Wir sind eine verstopfte Nation. Wenn Sie wie ich jemals mit Verstopfung zu kämpfen hatten, wissen Sie, wie schmerzhaft es sein kann. Und mit 15–20 % (oder über 42 Millionen Menschen) in den Vereinigten Staaten, die damit zu kämpfen haben, weiß ich, dass ich nicht allein bin.
Also, was sollten Menschen mit Verstopfung tun? Wenn Sie in die örtliche Drogerie gehen, werden Sie wahrscheinlich ein Produkt kaufen, das ein pflanzliches Abführmittel enthält.
Aber haben Sie sich jemals gefragt:Sind diese Dinger gefährlich?
Als jemand, der früher Verstopfung hatte, fragte ich mich dasselbe. Und so beschloss ich, in die Forschung einzutauchen, um zu sehen, was ich über pflanzliche Abführmittel herausfinden konnte.
Und wie immer ist die Geschichte komplexer und kontextbezogener, als es irgendjemand, mich eingeschlossen, gerne hätte.
Lassen Sie uns zunächst klarstellen:Verstopfung ist ein ernstes Problem, und wenn Sie die Abfallstoffe Ihres Körpers nicht regelmäßig beseitigen, werden Sie damit beginnen, sie wieder in Umlauf zu bringen. Und Sie erhöhen Ihr Risiko für ernsthafte medizinische Probleme wie Hämorrhoiden, toxisches Megakolon und möglicherweise Darmkrebs.
Es ist wichtig, mit einer kurzfristigen Intervention zu beginnen, um wieder mit dem Kacken zu beginnen, aber die Frage ist … wo fangen Sie an?
Im Jahr 2004 wurden 5,3 Millionen Rezepte für Medikamente zur Linderung von Verstopfung ausgestellt und unzählige Menschen entschieden sich für eine Selbstmedikation mit rezeptfreien Abführmitteln. Und ich mache ihnen keinen Vorwurf, es ist viel weniger peinlich, sich selbst um dieses persönliche Problem zu kümmern.
Leider ist es ein Markt von 600 Millionen Dollar pro Jahr. Das wissen auch Unternehmen und durch weit verbreitete Marketingkampagnen sind pflanzliche Abführmittel zu einem weit verbreiteten Heilmittel geworden.
Aber es gibt auch andere Heilmittel wie Einläufe, nicht stimulierende Vitamin-Abführmittel und Nahrungsmittel, die gegen Verstopfung helfen können.
Leider werden viele Menschen aufgrund der Begriffe „pflanzlich“ und „natürlich“ dazu vermarktet, pflanzliche Abführmittel zu kaufen. Dieser Glaube macht sie sicherer oder besser für den Umgang mit Verstopfung als andere Ideen.
Leider ist dies nicht der Fall.
Pflanzliche Abführmittel sind weit verbreitet. Seine weit verbreitete Verwendung hat die Aufmerksamkeit der Forschungsgemeinschaften in den letzten Jahrzehnten auf sich gezogen und wird zu einem heißen Forschungsthema. Obwohl die Literatur (noch) keine Wahrheiten zementiert hat, steht die Sicherheit der Verwendung von pflanzlichen Abführmitteln zur Debatte.
Mehrere Studien haben die Zusammenhänge zwischen pflanzlichen Abführmitteln und Dickdarmkrebs untersucht, und die Jury ist sich noch nicht sicher. Einige Studien stellen sogar fest, dass bestimmte Verbindungen in pflanzlichen Abführmitteln genotoxische Wirkungen haben (was bedeutet, dass sie den DNA-Code schädigen).
Aber auf der anderen Seite sagen Forscher, dass die Auswirkungen gering sind und / oder nicht als Ursache für die Verwendung von pflanzlichen Abführmitteln angesehen werden können. Aber bevor wir tiefer in die Studien eintauchen, lassen Sie uns darüber sprechen, was pflanzliche Abführmittel sind.
Was ist in pflanzlichen Abführmitteln enthalten?
Wenn Sie in den Laden gehen und ein Produkt kaufen, das ein pflanzliches Abführmittel enthält, enthält es wahrscheinlich eine oder mehrere der folgenden Verbindungen:
All dies sind pflanzliche stimulierende Abführmittel. Und sind in Tees, Pillen und Flüssigkeiten enthalten.
Diese Kräuter enthalten Verbindungen, die Anthranoide genannt werden. Es gibt verschiedene Arten von Anthranoiden und jedes pflanzliche Abführmittel hat eine andere Art oder Kombination davon. Anthranoide wirken auf den Dickdarm als stimulierende Abführmittel, indem sie die Darmperistaltik induzieren.
Obwohl es nicht genau bekannt ist, wird angenommen, dass die Dickdarmflora dabei hilft, Verbindungen in eine nutzbare Form umzuwandeln. Diese Wirkstoffe stimulieren dann die Peristaltik, interagieren mit Nervenfasern im Dickdarm und stören den Elektrolytspiegel, was die Wasserresorption im Dickdarm beeinflusst.
