Steves SCD-Heiltagebuch:Woche 10 – Beginn eines Neuanfangs!

Der Mitbegründer von SCD Lifestyle Steve Wright ist endlich zusammengebrochen und hat seinen Weg zur Darmheilung begonnen. Nach vielen Jahren nicht diagnostizierter Verdauungskriege in seinem Körper werden Sie in dieser Reihe wöchentlicher Posts durch seine Erfahrungen, Gedanken und Kämpfe mit der SCD-Diät geführt. Schauen Sie noch einmal vorbei und verfolgen Sie seine Fortschritte:

Woche 10 Zusammenfassung:

Der Umzug in eine neue Stadt und in eine neue Wohnung ist immer ein kleines Abenteuer. Ich bin in den letzten 5 Jahren öfter umgezogen als jeder andere, den ich kenne, und ich habe immer noch keinen besseren Weg gefunden, es zu tun, als Trial-and-Error. Meine letzte Woche war also, gelinde gesagt, größtenteils verrückt. Ich hatte ein paar gekochte SCD-legale Lebensmittel auf Lager, nur für den Fall, dass ich meine neue Küche abbrennen würde (ich schwöre, jeder Herd ist anders). Ich habe mich die ganze Woche hauptsächlich an die Grundlagen von Kürbis, Hühnchen und Fisch gehalten, weil ich helfen wollte, mein System nach den Turbulenzen der letzten paar Wochen zurückzusetzen. Viele Menschen kehren direkt zur Einführungsdiät zurück, wenn sie das Gefühl haben, dass sie einen großen Stolperstein hatten, aber ich hatte zu diesem Zeitpunkt nicht die Mittel dazu.

Ich freue mich sagen zu können, dass der neue Herd gut kocht und ich fast jeden Lebensmittelladen und Bauernmarkt in Fahrweite meiner neuen Wohnung besucht habe. Ich ermutige Menschen auf der SCD-Diät, genau das zu tun:herumfahren und eine angemessene Menge Zeit damit verbringen, eine mentale Bestandsaufnahme von allem zu machen, was ein Lebensmittel-/Gesundheitsladen zu bieten hat. Es wird Ihnen in Zukunft Zeit sparen, wenn Sie neue Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, und Sie können auch einen anständigen Preisvergleich durchführen.

Geistige und körperliche Veränderungen:

Diese letzte Woche war wirklich großartig für mich. Ich konnte SCD legal essen und begann, dorthin zurückzukehren, wo ich vor 3 Wochen war. Ich bin immer noch nicht ganz da, aber ich habe eine Rückkehr der täglichen Schüsselbewegungen im Qualitätsbereich von 2 bis 3 gesehen. Ich hatte die ganze Woche über sehr wenig Blähungen und fast keine Blähungen. Ich hatte einige tägliche Magenbeschwerden, bei denen mein Magen einige seltsame Geräusche machte, nachdem ich gegessen hatte, aber keine damit verbundenen Schmerzen. Mental bemerkte ich einen dramatischen Unterschied in der Menge an konstanter Energie, die ich hatte. Ich spüre wirklich die Auswirkungen, die nicht legale SCD-Lebensmittel auf meinen Körper haben. Selbst wenn ich keinen großen Unterschied in meinem Körper feststellen würde, würde ich bei dieser Diät bleiben, solange ich die mentalen Vorteile von Klarheit und anhaltender Energie habe.

Fitnessziele:

Ich habe immer noch keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, aber ich habe die Fitnessstudios in der Umgebung evaluiert und plane, diese Woche wieder mit dem Training zu beginnen. Es sieht so aus, als würde es ein paar Wochen dauern, bis ich in der Lage sein werde, einen SCD-freundlichen Arzt oder einen neuen Chiropraktiker aufzusuchen, was ein bisschen mühsam ist, aber ich werde mich nicht davon abhalten lassen .

Diätdetails:

Viele Menschen werden nach einer Reihe von Wochen, wie ich es erlebt habe, zur Indit zurückkehren, um wieder von vorne zu beginnen, aber ich hatte nicht die Möglichkeit, dies mit meiner begrenzten Verfügbarkeit beim Kochen zu tun. Stattdessen aß ich die ganze Woche über eine fast fruchtfreie Diät, die Fleisch und Butternusskürbis mit einigen grünen Bohnen enthielt. Ich kehrte auch dazu zurück, jeden Tag legalen SCD-Joghurt zu essen. In den nächsten paar Wochen werde ich mich wahrscheinlich auf bewährte Lebensmittel konzentrieren, von denen ich weiß, dass ich sie vertragen kann, nur um zu helfen, mein System zurückzusetzen.

