Mi smo zatvorska nacija. Ako ste se ikada borili s zatvorom, poput mene, znate koliko to može biti bolno. I s obzirom da se 15-20% (ili više od 42 milijuna ljudi) u Sjedinjenim Državama bori s tim, znam da nisam sam.
Dakle, što bi ljudi s zatvorom trebali učiniti? Ako se uputite u lokalnu ljekarnu, vjerojatno ćete na kraju kupiti proizvod koji sadrži biljni laksativ.
Ali jeste li ikada zastali da se zapitate:jesu li te stvari opasne?
Kao netko tko je imao zatvor, pitao sam se isto. I tako sam odlučio zaroniti u istraživanje kako bih vidio što mogu saznati o biljnim laksativima.
I kao i uvijek, priča je složenija i kontekstualnija nego što bi itko, uključujući mene, želio da bude.
Prvo da budemo jasni:zatvor je ozbiljan problem i ako redovito ne eliminirate otpad iz tijela, počet ćete ga ponovno cirkulirati. I povećavate rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su hemoroidi, toksični megakolon i mogući rak debelog crijeva.
Ono što je važno je započeti kratkoročnu intervenciju kako bi se ponovno počelo kakiti, ali pitanje je... odakle početi?
U 2004. napisano je 5,3 milijuna recepata za lijekove za ublažavanje opstipacije, a nebrojeni broj ljudi odlučio se na samoliječenje laksativima bez recepta. I ne krivim ih, mnogo je manje neugodno pokušati sami riješiti ovaj osobni problem.
Nažalost, to je tržište od 600 milijuna dolara godišnje. Tvrtke to također znaju i kroz raširene marketinške kampanje biljni laksativi postali su vrlo čest lijek.
No, postoje i drugi lijekovi kao što su klistiri, nestimulirajući vitaminski laksativi i hrana koja se može jesti za pomoć kod zatvora.
Nažalost, mnogi ljudi se nalažu da kupuju biljne laksative zbog izraza "biljno" i "prirodno". To ih uvjerenje čini sigurnijim ili boljim za suočavanje s zatvorom od drugih ideja.
Nažalost, to nije slučaj.
Prevladava upotreba biljnih laksativa. Njegova široka upotreba zapela je za oko istraživačkim zajednicama tijekom posljednjih nekoliko desetljeća i postaje vruća tema istraživanja. Iako literatura (još) nije učvrstila nijednu istinu, o sigurnosti upotrebe biljnih laksativa se raspravlja.
Nekoliko studija je istraživalo veze između biljnih laksativa i raka debelog crijeva, a žiri još uvijek nije. Neke studije čak otkrivaju da određeni spojevi u biljnim laksativima imaju genotoksične učinke (što znači da oštećuju DNK kod).
No, s druge strane, istraživači kažu da su učinci neznatni i/ili se ne mogu smatrati uzrokom upotrebe biljnih laksativa. No prije nego što zaronimo dublje u studije, razgovarajmo o tome što su biljni laksativi.
Što se nalazi u biljnim laksativima?
Ako odete u trgovinu i kupite proizvod koji koristi biljni laksativ, vjerojatno će sadržavati jedan ili više od sljedećih spojeva:
Sve su to biljni stimulativni laksativi. I nalaze se u čajevima, tabletama i tekućinama.
Ove biljke sadrže spojeve zvane antranoidi. Postoji nekoliko vrsta antranoida i svaki biljni laksativ ima različitu vrstu ili njihovu kombinaciju. Antranoidi djeluju na debelo crijevo kao stimulativni laksativi inducirajući crijevnu peristaltiku.
Iako nije točno poznato, vjeruje se da crijevna flora pomaže u metaboliziranju spojeva u upotrebljiv oblik. Ti aktivni spojevi zatim stimuliraju peristaltiku, stupaju u interakciju s živčanim vlaknima u debelom crijevu i remete razinu elektrolita, što utječe na reapsorpciju vode u debelom crijevu.
Stimulativni laksativi mogu fizički iritirati debelo crijevo uzrokujući kontrakcije koje ponekad mogu biti vrlo bolne. To povećava brzinu kojom hrana prolazi kroz vaše debelo crijevo i može utjecati na reapsorpciju hranjivih tvari i vode.
Ali ovo je i način na koji izvlače izmet.