Stimulierende Abführmittel können den Dickdarm körperlich reizen und Kontraktionen verursachen, die manchmal sehr schmerzhaft sein können. Dies erhöht die Geschwindigkeit, mit der Nahrung Ihren Dickdarm passiert, und kann die Nährstoff- und Wasserreabsorption beeinträchtigen.
Aber so bekommen sie auch die Kacke raus.
Schauen Sie, es besteht kein Zweifel, dass Verstopfung gelindert werden sollte und dass es besser ist, regelmäßig zu gehen, als nicht zu gehen. Aber im Fall von pflanzlichen Abführmitteln ist die Forschung noch im Gange und es gibt einige echte Bedenken, die Sie beachten sollten.
Es gibt vier Möglichkeiten, wie pflanzliche Abführmittel gefährlich sein können …
Lassen Sie uns tiefer in jeden dieser Bereiche eintauchen, damit Sie die Risiken dieser Produkte vollständig verstehen. Beginnend mit dem gruseligsten:Krebsrisiko.
Bestimmte Studien deuten darauf hin, dass Anthranoide krebserzeugende und mutagene Wirkungen haben. Wissenschaftler haben festgestellt, dass diese Verbindungen Melanosis coli verursachen – was eigentlich nur bedeutet, dass die Zellen in Ihrem Dickdarm eine dunkle Farbe annehmen. Dies ist eine potenziell große Sache, da angenommen wird, dass Melanosis coli ein Vorläufer von Problemen wie Darmkrebs ist.
Nein, zumindest nicht jetzt. Frühere Behauptungen über einen Zusammenhang zwischen Melanosis Coli und Krebs werden widerlegt. Einige Studien berichten jetzt, dass die Verwendung von pflanzlichen Abführmitteln in Bezug auf Krebs tatsächlich kein signifikantes Risiko darstellt, und gehen sogar so weit zu sagen, dass die Färbung von Dickdarmzellen durch die Verwendung von Anthranoiden nicht mit Darmkrebs in Verbindung steht.
Es wurde jedoch gezeigt, dass Anthranoide in hohen Dosierungen Apoptose induzieren. Apoptose ist, wenn eine Zelle selbst explodiert (auch bekannt als Zell-Kamikaze). Wie kann etwas, das Zellen in Ihrem Dickdarm tötet, in Ordnung sein?
Apoptose ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers. Wenn eine Zelle beschädigt ist und dies erkennt, hat sie die Fähigkeit, zum Wohle der Gruppe Selbstmord zu begehen. Das Auslösen von Apoptose durch pflanzliche Abführmittel gibt jedoch Anlass zur Sorge, da diese Studie zeigt, dass die Verwendung von Senna zu veränderten Kryptenlängen des Dickdarms führte.
Aber an diesem Punkt ist es sehr viel hin und her. Die Realität ist, dass dieses ganze Forschungsgebiet neu ist und sich noch entwickelt. Und Krebs ist eine komplexe Krankheit. Daraus den Schluss zu ziehen, dass pflanzliche Abführmittel Krebs erzeugen, ist unverantwortlich und an dieser Stelle nicht möglich.
Aber es beunruhigt mich genug, dass ich nicht bereit bin, es zu riskieren.
Wenn Sie pflanzliche Abführmittel verwendet haben, haben Sie vermutlich ihre Fähigkeit erlebt, „Sie zu reinigen“. Nun, es stellt sich heraus, dass Sie nicht nur Abfall in die Toilette werfen.
Wenn Sie diese Art von stimuliertem Stuhlgang haben, verlieren Sie auch Natrium, Kalium und eine Menge Wasser. Mit anderen Worten, Sie verlieren auch eine Menge Elektrolyte in die Toilette. Es wurde berichtet, dass Personen, die pflanzliche Abführmittel wie Cascara übermäßig verwenden, Hypokaliämie (ein schwerer Kaliummangel), Dehydration und Übersäuerung ihres Systems zeigen.
Der Konsum bestimmter pflanzlicher Abführmittel während der Einnahme anderer Medikamente kann das Risiko einer Hypokaliämie erhöhen – ein Doppelschlag. Chronischer übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln kann auch zu erhöhten Aldosteronspiegeln, eingeschränkter Nierenfunktion, Muskelschwäche, Durst und Ödemen führen.
Und in seltenen Fällen wurden pflanzliche Abführmittel mit blutigem Durchfall, Erbrechen und sogar Tod in Verbindung gebracht.
Alle Abführmittel, die eine gute Reinigung bewirken, wirken sich auf den Elektrolytspiegel aus. Ich konnte keine Vergleichsstudien zu Abführmitteln finden. Die oben genannten Studien konzentrieren sich jedoch speziell auf pflanzliche Abführmittel, was erwähnenswert ist.