Angesichts weiterer Untersuchungen, die wir hier bei SCD Lifestyle durchgeführt haben, bin ich überzeugter denn je, dass ich einige Probleme mit der Darmpermeabilität in Verbindung mit SIBO (Dünndarmbakterienüberwucherung) habe. Ich habe keine Möglichkeit zu beweisen, dass ich eine Candida-Überwucherung habe, aber es ist entweder das oder eine Art Ungleichgewicht von Pilzbakterien in meinem Dünndarm. Basierend auf den neuen Forschungsergebnissen und meinen Symptomen werde ich meinen Obst- und Honigkonsum in Zukunft wirklich einschränken. Da ich in nächster Zeit keinen Arzt aufsuchen werde, habe ich mich außerdem entschieden, einige Kräuterprodukte zu bestellen, um zu versuchen, Probleme mit Bakterien / Pilzen / Hefen abzutöten. Ich werde in der kommenden Woche auch einige Verdauungsenzyme bestellen, um Probleme mit der Darmpermeabilität anzugehen, die ich habe.

Ich plane, den Start aller neuen Nahrungsergänzungsmittel zu verschieben, um zu versuchen, ihre individuelle Wirksamkeit sowie ihre kombinierten Kräfte zu messen. Ich werde nächste Woche alles aufschlüsseln, nachdem ich meine Lieferung oder Produkte erhalten habe. Bis dahin stelle ich von der Supplementierung mit 3 Milliarden Lactobacillus Acidophilus 3x täglich auf 10 Milliarden Pillen 3x täglich um. Zusammen mit einer konstanten Versorgung mit Joghurt sollte dies mein System mit guten Bakterien voll gepumpt halten, bis ich alle verbleibenden schlechten Bakterien oder Pilze eliminieren kann. Schließlich ist es 6 Wochen her, seit ich mit der Verwendung von Betain HCL für meine niedrige Magensäure begonnen habe. Ich beginne, einige Systeme mit höherer Magensäure zu erleben, die noch nie zuvor aufgetreten sind, also werde ich wahrscheinlich anfangen, meine Dosierung zu reduzieren.

Eine Zeile Gedanken zur SCD-Diät:

• Denken Sie immer daran, dass kein Herd oder Ofen dem anderen gleicht, es gibt eine Anpassungszeit, wenn Sie umziehen, also ärgern Sie sich nicht zu sehr über angebranntes Essen (zur Sicherheit sollten Sie sowieso die Feuermelder im neuen Gebäude überprüfen!)
• Es ist eine gute Idee, jeden Bauernmarkt, Gesundheitsladen und Lebensmittelladen in Ihrer Nähe zu besuchen, um die Nuancen der SCD-legalen Lebensmittel zu verstehen, die jeweils angeboten werden, und ihre unterschiedlichen Preise (hilft, Geld, Benzin und Zeit zu sparen)
• Wenn Sie Betain HCL zur Behandlung einer niedrigen Magensäure verwenden und sich nicht sicher sind, was bei einer Überdosierung passiert, seien Sie versichert, dass Sie es nicht getan haben. Wenn es passiert, wirst du es wissen! Es fühlt sich an wie eine intensive Wärme und/oder ein Brennen, das aus der Tiefe deines Magens kommt. Wenn es passiert, nimm etwas Backpulver und nimm einen ¼ Teelöffel in 8 Unzen Wasser, um den Säuregehalt in deinem Magen zu neutralisieren
• Ich denke, dass Probleme mit der Darmpermeabilität wahrscheinlich von den meisten Menschen auf der SCD-Diät erfahren werden, wenn Sie nicht die Ergebnisse sehen, die Sie suchen, wäre es ratsam, die Verwendung irgendeiner Form von Verdauungsenzymen zu prüfen. Ich habe sie eine Zeit lang gemieden, weil ich dachte, dass mein System in der Lage sein sollte, sich selbst zu heilen, aber die Forschung zeigt, dass das Vermeiden von ihnen nur dazu führen wird, dass sich der Teufelskreis fortsetzt.

Wenden Sie sich nach einem Rückschlag normalerweise wieder der Einführungsdiät zu oder reduzieren Sie sie einfach ein wenig? Teilen Sie Ihre Gedanken mit …

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