Mir sinn eng verstoppt Natioun. Wann Dir jeemools mat Verstopfung gekämpft hutt, wéi ech, wësst Dir wéi schmerzhaft et kann sinn. A mat 15-20% (oder iwwer 42 Millioune Leit) an den USA, déi domat kämpfen, weess ech, datt ech net eleng sinn.
Also, wat solle verstopte Leit maachen? Wann Dir an d'lokal Drogerie gitt, ass et wahrscheinlech datt Dir e Produkt kaaft deen en Kräuterafführungsmëttel enthält.
Awer hutt Dir jeemools gestoppt fir Iech ze froen:sinn dës Saachen geféierlech?
Als een dee fréier verstopt war, hunn ech mech datselwecht gefrot. An dofir hunn ech décidéiert an d'Fuerschung ze dauchen fir ze kucken wat ech iwwer Kräuterafführungsmëttel erausfannen.
A wéi ëmmer ass d'Geschicht méi komplex a kontextuell wéi jiddereen, och ech selwer, et gär hätt.
Loosst eis als éischt kloer sinn:Verstopfung ass e seriöse Problem a wann Dir net regelméisseg den Offall vun Ärem Kierper eliminéiert, fänkt Dir un ze recirkuléieren. An Dir erhéicht Äre Risiko fir sérieux medizinesch Themen wéi Hämorrhoiden, gëfteg Megakolon a méiglecherweis Colon Kriibs.
Wat wichteg ass ass eng kuerzfristeg Interventioun unzefänken fir erëm ze kachen, awer d'Fro ass ... wou fänks du un?
Am Joer 2004 goufen 5,3 Millioune Virschrëfte fir Medikamenter geschriwwen fir Verstopfung ze entlaaschten an onerwaart Zuelen hunn decidéiert sech selwer ze medikamentéieren mat iwwer-de-counter-Laxativen. An ech blaméieren hinnen net, et ass vill manner peinlech fir selwer selwer ëm dëse perséinleche Problem ze këmmeren.
Leider ass et e 600 Milliounen Dollar pro Joer Maart. Firmen wëssen dat och an duerch verbreet Marketingkampagnen Kräuterafführungsmëttel sinn e ganz allgemengt Mëttel ginn.
Awer et ginn och aner Remedies wéi Enemas, net-stimuléierend Vitamin-Laktéiermëttel a Liewensmëttel déi giess kënne ginn fir mat Verstopfung ze hëllefen.
Leider gi vill Leit vermaart fir Kraiderafführungsmëttel ze kafen wéinst de Begrëffer "Kräuter" an "natierlech". Dës Iwwerzeegung mécht se méi sécher oder besser fir mat Verstopfung ze këmmeren wéi aner Iddien.
Leider ass dat net de Fall.
Herbal laxative Benotzung ass heefeg. Et ass verbreet Notzung huet d'Ae vun de Fuerschungsgemeinschaften an de leschte Joerzéngte gefaangen a gëtt e waarme Fuerschungsthema. Och wann d'Literatur keng Wourechten (nach) cementéiert huet, ass d'Sécherheet vun der Kräuterläxativ Benotzung zur Debatt.
Verschidde Studien hunn d'Verbindunge tëscht Kräuterafführungsmëttel a Colonkrebs ënnersicht an d'Jury ass nach ëmmer eraus. E puer Studien hu souguer festgestallt datt verschidde Verbindungen an Kraiderafführungsmëttel genotoxesch Effekter hunn (dat heescht datt se den DNA Code beschiedegen).
Awer op der anerer Säit soen d'Fuerscher datt d'Effekter kleng sinn an / oder kënnen net als Ursaach vun der Kräuterlaktativ benotzt ginn. Awer ier mir méi déif an d'Studien dauchen, schwätze mer iwwer wat Kräuterafführungsmëttel sinn.
Wat sinn an herbal laxatives?
Wann Dir an de Buttek gitt an e Produkt kaaft deen en Kräuterafführungsmëttel benotzt, enthält et wahrscheinlech eng oder vill vun de folgende Verbindungen:
All dës sinn herbal stimulant laxatives. A ginn an Téi, Pëllen a Flëssegkeeten fonnt.