Gledajte, nema sumnje da treba ublažiti zatvor i da je bolje ići redovito nego ne ići. Ali u slučaju biljnih laksativa istraživanje je još uvijek u tijeku i postoje neke stvarne zabrinutosti kojih morate biti svjesni.
Postoje četiri načina na koja biljni laksativi mogu biti opasni...
Zaronimo dublje u svako od ovih područja kako biste u potpunosti razumjeli rizike ovih proizvoda. Počevši od najstrašnijeg:rizik od raka.
Određene studije pokazuju da antranoidi imaju kancerogene i mutagene učinke. Znanstvenici su vidjeli da ovi spojevi uzrokuju melanozu coli – što zapravo samo znači da stanice u vašem debelom crijevu postaju tamne boje. Ovo je potencijalno velika stvar jer se smatralo da je melanoza coli preteča problema poput raka debelog crijeva.
Ne, barem ne sada. Ranije tvrdnje o povezanosti melanoze coli i raka pobijaju se. Neke studije sada izvještavaju da zapravo nema značajnog rizika od upotrebe biljnih laksativa u pogledu raka, čak idu toliko daleko da kažu da bojanje stanica debelog crijeva od upotrebe antranoida nije povezano s rakom debelog crijeva.
Međutim, pokazalo se da antranoidi induciraju apoptozu u visokim dozama. Apoptoza je kada stanica eksplodira sama (poznata i kao stanična kamikaza). Kako nešto što ubija stanice u vašem debelom crijevu može biti u redu?
Apoptoza je prirodni mehanizam koji tijelo ima za zaštitu. Ako je stanica oštećena, a ona to prepozna, ima sposobnost počiniti samoubojstvo za boljitak grupe. No, izazivanje apoptoze upotrebom biljnih laksativa razlog je za zabrinutost jer ta studija pokazuje da je upotreba sene rezultirala promjenom duljine kripte debelog crijeva.
Ali u ovom trenutku, to je jako puno naprijed-natrag. Realnost je da je cijelo ovo područje istraživanja novo i da se još uvijek razvija. A rak je složena bolest. Dovođenje zaključka da biljni laksativi uzrokuju rak je neodgovorno i u ovom trenutku nije moguće.
Ali dovoljno me zabrinjava da nisam spreman riskirati.
Ako ste koristili biljne laksative, pretpostavljam da ste iskusili njihovu sposobnost da vas "očiste". Pa, pokazalo se da ne bacate samo otpad u zahod.
Kada imate ovu vrstu stimuliranog pražnjenja crijeva, također gubite natrij, kalij i hrpu vode. Drugim riječima, gubite hrpu elektrolita i u zahod. Prijavljeno je da osobe koje prekomjerno koriste biljne laksative kao što je cascara pokazuju hipokalemiju (teško smanjenje kalija), dehidraciju i zakiseljavanje njihovog sustava.
Konzumacija određenih biljnih laksativa tijekom uzimanja drugih lijekova može povećati rizik od hipokalijemije – dvostruki udarac. Kronična prekomjerna uporaba laksativa također može uzrokovati povišenu razinu aldosterona, oštećenu funkciju bubrega, slabost mišića, žeđ i edem.
A u rijetkim slučajevima biljni laksativi povezani su s krvavim proljevom, povraćanjem, pa čak i smrću.
Svi laksativi koji uzrokuju dobro čišćenje će utjecati na razinu elektrolita. Nisam mogao pronaći nikakve usporedne studije laksativa. Međutim, gore navedene studije usredotočuju se posebno na biljne laksative, što je vrijedno napomenuti.
Fizički, možete postati ovisni o laksativima za pražnjenje crijeva, osobito ako se koriste kronično. Ako želite vidjeti ozbiljan slučaj, pogledajte epizodu dr. Oza o zlouporabi laksativa. Nadraženost uzrokovana biljnim laksativima može stvoriti lijeni GI trakt i zapravo uništiti dijelove vašeg debelog crijeva. U nekim slučajevima, sluznica sluznice bila je promijenjena do točke u kojoj su prirodni nabori koji čine unutrašnjost crijeva postali glatki.
U osnovi, debelo crijevo može izgubiti svoj oblik, oblik i elastičnost. To može jako otežati prestanak uzimanja laksativa nakon što počnete. Vaše debelo crijevo zapravo ne funkcionira onako kako bi trebalo kada kronično koristite biljne laksative.
