Мы запорная нация. Если вы когда-либо боролись с запорами, как и я, вы знаете, насколько это болезненно. И я знаю, что 15–20 % (или более 42 миллионов человек) в США борются с этим недугом.
Итак, что делать людям с запорами? Если вы отправитесь в местную аптеку, скорее всего, вы купите продукт, содержащий слабительное на травах.
Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, опасны ли эти вещи?
Как человек, который раньше страдал запорами, я задавался тем же вопросом. И поэтому я решил погрузиться в исследование, чтобы узнать, что я могу узнать о растительных слабительных средствах.
И, как всегда, история сложнее и контекстуальнее, чем кому-либо, включая меня, хотелось бы.
Давайте сначала проясним:запор — серьезная проблема, и если вы не будете регулярно выводить отходы из организма, вы начнете их рециркулировать. Кроме того, вы повышаете риск серьезных заболеваний, таких как геморрой, токсический мегаколон и, возможно, рак толстой кишки.
Важно начать краткосрочное вмешательство, чтобы снова начать какать, но вопрос в том… с чего начать?
В 2004 году было выписано 5,3 миллиона рецептов на лекарства от запоров, и огромное количество людей решило заняться самолечением безрецептурными слабительными средствами. И я их не виню, гораздо менее стыдно пытаться решить эту личную проблему самостоятельно.
К сожалению, это рынок на 600 миллионов долларов в год. Компании тоже знают об этом, и благодаря широкомасштабным маркетинговым кампаниям растительные слабительные стали очень распространенным средством.
Но есть и другие средства, такие как клизмы, нестимулирующие витаминные слабительные и продукты, которые можно есть, чтобы помочь при запорах.
К сожалению, многие люди вынуждены покупать растительные слабительные из-за терминов «травяной» и «натуральный». Это убеждение делает их более безопасными или лучшими для лечения запоров, чем другие идеи.
К сожалению, это не так.
Широко распространено использование травяных слабительных. Его широкое использование привлекло внимание исследовательских сообществ за последние несколько десятилетий и становится горячей темой исследований. Хотя в литературе (пока) не зафиксировано ни одной правды, безопасность использования травяных слабительных вызывает споры.
В нескольких исследованиях изучалась связь между травяными слабительными и раком толстой кишки, но окончательных результатов пока нет. Некоторые исследования даже показывают, что некоторые соединения в растительных слабительных средствах обладают генотоксическим действием (то есть повреждают код ДНК).
Но, с другой стороны, исследователи говорят, что эффекты незначительны и/или не могут считаться причиной использования травяных слабительных. Но прежде чем мы углубимся в исследования, давайте поговорим о том, что такое травяные слабительные.
Что входит в состав растительных слабительных?
Если вы пойдете в магазин и купите продукт, в котором используется растительное слабительное, он, скорее всего, будет содержать одно или несколько из следующих соединений:
Все это растительные стимулирующие слабительные. И содержатся в чаях, таблетках и жидкостях.
Эти травы содержат соединения, называемые антраноидами. Существует несколько типов антраноидов, и у каждого растительного слабительного есть свой тип или их комбинация. Антраноиды действуют на толстую кишку как стимулирующие слабительные средства, вызывая перистальтику кишечника.
Хотя это точно не известно, считается, что кишечная флора толстой кишки помогает метаболизировать соединения в пригодную для использования форму. Затем эти активные соединения стимулируют перистальтику, взаимодействуют с нервными волокнами в толстой кишке и нарушают уровень электролитов, что влияет на реабсорбцию воды в толстой кишке.
Стимулирующие слабительные могут физически раздражать толстую кишку, вызывая сокращения, которые иногда могут быть очень болезненными. Это увеличивает скорость прохождения пищи через толстую кишку и может повлиять на реабсорбцию питательных веществ и воды.
Но это также то, как они выводят какашки.
Послушайте, нет никаких сомнений в том, что запор нужно лечить, и что ходить регулярно лучше, чем не ходить. Но в случае со слабительными травами исследования все еще продолжаются, и есть некоторые серьезные опасения, о которых вам следует знать.
Есть четыре способа, которыми травяные слабительные могут быть опасны…
Давайте углубимся в каждую из этих областей, чтобы вы полностью поняли риски этих продуктов. Начнем с самого страшного:риска рака.
Некоторые исследования предполагают, что антраноиды обладают канцерогенным и мутагенным действием. Ученые обнаружили, что эти соединения вызывают меланоз толстой кишки, что на самом деле означает, что клетки в толстой кишке приобретают темный цвет. Это потенциально большое дело, потому что считалось, что меланоз кишечной палочки является предшественником таких проблем, как рак толстой кишки.
Нет, по крайней мере, не сейчас. Более ранние утверждения о связи меланоза с коли-раком опровергаются. Некоторые исследования в настоящее время сообщают, что на самом деле нет значительного риска от использования травяных слабительных в отношении рака, даже зайдя так далеко, что говорят, что окраска клеток толстой кишки от использования антраноидов не связана с раком толстой кишки.
Однако было показано, что антраноиды вызывают апоптоз в высоких дозах. Апоптоз — это когда клетка взрывается (также известная как клеточный камикадзе). Как что-то, что убивает клетки в толстой кишке, может быть в порядке?
Апоптоз — это естественный механизм защиты организма. Если клетка повреждена, и она распознает это, она имеет возможность покончить жизнь самоубийством во благо группы. Но стимуляция апоптоза с помощью травяных слабительных вызывает беспокойство, поскольку это исследование показывает, что использование сенны привело к изменению длины крипт толстой кишки.
Но на данный момент это очень много туда и обратно. Реальность такова, что вся эта область исследований является новой и все еще развивается. А рак - сложное заболевание. Делать вывод о том, что травяные слабительные вызывают рак, на данном этапе безответственно и невозможно.
