Székrekedett nemzet vagyunk. Ha valaha is küzdött székrekedéssel, mint én, akkor tudja, milyen fájdalmas tud lenni. És mivel az Egyesült Államokban 15-20% (vagyis több mint 42 millió ember) küzd ezzel, tudom, hogy nem vagyok egyedül.
Tehát mit tegyenek a székrekedésben szenvedők? Ha a helyi gyógyszertárba megy, valószínűleg olyan terméket fog vásárolni, amely gyógynövényes hashajtót tartalmaz.
De megállt-e valaha, hogy elgondolkozzon:vajon veszélyes dolgok ezek?
Mint valaki, aki korábban székrekedésben szenvedett, ugyanezen gondolkodtam. Ezért úgy döntöttem, hogy belemerülök a kutatásba, hogy megtudjam, mit tudhatok meg a növényi hashajtókról.
És mint mindig, a történet összetettebb és kontextusosabb, mint azt bárki, beleértve én is, szeretném.
Először is tisztázzuk:a székrekedés komoly probléma, és ha nem távolítja el rendszeresen szervezete salakanyagait, akkor elkezdi keringetni. És növeli a súlyos egészségügyi problémák, például az aranyér, a mérgező megacolon és esetleg a vastagbélrák kockázatát.
Az a fontos, hogy egy rövid távú beavatkozást kezdjünk el, hogy újra elkezdhessünk kakilni, de a kérdés az, hogy hol kezdjem?
2004-ben 5,3 millió receptet írtak fel a székrekedés enyhítésére szolgáló gyógyszerekre, és számtalan ember döntött úgy, hogy vény nélkül kapható hashajtókkal öngyógyul. És nem hibáztatom őket, sokkal kevésbé kínos, ha megpróbálod magad megoldani ezt a személyes problémát.
Sajnos ez egy évi 600 millió dolláros piac. Ezt a cégek is tudják, és az elterjedt marketingkampányok révén a gyógynövényes hashajtók nagyon elterjedt gyógymódokká váltak.
Vannak azonban más gyógymódok is, mint például a beöntés, a nem stimuláló vitaminos hashajtók és olyan ételek, amelyeket ehetünk a székrekedés enyhítésére.
Sajnos sok embert a „gyógynövény” és a „természetes” kifejezések miatt árulnak el, hogy gyógynövényes hashajtókat vásároljanak. Ez a hiedelem biztonságosabbá vagy jobbá teszi őket a székrekedés kezelésében, mint más ötletek.
Sajnos ez nem így van.
A gyógynövényes hashajtók használata elterjedt. Széleskörű alkalmazása az elmúlt néhány évtizedben felkeltette a kutatói közösségek figyelmét, és egyre népszerűbb kutatási témává válik. Bár a szakirodalom (még) nem erősít meg egyetlen igazságot sem, a gyógynövényes hashajtó használatának biztonságossága vita tárgyát képezi.
Számos tanulmány vizsgálta a gyógynövényes hashajtók és a vastagbélrák közötti összefüggéseket, és a zsűri még mindig nem áll rendelkezésre. Egyes tanulmányok még azt is megállapították, hogy a növényi hashajtók bizonyos vegyületei genotoxikus hatást fejtenek ki (azaz károsítják a DNS-kódot).
A másik oldalon azonban a kutatók azt mondják, hogy a hatások csekélyek, és/vagy nem tekinthetők a gyógynövényes hashajtó használat okának. Mielőtt azonban mélyebben belemerülnénk a tanulmányokba, beszéljünk arról, mik is azok a gyógynövényes hashajtók.
Mit tartalmaznak a gyógynövényes hashajtók?
Ha elmegy a boltba, és olyan terméket vesz fel, amely gyógynövényes hashajtót használ, az valószínűleg a következő vegyületek közül egyet vagy többet tartalmaz:
Mindezek növényi serkentő hashajtók. És megtalálhatók a teákban, pirulákban és folyadékokban.
Ezek a gyógynövények antranoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak. Az antranoidoknak többféle típusa van, és mindegyik gyógynövényes hashajtónak más típusa vagy kombinációja van. Az antranoidok serkentő hashajtóként hatnak a vastagbélre azáltal, hogy indukálják a bélperisztaltikát.
Bár pontosan nem ismert, úgy vélik, hogy a vastagbél bélflórája segíti a vegyületek felhasználható formába történő metabolizálását. Ezek az aktív vegyületek serkentik a perisztaltikát, kölcsönhatásba lépnek a vastagbélben lévő idegrostokkal, és megzavarják az elektrolitszintet, ami befolyásolja a víz visszaszívását a vastagbélben.
A serkentő hashajtók fizikailag irritálhatják a vastagbelet, és összehúzódásokat okozhatnak, amelyek néha nagyon fájdalmasak lehetnek. Ez megnöveli annak sebességét, ahogyan az élelmiszer áthalad a vastagbélben, és befolyásolhatja a tápanyagok és a víz visszaszívását.
