Vi er en forstoppet nation. Hvis du nogensinde har kæmpet med forstoppelse, ligesom jeg, ved du, hvor smertefuldt det kan være. Og med 15-20 % (eller over 42 millioner mennesker) i USA, der kæmper med det, ved jeg, at jeg ikke er alene.
Så hvad skal forstoppede mennesker gøre? Hvis du går til det lokale apotek, er det sandsynligt, at du ender med at købe et produkt, der indeholder et urteafføringsmiddel.
Men har du nogensinde holdt pause for at spekulere på:er disse ting farlige?
Som en, der plejede at være forstoppet, spekulerede jeg på det samme. Så jeg besluttede at dykke ned i forskningen for at se, hvad jeg kunne finde ud af om urteafføringsmidler.
Og som altid er historien mere kompleks og kontekstuel, end nogen, inklusive mig selv, gerne ville have den til at være.
Lad os først være klare:forstoppelse er et alvorligt problem, og hvis du ikke regelmæssigt fjerner affaldet af din krop, vil du begynde at recirkulere det. Og du øger din risiko for alvorlige medicinske problemer såsom hæmorider, giftig megacolon og muligvis tyktarmskræft.
Det, der er vigtigt, er at begynde en kortvarig intervention for at begynde at tisse igen, men spørgsmålet er... hvor skal du starte?
I 2004 blev der udskrevet 5,3 millioner recepter på medicin til at lindre forstoppelse, og utallige tal besluttede at selvmedicinere med håndkøbsmedicinske afføringsmidler. Og jeg bebrejder dem ikke, det er meget mindre pinligt at prøve at tage sig af dette personlige problem selv.
Desværre er det et marked på 600 millioner dollars om året. Det ved virksomheder også, og gennem udbredte marketingkampagner er urteafføringsmidler blevet et meget almindeligt middel.
Men der er også andre midler som lavementer, ikke-stimulerende vitaminafføringsmidler og fødevarer, der kan spises for at hjælpe med forstoppelse.
Desværre er mange mennesker markedsført til at købe urteafføringsmidler på grund af udtrykkene "urte" og "naturlig". Denne tro gør dem mere sikre eller bedre til at håndtere forstoppelse end andre ideer.
Desværre er dette ikke tilfældet.
Brug af afføringsmidler er udbredt. Dets udbredte brug har fanget forskningsmiljøernes øjne i løbet af de sidste par årtier og er ved at blive et varmt forskningsemne. Selvom litteraturen ikke har cementeret nogen sandheder (endnu), er sikkerheden ved urteafføringsmidler til debat.
Adskillige undersøgelser har undersøgt sammenhængen mellem urteafføringsmidler og tyktarmskræft, og juryen er stadig ude. Nogle undersøgelser viser endda, at visse forbindelser i urteafføringsmidler har genotoksiske virkninger (hvilket betyder, at de beskadiger DNA-koden).
Men på den anden side siger forskere, at virkningerne er mindre og/eller ikke kan betragtes som en årsag til brug af afføringsmidler. Men før vi dykker dybere ned i undersøgelserne, lad os tale om, hvad urteafføringsmidler er.
Hvad indeholder urteafføringsmidler?
Hvis du går i butikken og henter et produkt, der bruger et afføringsmiddel, vil det sandsynligvis indeholde en eller mange af følgende forbindelser:
Alle disse er urtestimulerende afføringsmidler. Og findes i te, piller og væsker.
Disse urter indeholder forbindelser kaldet anthranoider. Der findes flere typer anthranoider, og hvert afføringsmiddel har en anden type eller kombination af dem. Anthranoider virker på tyktarmen som stimulerende afføringsmidler ved at inducere tarmperistaltikken.
Selvom det ikke er præcist kendt, menes det, at tarmfloraen i tyktarmen hjælper med at metabolisere forbindelser til brugbar form. Disse aktive forbindelser stimulerer derefter peristaltikken, interagerer med nervefibre i tyktarmen og forstyrrer elektrolytniveauer, hvilket påvirker vandreabsorptionen i tyktarmen.
Stimulerende afføringsmidler kan fysisk irritere tyktarmen og forårsage sammentrækninger, der nogle gange kan være meget smertefulde. Dette øger hastigheden, hvormed mad passerer gennem din tyktarm og kan påvirke næringsstof- og vandgenoptagelsen.
Men det er også sådan, de får afføringen ud.