Dës Kraider enthalen Verbindungen genannt Anthranoiden. Et gi verschidden Aarte vun Anthranoiden an all Kraiderafführer huet eng aner Aart oder Kombinatioun vun hinnen. Anthranoiden handelen op de Colon als stimulant Oflaf duerch d'Induzéieren vun intestinal Peristaltik.
Och wann et net präzis bekannt ass, gëtt ugeholl datt d'Darmflora d'Darmflora hëlleft bei der metaboliséierung vu Verbindungen an eng benotzbar Form. Dës aktiv Verbindungen stimuléieren dann d'Peristaltik, interagéieren mat Nervefasern am Colon, a stéieren d'Elektrolytniveauen, wat d'Waasserreabsorption am Colon beaflosst.
Stimulant laxatives kënnen kierperlech den Doppelpunkt irritéieren a Kontraktioune verursaachen, déi heiansdo ganz schmerzhaft sinn. Dëst erhéicht den Taux mat deem d'Liewensmëttel duerch Äre Colon passéiert a kann d'Nährstoff- a Waasserreabsorption beaflossen.
Mee esou kréien se och de Poop eraus.
Kuckt, et ass keen Zweiwel datt d'Verstopfung sollt erliichtert ginn an datt regelméisseg ze goen ass besser wéi net ze goen. Awer am Fall vun Kräuterafführungsmëttel ass d'Fuerschung nach ëmmer amgaang an et ginn e puer wierklech Bedenken fir Iech bewosst ze sinn.
Et gi véier Weeër wéi Kräiderafführungsmëttel geféierlech kënne sinn ...
Loosst eis méi déif an all eenzel vun dëse Beräicher tauchen, fir datt Dir d'Risike vun dëse Produkter voll verstitt. Ugefaange mat dem grujelegsten:Kriibsrisiko.
Verschidde Studie suggeréieren datt Anthranoiden kriibserreegend a mutagenesch Effekter hunn. Wëssenschaftler hu gesinn datt dës Verbindungen Melanose coli verursaachen - wat wierklech nëmmen heescht datt d'Zellen an Ärem Colon eng donkel Faarf ginn. Dëst ass e potenziell groussen Deal well et gouf geduecht datt Melanose Coli e Virgänger fir Probleemer wéi Doppelpunktkriibs ass.
Nee, op d'mannst net elo. Fréier Fuerderunge vu Melanose Koli-Kriibsverbindung gi refuséiert. E puer Studien berichten elo datt et tatsächlech kee bedeitende Risiko vu Kraiderafführungsmëttel am Bezuch op Kriibs ass, souguer esou wäit ze soen datt d'Faarwen vun den Darmzellen aus der anthranoid Benotzung net mat Darmkrebs verbonnen ass.
Wéi och ëmmer, Anthranoide goufe gewisen fir Apoptose bei héijen Dosen ze induzéieren. Apoptose ass wann eng Zell sech selwer explodéiert (aka Zell Kamikaze). Wéi kann eppes wat Zellen an Ärem Colon ëmbréngt ok sinn?
Apoptose ass en natierleche Mechanismus deen de Kierper fir Schutz huet. Wann eng Zell beschiedegt ass, an et erkennt dëst, huet se d'Fäegkeet Suizid ze maachen fir d'Verbesserung vun der Grupp. Awer d'Apoptose duerch d'Benotzung vun der Kräuterlässer ze induzéieren ass Ursaach fir Suergen, well dës Etude weist datt d'Senneverbrauch zu verännerter Kolonkrypta Längt gefouert huet.
Awer op dësem Punkt ass et ganz vill hin an hier. D'Realitéit ass datt dëst ganzt Fuerschungsberäich nei ass an ëmmer nach entwéckelt. A Kriibs ass eng komplex Krankheet. D'Conclusioun ze zéien datt Kraiderafführungsmëttel Kriibs verursaachen ass onverantwortlech an net méiglech op dësem Punkt.
Awer et ass besuergt genuch fir mech datt ech net bereet sinn et ze riskéieren.