De így is kiszedik a kakit.
Nézze, kétségtelen, hogy a székrekedést enyhíteni kell, és hogy rendszeresen járni jobb, mint nem. A gyógynövényes hashajtók esetében azonban a kutatás még mindig folyamatban van, és van néhány valós aggály, amivel tisztában kell lennie.
A növényi hashajtók négyféleképpen veszélyesek lehetnek…
Merüljünk el mélyebben ezeken a területeken, hogy teljes mértékben megértse e termékek kockázatait. Kezdve a legfélelmetesebbel:a rák kockázatával.
Egyes tanulmányok szerint az antranoidok rákkeltő és mutagén hatásúak. A tudósok azt tapasztalták, hogy ezek a vegyületek melanosis colit okoznak – ami valójában csak azt jelenti, hogy a vastagbélben lévő sejtek sötét színűvé válnak. Ez potenciálisan nagy dolog, mert úgy gondolják, hogy a melanosis coli olyan betegségek előfutára, mint a vastagbélrák.
Nem, legalábbis most nem. A melanosis coli-rák összefüggésére vonatkozó korábbi állításokat cáfolják. Egyes tanulmányok most arról számolnak be, hogy a gyógynövényes hashajtók használata valójában nem jelent jelentős kockázatot a rák kialakulására, még akkor is, ha azt mondják, hogy a vastagbélsejtek antranoid használatából eredő elszíneződése nincs összefüggésben a vastagbélrákkal.
Az antranoidokról azonban kimutatták, hogy nagy dózisokban apoptózist indukálnak. Az apoptózis az, amikor egy sejt felrobbantja magát (más néven sejtkamikaze). Hogyan lehet rendben valami, ami elpusztítja a sejteket a vastagbélben?
Az apoptózis a szervezet természetes védekező mechanizmusa. Ha egy sejt megsérül, és ezt felismeri, akkor képes öngyilkosságot elkövetni a csoport javulása érdekében. De aggodalomra ad okot az apoptózis indukálása gyógynövényes hashajtó használatával, mivel a tanulmány szerint a szennahasználat a vastagbélkripták hosszának megváltozását eredményezte.
De ezen a ponton ez nagyon oda-vissza. A valóság az, hogy ez az egész kutatási terület új és még mindig fejlődik. A rák pedig összetett betegség. Felelőtlenség és jelenleg lehetetlen levonni azt a következtetést, hogy a gyógynövényekből származó hashajtók rákot okoznak.
De elég aggasztó számomra, hogy nem vagyok hajlandó kockáztatni.
Ha gyógynövényes hashajtókat használt, feltételezem, hogy megtapasztalta már a képességüket, hogy „kitisztítanak”. Nos, kiderült, hogy nem csak hulladékot dobál a WC-be.
Ha ilyen stimulált bélmozgást tapasztal, akkor nátriumot, káliumot és egy csomó vizet is veszít. Más szóval, egy csomó elektrolitot is veszít a WC-be. Beszámoltak arról, hogy azoknál az egyéneknél, akik túlzottan használnak gyógynövényes hashajtókat, például a cascarát, hipokalémiát (súlyos káliumhiányt), kiszáradást és rendszerük savasodását tapasztalják.
Bizonyos gyógynövényekből származó hashajtók fogyasztása más gyógyszerek szedése közben növelheti a hipokalémia kockázatát – ez kettős csapás. A hashajtók krónikus túlzott használata az aldoszteronszint emelkedését, veseműködési zavarokat, izomgyengeséget, szomjúságot és ödémát is okozhat.
Ritka esetekben a növényi hashajtók véres hasmenéssel, hányással és akár halállal is összefüggésbe hozhatók.
Minden hashajtó, amely jó tisztítást eredményez, befolyásolja az elektrolitszintet. Nem találtam összehasonlító tanulmányokat a hashajtókról. A fenti tanulmányok azonban kifejezetten a növényi hashajtókra összpontosítanak, amit érdemes megjegyezni.
Fizikailag függővé válhat a bélmozgást okozó hashajtóktól, különösen, ha krónikusan alkalmazzák. Ha súlyos esetet szeretne látni, nézze meg Dr. Oz hashajtóval való visszaélésről szóló epizódját. A növényi hashajtók által okozott irritáció lusta bélrendszert okozhat, és valójában tönkreteheti a vastagbél egyes részeit. Egyes esetekben a nyálkahártya bélése olyan mértékben megváltozott, hogy a bél belsejét alkotó természetes redők simává váltak.
Alapvetően a vastagbél elveszítheti alakját, formáját és rugalmasságát. Ez nagyon megnehezítheti a hashajtók szedésének abbahagyását, miután elkezdte. A vastagbél valójában nem úgy működik, ahogyan kellene, ha tartósan alkalmazza a gyógynövényes hashajtókat.
Ez komoly probléma azok számára, akik valamikor abba akarják hagyni a használatát, és meg akarják oldani a székrekedésük gyökerét. A vastagbél átképzésének és helyreállításának folyamata időbe telik, és zavarba ejtő és fájdalmas lehet, aminek következtében sokan újra elkezdik szedni a hashajtókat.