Se, der er ingen tvivl om, at forstoppelse bør lindres, og at det er bedre at gå på regelmæssig basis end at lade være. Men i tilfælde af urteafføringsmidler er forskningen stadig i gang, og der er nogle reelle bekymringer, du skal være opmærksom på.
Der er fire måder, hvorpå urteafføringsmidler kan være farlige...
Lad os dykke dybere ned i hvert af disse områder, så du fuldt ud forstår risiciene ved disse produkter. Starter med det mest skræmmende:kræftrisiko.
Visse undersøgelser tyder på, at anthranoider har kræftfremkaldende og mutagene virkninger. Forskere har set, at disse forbindelser forårsager melanosis coli - hvilket egentlig bare betyder, at cellerne i din tyktarm får en mørk farve. Dette er en potentielt stor sag, fordi man har troet, at melanosis coli er en forløber for problemer som tyktarmskræft.
Nej, i hvert fald ikke lige nu. Tidligere påstande om melanose coli-cancer-forbindelse bliver tilbagevist. Nogle undersøgelser rapporterer nu, at der faktisk ikke er nogen signifikant risiko ved brug af urteafføringsmidler i forhold til kræft, endda så langt som til at sige, at farven af tyktarmsceller fra anthranoid brug ikke er relateret til tyktarmskræft.
Imidlertid har anthranoider vist sig at inducere apoptose i høje doser. Apoptose er, når en celle eksploderer sig selv (a.k.a. celle kamikaze). Hvordan kan noget, der dræber celler i din tyktarm, være ok?
Apoptose er en naturlig mekanisme, kroppen har til beskyttelse. Hvis en celle er beskadiget, og den erkender dette, har den evnen til at begå selvmord til gavn for gruppen. Men at inducere apoptose gennem brug af urteafføringsmidler giver anledning til bekymring, da denne undersøgelse viser, at brug af senna resulterede i ændrede tyktarmskryptelængder.
Men på dette tidspunkt er det meget frem og tilbage. Virkeligheden er, at hele dette forskningsområde er nyt og stadig under udvikling. Og kræft er en kompleks sygdom. At drage den konklusion, at urteafføringsmidler forårsager kræft er uansvarligt og ikke muligt på nuværende tidspunkt.
Men det er bekymrende nok for mig, at jeg ikke er villig til at risikere det.
Hvis du har brugt urteafføringsmidler, gætter jeg på, at du har oplevet deres evne til at "rense dig ud." Nå, det viser sig, at det ikke kun er affald, du smider på toilettet.
Når du har den slags stimulerede afføring, mister du også natrium, kalium og en masse vand. Med andre ord mister du også en masse elektrolytter i toilettet. Det er blevet rapporteret, at personer, der overforbruger urteafføringsmidler som cascara, udviser hypokaliæmi (en alvorlig udtømning af kalium), dehydrering og forsuring af deres system.
Indtagelse af visse urteafføringsmidler, mens du tager andre stoffer, kan øge risikoen for hypokaliæmi - en dobbelt pust. Kronisk overforbrug af afføringsmidler kan også forårsage forhøjede niveauer af aldosteron, nedsat nyrefunktion, muskelsvaghed, tørst og ødem.
Og i sjældne tilfælde er urteafføringsmidler blevet forbundet med blodig diarré, opkastning og endda død.
Alle afføringsmidler, der forårsager en god udrensning, vil påvirke elektrolytniveauet. Jeg kunne ikke finde nogen sammenligningsundersøgelser af afføringsmidler. Men undersøgelserne ovenfor fokuserer specifikt på urteafføringsmidler, hvilket er værd at bemærke.
Fysisk kan du blive afhængig af afføringsmidler til afføring, især hvis det bruges kronisk. Hvis du vil se en alvorlig sag, så tjek Dr. Oz' episode om misbrug af afføringsmidler. Irritationen forårsaget af urteafføringsmidler kan skabe en doven mave-tarmkanal og faktisk ødelægge dele af din tyktarm. I nogle tilfælde blev slimhinden ændret til det punkt, hvor de naturlige folder, der udgør indersiden af tarmen, blev glatte.
Dybest set kan tyktarmen miste sin form, form og elasticitet. Dette kan gøre det rigtig svært at stoppe med at tage afføringsmidler, når du først er startet. Din tyktarm fungerer faktisk ikke, som den skal, når du kronisk bruger urteafføringsmidler.
Dette er et alvorligt problem for dem, der ønsker at stoppe med at bruge dem på et tidspunkt og løse rodproblemet med deres forstoppelse. Processen med at forsøge at genoptræne og reparere tyktarmen tager tid og kan være pinlig og smertefuld, hvilket kan få mange til bare at begynde igen på afføringsmidlerne.
