Steve’s SCD Healing Journal:10. teden – Začetek novega začetka!

Soustanovitelj SCD Lifestyle Steve Wright se je končno zlomil in začel svojo pot do zdravljenja črevesja. Po dolgih letih nediagnosticirane prebavne vojne v njegovem telesu vas bodo te serije tedenskih objav popeljale skozi njegove izkušnje, misli in težave na dieti s SCD. Preverite nazaj in spremljajte njegov napredek:

Povzetek 10. tedna:

Selitev v novo mesto in novo stanovanje je vedno prava pustolovščina. V zadnjih 5 letih sem se preselil večkrat kot kdorkoli poznam in še vedno nisem našel boljšega načina, razen poskusov in napak. Tako je bil moj zadnji teden večinoma milo rečeno nor. Imel sem na zalogi kup kuhane SCD legalne hrane, če bi slučajno pogorel v svoji novi kuhinji (prisežem, vsak štedilnik je drugačen). Ves teden sem se držal predvsem osnov, buče, piščanca in rib, ker sem želel pomagati ponastaviti svoj sistem po zadnjih nekaj tednih pretresov. Mnogi ljudje se bodo dejansko vrnili prav na uvodno dieto, če bodo menili, da so imeli veliko spotiko, a jaz trenutno nisem imel sredstev.

Z veseljem lahko rečem, da nova peč dobro kuha in obiskal sem skoraj vsako trgovino z živili in kmečko tržnico, ki je oddaljena od mojega novega kraja. Zelo spodbujam ljudi na dieti SCD, da naredijo točno to:vozijo se naokoli in preživijo spodobno količino časa za miselno pregledovanje vsega, kar lahko ponudi trgovina z živili/zdravstvenimi izdelki. To vam bo prihranilo čas v prihodnosti, ko boste želeli svoji prehrani dodati nova živila, in vam omogočilo, da naredite spodobno primerjavo cen.

Duševne in telesne spremembe:

Ta prejšnji teden je bil zame res super. Lahko sem legalno jedel SCD in se začel vračati tja, kjer sem bil pred 3 tedni. Še vedno nisem popolnoma tam, vendar sem videl vrnitev dnevnih premikov sklede v razponu kakovosti od 2 do 3. Ves teden sem imela zelo malo plinov in skoraj nič napihnjenosti. Izkusil sem nekaj vsakdanjega želodčnega nelagodja, ko je moj želodec oddajal nekaj čudnih zvokov, potem ko sem jedel, vendar brez s tem povezane bolečine. Psihično sem opazil dramatično razliko v količini stalne energije, ki sem jo imel. Resnično čutim učinke, ki jih ima nedovoljena hrana s SCD na moje telo. Tudi če v svojem telesu ne bi opazil tako velike razlike, bi se držal te diete, dokler imam duševne prednosti jasnosti in trajne energije.

Cilji za fitnes:

Še vedno si nisem zagotovil članstva v telovadnici, vendar sem ocenil telovadnice v okolici in nameravam ta teden znova začeti trenirati. Videti je, da bo morda minilo nekaj tednov, preden bom lahko obiskal zdravnika, ki je prijazen do SCD, ali novega kiropraktika, kar je malo težje, vendar ne bom dovolil, da me zadrži nazaj .

Podrobnosti o prehrani:

Mnogi ljudje se bodo vrnili na dieto, da bi začeli znova po vrsti tednov, kot sem jih doživel jaz, vendar tega nisem imel zmožnosti zaradi moje omejene razpoložljivosti kuhanja. Namesto tega sem ves teden jedel skoraj brez sadja dieto, ki je vključevala meso in bučo z nekaj zelenega fižola. Prav tako sem se vrnil k vsakodnevnemu uživanju SCD legalnega jogurta. V naslednjih nekaj tednih bom verjetno ostal osredotočen na preverjena živila, za katere vem, da jih lahko prenašam samo zato, da bi pomagala ponastaviti svoj sistem.

Glede na več raziskav, ki smo jih izvajali tukaj v SCD Lifestyle, sem bolj kot kdaj koli prej prepričan, da imam nekaj težav s prepustnostjo črevesja skupaj s SIBO (prekomerno rast bakterij v tankem črevesu). Ne morem dokazati, da imam prekomerno razraščanje Candide, vendar je to bodisi to bodisi nekakšno neravnovesje glivičnih bakterij v mojem tankem črevesju. Na podlagi novih raziskav in mojih simptomov bom v prihodnje res omejil vnos sadja in medu. Ker tudi ne bom kmalu k zdravniku, sem se odločil, da bom naročil nekaj zeliščnih izdelkov, ki bodo pomagali uničiti morebitne težave z bakterijami/glivicami/kvasovkami. V prihajajočem tednu bom naročil tudi nekaj prebavnih encimov, ki bodo pomagali odpraviti morebitne težave s prepustnostjo črevesja.

Načrtujem zagon vseh novih dodatkov, da bi poskusil oceniti njihovo individualno učinkovitost, pa tudi njihove skupne moči. Vse bom razčlenil naslednji teden, ko dobim svojo pošiljko ali izdelke. Do takrat bom prešel z dopolnjevanja s 3 milijardami Lactobacillus Acidophilus 3x na dan na 10 milijard tablet 3x na dan. To skupaj s stalno oskrbo z jogurtom naj bi moj sistem v celoti napolnilo z dobrimi bakterijami, dokler ne morem odstraniti vseh preostalih slabih bakterij ali gliv. Nazadnje, minilo je 6 tednov, odkar sem začel uporabljati betain HCL za nizko želodčno kislino, začenjam doživljati nekatere sisteme višje želodčne kisline, ki se še niso zgodili, zato bom verjetno začel zmanjševati odmerke.

Enovrstne misli o SCD dieti:

• Vedno ne pozabite, da nobena pečica ali pečica nista enaka, med selitvijo obstaja obdobje prilagajanja, zato se ne sekirajte preveč zaradi zažgane hrane (za mir vseeno preverite požarne alarme v novi stavbi!)
• Dobro je, da obiščete vsako kmečko tržnico, trgovino z zdravili in trgovino z živili na vašem območju, da razumete nianse zakonitih živil SCD, ki jih vsaka ponuja, in njihove različne cene (pomaga prihraniti denar, plin in čas)
• Če uporabljate betain HCL za zdravljenje nizke želodčne kisline in niste prepričani, kaj se zgodi ob prevelikem odmerjanju, bodite prepričani, da niste. Ko se bo to zgodilo, boste vedeli! Občutek je kot intenzivna toplota in/ali pekoč občutek, ki prihaja iz globoko v želodcu. Če se zgodi, vzemite sodo bikarbono in vzemite ¼ čajne žličke v 8 oz vode, da pomagate nevtralizirati raven kisline v želodcu.
• Mislim, da ima težave s prepustnostjo črevesja verjetno večina ljudi na dieti SCD, če ne vidite rezultatov, ki jih iščete, bi bilo pametno razmisliti o uporabi neke oblike prebavnih encimov. Nekaj ​​časa sem se jim izogibal in razmišljal, da bi se moj sistem lahko pozdravil sam, vendar raziskave kažejo, da bo izogibanje le omogočilo nadaljevanje začaranega kroga.

Ali se običajno po neuspehu vrnete na uvodno dieto ali se samo nekoliko zmanjšate? Delite svoje misli ...

• Steve's SCD Healing Journal:11. teden – Izogibajte se pokvarjenemu rekordu!
• Sindrom puščajočega črevesja v navadni angleščini (znaki, simptomi, odpravljanje)