Wann Dir Kräuterafführungsmëttel benotzt hutt, denken ech, datt Dir hir Fäegkeet erlieft hutt fir "dech ze botzen." Gutt, et stellt sech eraus datt et net nëmmen Offall ass, deen Dir an d'Toilette dumpt.
Wann Dir dës Aart vu stimuléiert Darmbewegungen hutt, verléiert Dir och Natrium, Kalium a vill Waasser. An anere Wierder, Dir verléiert och eng Rëtsch Elektrolyte an d'Toilette. Et gouf gemellt datt Individuen déi Kräuterafführungsmëttel wéi Cascara iwwerdriwwen Hypokalämie weisen (eng schwéier Verarmung vu Kalium), Dehydratioun an Acidéierung vun hirem System.
Konsum vu bestëmmte herbal laxatives iwwerdeems aner Drogen huelen kann de Risiko vun Hypokalemie Erhéijung - eng duebel Whammy. Chronesch Iwwerverbrauch vu Laxativen kann och erhéicht Niveauen vum Aldosteron verursaachen, eng schlecht Nierfunktioun, Muskelschwächt, Duuscht an Ödem.
An an seltenen Fäll sinn Kräider-Laktéiermëttel mat bluddege Diarrho, Erbrechung a souguer Doud verbonnen.
All Laxativen, déi e gudde Botzen verursaachen, beaflossen d'Elektrolytniveauen. Ech konnt keng Vergläichsstudien vu laxatives fannen. Wéi och ëmmer, d'Studien hei uewen konzentréieren sech speziell op Kräuterafführungsmëttel, wat et wäert ze notéieren.
Kierperlech kënnt Dir ofhängeg vun Abführer fir Darmbewegungen, besonnesch wann Dir chronesch benotzt. Wann Dir e schwéiere Fall wëllt gesinn, kuckt d'Episod vum Dr Oz iwwer laxativem Mëssbrauch. D'Reizung, déi duerch Kräiderafführungsmëttel verursaacht gëtt, kann e faulen GI-Trakt kreéieren an tatsächlech Deeler vun Ärem Colon zerstéieren. An e puer Fäll gouf d'Schleimhautbelag op de Punkt geännert, wou déi natierlech Falten, déi d'Innere vum Darm ausmaachen, glat ginn.
Prinzipiell kann de Colon seng Form, Form an Elastizitéit verléieren. Dëst kann et wierklech schwéier maachen opzehalen Oflaf ze huelen wann Dir ugefaang hutt. Äre Colon funktionéiert tatsächlech net wéi et soll sinn wann Dir chronesch Kräuterafführungsmëttel benotzt.
Dëst ass e seriöse Problem fir déi, déi wëllen ophalen se iergendwann ze benotzen an d'Wurzelprobleem vun hirer Verstopfung ze fixéieren. De Prozess fir ze probéieren de Colon z'änneren an ze reparéieren dauert Zäit a kann peinlech a schmerzhaft sinn, wat vill verursaache kann, just op d'Laxativen zréckzefänken.
Wärend kierperlech Verännerungen am Colon grujeleg kléngen, mengen ech, datt eng ënnerschätzte Quell vu Suergen déi physiologesch Ofhängegkeet ass. Wann ech war constipated, an et huet schlëmmen genuch, et war dat eenzegt wat ech denken konnt; Ech wollt poppen an ech wollt elo goen.
A wann ech Routinen erausfannen, oder verschidde Hëllefsmëttel fir Pooping testen, wann et geschafft huet, war ech direkt ugeschloss. Ech géif dat selwecht probéieren Dag fir Dag well et ëmmer sou vill besser gefillt ze poop wéi net.
Awer op laang Dauer stellt dëst e ganz eeschte Problem vun der Sucht un Routinen a Pillen op.
Eis Gehirer hunn eng erstaunlech Fäegkeet fir nei Gewunnechten ze kreéieren duerch wat Neuroplastizitéit genannt gëtt. An einfache Begrëffer, Neuronen déi zesummen Drot verbannen an déi Verbindunge ginn iwwer Zäit méi déif ...