Ovo je ozbiljan problem za one koji ih u nekom trenutku žele prestati koristiti i riješiti korijenski problem svog zatvora. Proces pokušaja ponovnog osposobljavanja i popravka debelog crijeva zahtijeva vrijeme i može biti neugodan i bolan, što može uzrokovati da mnogi jednostavno počnu ponovno uzimati laksativ.
Iako fizičke promjene u debelom crijevu zvuče zastrašujuće, mislim da je podcijenjeni izvor zabrinutosti fiziološka ovisnost. Kad sam imao zatvor, a postalo je dovoljno loše, to je bilo jedino o čemu sam mogao razmišljati; Htjela sam kakati i htjela sam ići sada.
A kad bih skužio rutine ili testirao različita pomagala za kakanje, ako je upalilo, odmah sam se navukao. Pokušavala bih istu stvar dan za danom jer mi je uvijek bilo puno bolje kaditi nego ne.
Ali dugoročno to stvara vrlo ozbiljan problem ovisnosti o rutinama i tabletama.
Naš mozak ima nevjerojatnu sposobnost stvaranja novih navika kroz ono što se zove neuroplastičnost. Jednostavnim riječima, neuroni koji se aktiviraju zajedno se spajaju i te veze s vremenom postaju dublje...
Što u ovom kontekstu znači da ako uzimate biljne laksative iznova i iznova, kako biste se riješili boli i izmeta, vaš mozak počinje spajati da vam ti laksativi trebaju da nestanu. A onda, s vremenom, lako je početi vjerovati da je to jedina stvar zbog koje ćete imati nuždu.
Istina je da se ovaj obrazac navika također može formirati u vezi s kavom ili vježbanjem (i jedno i drugo su načini na koji ljudi pokušavaju stimulirati pražnjenje crijeva). Dakle, ovo nije samo problem s biljnim laksativima, već u kombinaciji s ostala tri čimbenika rizika mislim da su još gori izbor za one koji imaju zatvor.
Po mom mišljenju, postoje mnogi drugi sigurniji načini, kao i prirodniji, za ublažavanje zatvora. Da ne spominjemo da se ne proučavaju kao potencijalno promicanje raka.
S obzirom na to, nemojte zaboraviti da je zatvor rješiv, da je zatvor simptom većeg problema i da je to poruka vašeg tijela da nešto nije u redu.
Ako se zapravo želite riješiti zatvora, jednom zauvijek, želim da pogledate naš 2,5-satni događaj o zatvoru.
Pokrili smo najbolje kratkoročne i dugoročne strategije za poboljšanje opstipacije i, ako se rade ispravno, strategije koje neće stvoriti probleme o kojima smo danas govorili. Umjesto toga, pokrili smo ispravne strategije za otkrivanje i ispravljanje temeljnih uzroka koji su "isključeni" u vašem tijelu i uzrokuju zatvor.
Oslanjamo se na moja iskustva, naše konzultantske spise slučajeva i mnoge sate koje smo proveli razgovarajući s funkcionalnim liječnicima o tome.
Ako se s vremena na vrijeme ili stalno borite s zatvorom, nemojte ovo propustiti. Ovdje možete preuzeti svoj pristup:
http://constipationhelp.scdlifestyle.com
U međuvremenu, svakako pročitajte članak na koji sam gore povezao o hrani koja će pomoći kod zatvora. Postoje mnoge alternative za prevladavanje zatvora osim biljnih laksativa.
-Steve
Je li to celijakija ili nešto drugo?
Gluten je postao zloćudna tema u medijima u posljednjih nekoliko godina, ali neki ljudi kažu da se za njega lažno okrivljuju mnogi gastrointestinalni problemi. Što je gluten i je li doista uzrok tolik
Mikrobiom penisa rezervoar je za bakterije povezane s bakterijskom vaginozom
Među spolno prenosivim infekcijama (SPI), bakterijska vaginoza pogađa više od 20 posto žena širom svijeta. Stanje proizlazi iz razmnožavanja određenih bakterija u rodnici. Prethodne studije pokazale
Laž o bezglutenu:zašto većina celijakaca polako umire
Konvencionalna medicina obično djeluje ovako... Imam problem, liječnik otkriva u čemu je problem i daje mi uobičajeni recept koji općenito podržavaju liječnici, istraživači i FDA. Ovaj bi recept tre