Noha a vastagbél fizikai elváltozásai ijesztően hangzanak, úgy gondolom, hogy alulértékelt aggodalomra ad okot a fiziológiai függőség. Amikor székrekedésem volt, és elég rosszul lett, ez volt az egyetlen dolog, amire gondolhattam; Kakilni akartam, és most is menni akartam.
És amikor kitaláltam a rutinokat, vagy kipróbáltam a különféle segédeszközöket a kakizáshoz, ha működött, azonnal kiakadtam. Nap mint nap ugyanazt próbálnám, mert mindig sokkal jobb érzés volt kakilni, mint nem.
De hosszú távon ez egy nagyon komoly problémát vet fel a rutin- és tablettafüggőséggel kapcsolatban.
Agyunk elképesztő képességgel rendelkezik új szokások kialakítására az úgynevezett neuroplaszticitás révén. Egyszerűen fogalmazva, a neuronok, amelyek együtt tüzelnek, össze vannak kötve, és ezek a kapcsolatok idővel mélyebbek lesznek…
Ami ebben az összefüggésben azt jelenti, hogy ha újra és újra szedi a gyógynövényes hashajtókat, hogy megszabaduljon a fájdalomtól és a kakitól, az agya elkezd összekábelezni, hogy szükség van ezekre a hashajtókra. Aztán idővel könnyű azt hinni, hogy ez az egyetlen dolog, amitől székletürítést okoz.
Igaz, ez a szokásminta a kávézás vagy a testmozgás kapcsán is kialakulhat (mindkét módszer a bélmozgás stimulálása). Tehát ez nem csak a gyógynövényes hashajtók problémája, hanem a másik három kockázati tényezővel együtt szerintem még rosszabb választás azok számára, akik székrekedésben szenvednek.
Véleményem szerint számos más biztonságosabb és természetesebb módszer is létezik a székrekedés enyhítésére. Arról nem is beszélve, hogy nem vizsgálják, hogy esetleg elősegítik a rák kialakulását.
Ennek ellenére ne felejtsd el, hogy a székrekedés megoldható, a székrekedés egy nagyobb probléma tünete, és ez egy olyan kommunikáció a testedtől, hogy valami nincs rendben.
Ha valóban meg akar szabadulni a székrekedéstől, egyszer s mindenkorra, akkor azt szeretném, ha nézze meg a 2,5 órás székrekedési rendezvényünket.
Lefedtük a legjobb rövid és hosszú távú stratégiákat a székrekedés javítására, és ha helyesen csináljuk, azokat a stratégiákat, amelyek nem okozzák azokat a problémákat, amelyekről ma beszéltünk. Ehelyett bemutattuk a megfelelő stratégiákat annak érdekében, hogy feltárjuk és kijavítsuk a székrekedést okozó kiváltó okokat a szervezetben.
Tapasztalataimból, tanácsadási ügyiratainkból és abból a sok óránkból merítünk, amelyet funkcionális orvosokkal erről beszélgettünk.
Ha időnként vagy állandóan székrekedéssel küzd, ne hagyja ki ezt. Itt szerezheti be a hozzáférést:
http://constipationhelp.scdlifestyle.com
Addig is feltétlenül olvassa el a fent hivatkozott cikket a székrekedést segítő élelmiszerekről. A székrekedés leküzdésére a gyógynövényes hashajtókon kívül számos alternatíva létezik.
-Steve
A fekélyes vastagbélgyulladás gyógyítható?
Petefészekciszták:tünetek, okok, típusok és kezelés
Ketorolac kontra diklofenak
Az újonnan felfedezett nagy fágok elhomályosítják az élet/nem élet határát
Az SCD bevezető diétás csirkeleves:Hogyan készítsük el helyesen, és miért érdemes enni!
Az 5 legjobb tipp az IBS-sel való utazáshoz
3. rész:Hogyan lehet lemondani az elemi diétáról, és miért kell lassan csinálni
Elemi diéta blogsorozatom második részében megosztottam veletek néhány tippet, hogyan birkózz meg a kezeléssel, hogyan fogyaszd helyesen és milyen jelekre kell figyelned. Most pedig beszéljünk arról,
Honnan tudhatom, hogy a fekélyes vastagbélgyulladásom fellángol?
A colitis ulcerosa fellángolásának tünetei Fekélyes vastagbélgyulladás akkor fordul elő, amikor irritáció és nyílt sebek jelennek meg a vastagbélben. Tudja, hogy a fekélyes vastagbélgyulladás fellá
Az emésztőrendszer egészsége:miért vagyok puffadt?
Mi az a puffadás? Mi okozza a puffadást? Kitágul a hasa, úgy érzi, hogy túl sokat evett, vagy tele van túlzott gázzal? Mi okozza ezeket a tüneteket? A túl teltnek érzett duzzadt hasnak számos oka le