Но меня это достаточно беспокоит, и я не хочу рисковать.
Если вы использовали травяные слабительные, я предполагаю, что вы испытали на себе их способность «очищать вас». Что ж, оказывается, вы не просто отходы выбрасываете в унитаз.
Когда у вас есть такие стимулированные движения кишечника, вы также теряете натрий, калий и кучу воды. Другими словами, вы также теряете кучу электролитов в унитазе. Сообщалось, что у людей, злоупотребляющих травяными слабительными, такими как каскара, наблюдается гипокалиемия (тяжелое истощение калия), обезвоживание и закисление организма.
Употребление некоторых растительных слабительных при приеме других лекарств может увеличить риск гипокалиемии — двойной удар. Хроническое злоупотребление слабительными также может вызвать повышение уровня альдостерона, нарушение функции почек, мышечную слабость, жажду и отеки.
А в редких случаях травяные слабительные были связаны с кровавой диареей, рвотой и даже смертью.
Все слабительные, которые вызывают хорошую очистку, влияют на уровень электролитов. Я не смог найти никаких сравнительных исследований слабительных. Тем не менее, приведенные выше исследования сосредоточены именно на растительных слабительных средствах, на что стоит обратить внимание.
Физически вы можете стать зависимыми от слабительных для дефекации, особенно если они используются хронически. Если вы хотите увидеть тяжелый случай, посмотрите серию доктора Оз о злоупотреблении слабительным. Раздражение, вызванное травяными слабительными, может вызвать вялость желудочно-кишечного тракта и фактически разрушить части толстой кишки. В некоторых случаях слизистая оболочка была изменена до такой степени, что естественные складки, образующие внутреннюю часть кишечника, стали гладкими.
В основном, толстая кишка может потерять свою форму, форму и эластичность. Это может затруднить прекращение приема слабительных после того, как вы их начали. Ваша толстая кишка на самом деле не работает так, как должна, при постоянном использовании травяных слабительных.
Это серьезная проблема для тех, кто хочет в какой-то момент прекратить их использовать и решить основную проблему запоров. Процесс переобучения и восстановления толстой кишки требует времени и может быть неловким и болезненным, что может привести к тому, что многие просто вернутся к слабительным.
Хотя физические изменения в толстой кишке звучат пугающе, я думаю, что физиологическая зависимость является недооцененным источником беспокойства. Когда у меня был запор, а это было достаточно плохо, я мог думать только об этом; Я хотел покакать и хотел уйти сейчас.
И когда я разбирался в процедурах или тестировал различные средства для испражнений, если это срабатывало, меня сразу же зацепляло. Я пробовал одно и то же изо дня в день, потому что всегда было гораздо лучше какать, чем не делать этого.
Но в долгосрочной перспективе это создает очень серьезную проблему зависимости от рутины и таблеток.
Наш мозг обладает удивительной способностью создавать новые привычки благодаря тому, что называется нейропластичностью. Проще говоря, нейроны, которые активируются вместе, связываются друг с другом, и эти связи со временем становятся глубже…
Что в этом контексте означает, что если вы снова и снова принимаете травяные слабительные, чтобы избавиться от боли и какашек, ваш мозг начинает связывать воедино, что вам нужны эти слабительные, чтобы уйти. А затем, со временем, легко начать верить, что это единственное, что может вызвать у вас дефекацию.
Это правда, что эта привычка также может формироваться в связи с кофе или физическими упражнениями (и то, и другое — это способы, которыми люди пытаются стимулировать перистальтику кишечника). Таким образом, это проблема не только травяных слабительных, но и в сочетании с тремя другими факторами риска, я думаю, что они являются еще худшим выбором для тех, у кого запор.
На мой взгляд, есть много других, более безопасных, а также более естественных способов облегчить запор. Не говоря уже о том, что они не изучаются как способные вызывать рак.
При этом не забывайте, что запор решаемый, что запор — это симптом более серьезной проблемы, и это сообщение вашего тела о том, что что-то не так.
Если вы действительно хотите избавиться от запоров раз и навсегда, я хочу, чтобы вы посетили наше 2,5-часовое мероприятие по борьбе с запорами.
Мы рассмотрели лучшие краткосрочные и долгосрочные стратегии лечения запоров и, если все сделано правильно, стратегии, которые не создадут проблем, о которых мы говорили сегодня. Вместо этого мы рассмотрели правильные стратегии для выявления и устранения любых основных причин, которые «выключены» внутри вашего тела и вызывают запор.
Мы опираемся на мой опыт, материалы наших консультаций и многочасовые разговоры об этом с функциональными врачами.
Если вы боретесь с запорами время от времени или постоянно, пожалуйста, не пропустите это. Вы можете получить доступ здесь:
http://constipationhelp.scdlifestyle.com
А пока обязательно прочитайте статью, на которую я ссылался выше, о продуктах, которые помогут при запорах. Существует множество альтернатив для преодоления запоров, помимо травяных слабительных.
-Стив
Как управлять своей жизнью при синдроме раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника — это хроническое заболевание. Его причина неизвестна. Давайте поговорим о том, как держать его на привязи. Что такое синдром раздраженного кишечника? Синдром раздраж
Чем вы кормите свой мозг?
Еще в старшей школе я знал парня, который заправлял свой грузовик топливом из старого газового баллона в гараже его родителей. Чего он не понял, так это того, что его мама использовала его для полива
Что делать с диагнозом СРК?
Возможно, это происходило постепенно или вы заболели, и ваша система так и не поправилась. Все, что вы знаете, это то, что, кажется, что-то ужасно не так с вашей пищеварительной системой. Вы были у пр
