pelo cólon e pode afetar a reabsorção de nutrientes e água.

Mas também é assim que eles tiram o cocô.

Os laxantes de ervas são perigosos?

Olha, não há dúvida de que a constipação deve ser aliviada e que ir regularmente é melhor do que não ir. Mas, no caso de laxantes à base de plantas, a pesquisa ainda está em andamento e existem algumas preocupações reais para você estar ciente.

Existem quatro maneiras pelas quais os laxantes à base de plantas podem ser perigosos…

• Melanose coli e possível aumento do risco de câncer
• Desequilíbrio eletrolítico
• Dependência física
• Dependência fisiológica

Vamos nos aprofundar em cada uma dessas áreas para que você entenda completamente os riscos desses produtos. Começando pelo mais assustador:risco de câncer.

Laxantes de Ervas =Melanose Coli =Câncer?!?

Certos estudos sugerem que os antranóides têm efeitos cancerígenos e mutagênicos. Os cientistas viram que esses compostos causam melanose coli – o que realmente significa que as células do cólon ficam com uma cor escura. Este é um grande negócio porque se pensa que a melanose coli é um precursor de problemas como o câncer de cólon.

Não, pelo menos não agora. Reivindicações anteriores de conexão melanose coli-câncer estão sendo refutadas. Alguns estudos estão relatando que não há risco significativo do uso de laxantes à base de plantas em relação ao câncer, chegando ao ponto de dizer que a coloração das células do cólon pelo uso de antranóides não está relacionada ao câncer de cólon.

No entanto, os antranóides demonstraram induzir a apoptose em altas dosagens. Apoptose é quando uma célula explode a si mesma (também conhecida como célula kamikaze). Como pode algo que está matando células em seu cólon estar bem?

A apoptose é um mecanismo natural que o corpo possui para proteção. Se uma célula está danificada, e ela reconhece isso, ela tem a capacidade de cometer suicídio para o bem do grupo. Mas induzir a apoptose através do uso de laxantes à base de plantas é motivo de preocupação, pois esse estudo mostra que o uso de sene resultou em comprimentos alterados de cripta colônica.

Mas neste ponto, é muito para frente e para trás. A realidade é que toda essa área de pesquisa é nova e ainda está em desenvolvimento. E o câncer é uma doença complexa. Tirar a conclusão de que os laxantes à base de plantas causam câncer é irresponsável e não é possível neste momento.

Mas é preocupante o suficiente para mim que eu não estou disposto a arriscar.

Você não está apenas perdendo cocô nesse vaso sanitário

Se você usou laxantes de ervas, suponho que experimentou a capacidade de “limpar você”. Bem, acontece que não é apenas lixo que você está despejando no banheiro.

Quando você tem esse tipo de movimentos intestinais estimulados, você também perde sódio, potássio e um monte de água. Em outras palavras, você também perde um monte de eletrólitos no banheiro. Tem sido relatado que indivíduos que abusam de laxantes à base de plantas, como a cáscara, apresentam hipocalemia (uma grave depleção de potássio), desidratação e acidificação de seu sistema.

O consumo de certos laxantes à base de plantas enquanto toma outras drogas pode aumentar o risco de hipocalemia – um golpe duplo. O uso excessivo crônico de laxantes também pode causar níveis elevados de aldosterona, função renal prejudicada, fraqueza muscular, sede e edema.

E, em casos raros, os laxantes à base de plantas têm sido associados a diarreia com sangue, vômito e até morte.

Todos os laxantes que causam uma boa limpeza afetarão os níveis de eletrólitos. Não consegui encontrar nenhum estudo comparativo de laxantes. No entanto, os estudos acima se concentram especificamente em laxantes à base de plantas, o que vale a pena notar.

Você pode se tornar fisicamente dependente de laxantes de ervas

Fisicamente, você pode se tornar dependente de laxantes para evacuar, especialmente se usado cronicamente. Se você quiser ver um caso grave, confira o episódio do Dr. Oz sobre abuso de laxantes. A irritação causada por laxantes de ervas pode criar um trato GI preguiçoso e realmente destruir partes do seu cólon. Em alguns casos, o revestimento da mucosa foi alterado até o ponto em que as dobras naturais que compõem o interior do intestino ficaram lisas.

Basicamente, o cólon pode perder sua forma, forma e elasticidade. Isso pode tornar muito difícil parar de tomar laxantes depois de começar. Seu cólon realmente não funciona da maneira que deveria ao usar laxantes à base de plantas cronicamente.

Este é um problema sério para aqueles que querem parar de usá-los em algum momento e corrigir a raiz do problema de sua constipação. O processo de tentar reeducar e reparar o cólon leva tempo e pode ser embaraçoso e doloroso, o que pode fazer com que muitos voltem aos laxantes.

Ficando viciado em movimentos intestinais estimulados

Embora as mudanças físicas no cólon pareçam assustadoras, acho que uma fonte de preocupação subestimada é a dependência fisiológica. Quando eu estava constipado, e ficava ruim o suficiente, era a única coisa em que eu conseguia pensar; Eu queria fazer cocô e eu queria ir agora.

E quando eu descobria rotinas, ou testava diferentes ajudas para fazer cocô, se funcionasse, eu ficava instantaneamente viciado. Eu tentava a mesma coisa dia após dia, porque sempre me senti muito melhor fazer cocô do que não.

Mas, a longo prazo, isso cria um problema muito sério de dependência de rotinas e pílulas.

Nossos cérebros têm uma incrível capacidade de criar novos hábitos através do que é chamado de neuroplasticidade. Em termos simples, os neurônios que disparam juntos se conectam e essas conexões se tornam mais profundas com o tempo…

O que, neste contexto, significa que, se você toma laxantes de ervas repetidamente, para se livrar da dor e do cocô, seu cérebro começa a se conectar que você precisa desses laxantes. E então, com o tempo, é fácil começar a acreditar que é a única coisa que fará você evacuar.

Agora, é verdade que esse padrão de hábito também pode se formar em relação ao café ou ao exercício (ambos são maneiras pelas quais as pessoas tentam estimular os movimentos intestinais). Portanto, este não é apenas um problema com laxantes à base de plantas, mas combinado com os outros três fatores de risco, acho que eles são uma escolha ainda pior para quem está constipado.

Quais são as alternativas mais seguras para a prisão de ventre?

Na minha opinião, existem muitas outras maneiras mais seguras, além de mais naturais, de aliviar a constipação. Sem mencionar que eles não estão sendo estudados como possivelmente promotores de câncer.

Dito isto, não esqueça que a constipação é solucionável, que a constipação é um sintoma de um problema maior e é uma comunicação do seu corpo de que algo está errado.

Se você quer realmente se livrar da constipação, de uma vez por todas, então eu quero que você confira nosso Evento de Constipação de 2,5 horas.

Cobrimos as melhores estratégias de curto e longo prazo para melhorar a constipação e, se feitas corretamente, estratégias que não criarão os problemas sobre os quais falamos hoje. Em vez disso, abordamos as estratégias corretas para descobrir e corrigir as causas que estão “desligadas” dentro do seu corpo causando a constipação.

Baseamo-nos em minhas experiências, nossos arquivos de casos de consultoria e as muitas horas que passamos conversando com médicos funcionais sobre isso.

Se você luta com constipação de vez em quando, ou o tempo todo, não perca isso. Você pode pegar seu acesso aqui:

http://constipationhelp.scdlifestyle.com

Enquanto isso, certifique-se de ler o artigo que vinculei acima sobre alimentos que ajudarão na constipação. Existem muitas alternativas para superar a constipação além dos laxantes à base de plantas.

-Steve

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