Mens fysiske ændringer i tyktarmen lyder skræmmende, tror jeg, at en undervurderet kilde til bekymring er den fysiologiske afhængighed. Da jeg var forstoppet, og det blev slemt nok, var det det eneste, jeg kunne tænke på; Jeg ville tisse, og jeg ville gå nu.
Og da jeg ville finde ud af rutiner eller teste forskellige hjælpemidler til at poope, hvis det virkede, blev jeg med det samme hooked. Jeg ville prøve det samme dag efter dag, fordi det altid føltes så meget bedre at tisse end at lade være.
Men i det lange løb skaber dette et meget alvorligt problem med afhængighed af rutiner og piller.
Vores hjerner har en fantastisk evne til at skabe nye vaner gennem det, der kaldes neuroplasticitet. Enkelt sagt, neuroner, der affyrer sammen ledninger sammen, og disse forbindelser bliver dybere over tid...
Hvilket i denne sammenhæng betyder, at hvis du tager urteafføringsmidler igen og igen, for at slippe af med smerter og afføring, begynder din hjerne at koble sammen, at du har brug for disse afføringsmidler. Og så er det med tiden let at begynde at tro, at det er det eneste, der vil få dig til at få afføring.
Nu er det rigtigt, at dette vanemønster også kan dannes i forhold til kaffe eller motion (som begge er måder, hvorpå folk forsøger at stimulere afføringen). Så dette er ikke kun et problem med urteafføringsmidler, men kombineret med de tre andre risikofaktorer tror jeg, at de er et endnu værre valg for dem, der er forstoppede.
Efter min mening er der mange andre sikrere måder, såvel som mere naturlige, til at lindre forstoppelse. For ikke at nævne, at de ikke bliver undersøgt som muligvis fremmende for kræft.
Når det er sagt, så glem ikke, at forstoppelse kan løses, at forstoppelse er et symptom på et større problem, og det er en kommunikation fra din krop om, at noget er galt.
Hvis du rent faktisk ønsker at slippe af med forstoppelse én gang for alle, så vil jeg gerne have, at du tjekker vores 2,5-timers forstoppelsesbegivenhed ud.
Vi dækkede de bedste kortsigtede og langsigtede strategier til forbedring af forstoppelse og, hvis det blev gjort korrekt, strategier, der ikke vil skabe de problemer, vi talte om i dag. I stedet dækkede vi de korrekte strategier til at afdække og korrigere de grundlæggende årsager, der er "off" inde i din krop og forårsager forstoppelsen.
Vi trækker på mine erfaringer, vores konsulentsagsakter og de mange timer, vi har brugt på at tale med funktionelle læger om dette.
Hvis du kæmper med forstoppelse fra tid til anden eller hele tiden, så gå ikke glip af dette. Du kan få din adgang her:
http://constipationhelp.scdlifestyle.com
I mellemtiden skal du sørge for at læse artiklen, jeg linkede til ovenfor, om fødevarer, der hjælper mod forstoppelse. Der er mange alternativer til at overvinde forstoppelse ud over urteafføringsmidler.
-Steve
Sådan passer du på din fordøjelsessundhed:regelmæssigt indtag af fermenteret mælk kan forbedre milde fordøjelsessymptomer
Kæledyrs overraskende sundhedsmæssige fordele
Dækket perforering af et perforeret ulcus - Diagnose af akut abdomen
TP53-genet og dets rolle i kræft
Su Microbiota Intestinal:Donde Comienza Su Salud
Akut pancreatitis
Arvelig hæmokromatose (jernoverbelastning)
Hvad er arvelig hæmokromatose? Jernophobning i leveren forårsager ardannelse i leveren (cirrhose) og en øget risiko for at udvikle leverkræft. Arvelig hæmokromatose er en arvelig (genetisk) lide
Kan antispasmodika behandle IBS?
Undersøgelser har antydet, at cirka 5 % af amerikanerne oplever symptomerne på irritabel tyktarm (IBS), en funktionel mave-tarmsygdom, der forårsager mavesmerter og ændringer i afføringsvaner. Da fors
Sådan støtter du en person på lavFODMAP-diæten
Low FODMAP diæten, eller egentlig enhver medicinsk nødvendig diæt, kan være virkelig isolerende. Det kan få dig til at føle dig alene, misforstået og til en kæmpe besvær. Mens du er travlt optaget af