Körperlich können Sie von Abführmitteln für den Stuhlgang abhängig werden, insbesondere bei chronischer Anwendung. Wenn Sie einen schweren Fall sehen möchten, sehen Sie sich die Folge von Dr. Oz über den Missbrauch von Abführmitteln an. Die durch pflanzliche Abführmittel verursachte Reizung kann zu einem faulen Magen-Darm-Trakt führen und tatsächlich Teile Ihres Dickdarms zerstören. In einigen Fällen wurde die Schleimhaut bis zu dem Punkt verändert, an dem die natürlichen Falten, aus denen das Innere des Darms besteht, glatt wurden.
Grundsätzlich kann der Dickdarm seine Form, Form und Elastizität verlieren. Dies kann es wirklich schwierig machen, mit der Einnahme von Abführmitteln aufzuhören, sobald Sie damit begonnen haben. Ihr Dickdarm funktioniert tatsächlich nicht so, wie er sollte, wenn Sie chronisch pflanzliche Abführmittel verwenden.
Dies ist ein ernstes Problem für diejenigen, die irgendwann aufhören möchten, sie zu verwenden und das Grundproblem ihrer Verstopfung zu beheben. Der Versuch, den Dickdarm neu zu trainieren und zu reparieren, braucht Zeit und kann peinlich und schmerzhaft sein, was dazu führen kann, dass viele wieder mit den Abführmitteln beginnen.
Während körperliche Veränderungen im Dickdarm beängstigend klingen, denke ich, dass eine unterschätzte Quelle der Besorgnis die physiologische Abhängigkeit ist. Wenn ich Verstopfung hatte und es schlimm genug wurde, war es das Einzige, woran ich denken konnte; Ich wollte kacken und ich wollte jetzt gehen.
Und wenn ich Routinen herausfand oder verschiedene Hilfsmittel zum Kacken testete, war ich sofort begeistert, wenn es funktionierte. Ich würde Tag für Tag dasselbe versuchen, weil es sich immer so viel besser anfühlte, zu kacken als nicht zu tun.
Aber auf lange Sicht führt dies zu einem sehr ernsten Problem der Abhängigkeit von Routinen und Pillen.
Unser Gehirn hat eine erstaunliche Fähigkeit, durch die sogenannte Neuroplastizität neue Gewohnheiten zu schaffen. Einfach ausgedrückt:Neuronen, die zusammen feuern, verdrahten sich und diese Verbindungen werden mit der Zeit immer tiefer …
Was in diesem Zusammenhang bedeutet, dass, wenn Sie immer wieder pflanzliche Abführmittel einnehmen, um Schmerzen und Kot loszuwerden, Ihr Gehirn beginnt zu verdrahten, dass Sie diese Abführmittel brauchen, um zu gehen. Und dann ist es mit der Zeit leicht zu glauben, dass dies das einzige ist, was Sie zum Stuhlgang bringt.
Nun, es ist wahr, dass sich dieses Gewohnheitsmuster auch in Bezug auf Kaffee oder Sport bilden kann (beides versuchen Menschen, den Stuhlgang anzuregen). Dies ist also nicht nur ein Problem mit pflanzlichen Abführmitteln, sondern ich denke, dass sie in Kombination mit den anderen drei Risikofaktoren eine noch schlechtere Wahl für diejenigen sind, die an Verstopfung leiden.
Meiner Meinung nach gibt es viele andere sicherere und natürlichere Methoden, um Verstopfung zu lindern. Ganz zu schweigen davon, dass sie nicht als möglicherweise krebsfördernd untersucht werden.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass Verstopfung lösbar ist, dass Verstopfung ein Symptom für ein größeres Problem ist und dass es eine Mitteilung Ihres Körpers ist, dass etwas nicht stimmt.
Wenn du Verstopfung ein für alle Mal loswerden willst, dann schau dir unser 2,5-stündiges Verstopfungs-Event an.
Wir haben die besten kurz- und langfristigen Strategien zur Verbesserung der Verstopfung behandelt und, wenn sie richtig durchgeführt werden, Strategien, die nicht zu den Problemen führen, über die wir heute gesprochen haben. Stattdessen haben wir die richtigen Strategien behandelt, um die Ursachen aufzudecken und zu korrigieren, die in Ihrem Körper „aus“ sind und die Verstopfung verursachen.
Wir stützen uns auf meine Erfahrungen, unsere Beratungsfallakten und die vielen Stunden, die wir damit verbracht haben, mit Funktionsmedizinern darüber zu sprechen.
Wenn Sie von Zeit zu Zeit oder ständig mit Verstopfung zu kämpfen haben, verpassen Sie dies bitte nicht. Ihren Zugang erhalten Sie hier:
http://constipationhelp.scdlifestyle.com
Lesen Sie in der Zwischenzeit unbedingt den Artikel, den ich oben verlinkt habe, über Lebensmittel, die bei Verstopfung helfen. Neben pflanzlichen Abführmitteln gibt es viele Alternativen zur Überwindung von Verstopfung.
-Steve
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