Wat an dësem Kontext bedeit, datt wann Dir ëmmer erëm Kräiderafführungsmëttel hëlt, fir vu Péng a Kascht lass ze ginn, fänkt Äert Gehir zesummen ze droen, datt Dir dës Oflaf brauch fir ze goen. An dann, mat der Zäit, ass et einfach ze gleewen datt et dat eenzegt ass wat Iech eng Darmbewegung mécht.
Elo ass et richteg datt dëst Gewunnechtsmuster och a Relatioun mam Kaffi oder Ausübung bilden kann (allebéid sinn Weeër wéi d'Leit probéieren d'Darmbewegungen ze stimuléieren). Also, dëst ass net nëmmen e Problem mat Kräider-Laktéiermëttel, mee kombinéiert mat deenen aneren dräi Risikofaktoren, mengen ech, si sinn eng nach méi schlëmm Wiel fir déi, déi verstopt sinn.
Menger Meenung no ginn et vill aner méi sécher Weeër, wéi och méi natierlech, fir Verstopfung ze entlaaschten. Net ze ernimmen datt se net studéiert ginn als méiglecherweis Kriibs förderen.
Wann dat gesot gëtt, vergiesst net datt Verstopfung léisbar ass, datt Verstopfung e Symptom vun engem gréissere Problem ass, an et ass eng Kommunikatioun vun Ärem Kierper datt eppes falsch ass.
Wann Dir wëllt tatsächlech vun der Verstopfung lassgoen, eemol a fir all, da wëll ech datt Dir eist 2,5-Stonne Verstopfung Event kuckt.
Mir hunn déi bescht kuerzfristeg a laangfristeg Strategien iwwerdeckt fir d'Verstopfung ze verbesseren an, wann et richteg gemaach gëtt, Strategien déi d'Problemer net kreéieren iwwer déi mir haut geschwat hunn. Amplaz hu mir déi richteg Strategien iwwerdeckt fir ze entdecken an ze korrigéieren wat och ëmmer root Ursaachen an Ärem Kierper "off" sinn an d'Verstopfung verursaacht.
Mir zéien op meng Erfahrungen, eis Consultatiounsdossieren an déi vill Stonnen, déi mir mat funktionnellen Dokteren doriwwer geschwat hunn.
Wann Dir vun Zäit zu Zäit mat Verstopfung kämpft, oder déi ganzen Zäit, da verpasst dat net. Dir kënnt Ären Zougang hei kréien:
http://constipationhelp.scdlifestyle.com
An der Tëschenzäit, gitt sécher den Artikel ze liesen deen ech uewe verlinkt hunn iwwer Liewensmëttel déi mat Verstopfung hëllefen. Et gi vill Alternativen fir d'Verstopung iwwer d'Kräiderafführungsmëttel ze iwwerwannen.
-Steve
Den Appendix
Benotzt FLUOstar Omega fir nei Darmbakterien ze studéieren déi eis Gesondheet beaflosse kënnen
Salz Iwwerverbrauch ass schlecht - och fir Är Darmmikrobiota
Wéi wësst Dir ob Dir IBS entwéckelt?
Wéi Mass Screening Efforten gehollef hunn méi Fäll vun Zöliakie bei Kanner z'identifizéieren
Verdauungsstéierunge:Firwat hunn ech Blutt a mengem Hocker?
Symptomer vun enger Gallerbladder Attack
DChance si gutt, datt Dir wahrscheinlech ni iwwer Är Gedanken denkt gallbladder. Dëst klengt Organ dat ënner der Liewer läit ass verantwortlech fir dProduktioun an dSpäichere vu Galle fir dLiewer ze h
Reste Frühstückszopp
Déi zwee heefegst Contestatiounen déi mir héieren vu Leit déi op Paleo oder SCD wiesselen sinn: 1) Ech hu keng Zäit all dëst Iessen ze kachen 2) Wat iessen ech zum Frühstück? Dofir hunn ech virun
Cologuard Test vs Kolonoskopie
Wat ass de Cologuard Test? Cologuard ass déi kierzlech Food and Drug Administration (FDA) guttgeheescht Hocker Deoxyribonukleinsäure (DNA) Screening Test fir zentdecken Colon Kriibs. De Colorguard