Journal de guérison SCD de Steve :Semaine 10 - Commencer un nouveau départ !

Le co-fondateur de SCD Lifestyle, Steve Wright, s'est finalement effondré et a commencé son chemin vers la guérison intestinale. Après de nombreuses années de guerre digestive non diagnostiquée dans son corps, cette série de messages hebdomadaires vous guidera à travers ses expériences, ses réflexions et ses luttes sur le régime SCD. Revenez et suivez ses progrès :

Résumé de la semaine 10 :

Déménager dans une nouvelle ville et dans un nouvel appartement est toujours une aventure. J'ai déménagé plus de fois que quiconque que je connais au cours des 5 dernières années et je n'ai toujours pas trouvé de meilleure façon de le faire autre que les essais et les erreurs. Donc ma dernière semaine a été pour le moins folle. J'avais stocké un tas de nourriture légale SCD cuite juste au cas où je brûlerais ma nouvelle cuisine (chaque cuisinière est différente, je le jure). Je me suis principalement concentré sur les bases, de la courge, du poulet et du poisson toute la semaine parce que je voulais aider à réinitialiser mon système après les deux dernières semaines de troubles. Beaucoup de gens reviendront directement au régime d'introduction s'ils sentent qu'ils ont trébuché, mais je n'en avais pas les moyens à ce moment-là.

Je suis heureux de dire que le nouveau poêle cuit très bien et j'ai visité presque toutes les épiceries et marchés de producteurs à distance de conduite de mon nouvel endroit. J'encourage fortement les personnes suivant le régime SCD à faire exactement cela :conduire et passer un temps décent à faire un bilan mental de tout ce qu'une épicerie/magasin de produits de santé a à offrir. Cela vous fera gagner du temps à l'avenir lorsque vous chercherez à ajouter de nouveaux aliments à votre alimentation et vous permettra également de faire une comparaison de prix décente.

Changements mentaux et corporels :

Cette dernière semaine a été vraiment formidable pour moi. J'ai pu manger du SCD légal et commencer à revenir là où j'étais il y a 3 semaines. Je n'y suis pas encore complètement mais j'ai vu un retour des mouvements de bol quotidiens dans la gamme 2 à 3 en qualité. J'ai eu très peu de gaz toute la semaine et presque pas de ballonnements. J'ai ressenti des maux d'estomac quotidiens où mon estomac faisait des bruits étranges après avoir mangé, mais aucune douleur associée. Mentalement, j'ai remarqué une différence dramatique dans la quantité d'énergie constante que j'avais. Je ressens vraiment les effets que les aliments SCD non légaux ont sur mon corps. Même si je ne voyais pas tant de différence dans mon corps, tant que j'aurais les avantages mentaux de la clarté et de l'énergie soutenue, je m'en tiendrais à ce régime.

Objectifs de remise en forme :

Je n'ai toujours pas obtenu d'abonnement à un gymnase, mais j'ai évalué les gymnases de la région et je prévois de recommencer à m'entraîner cette semaine. Il semble qu'il faudra peut-être quelques semaines avant que je puisse entrer pour voir un médecin amical SCD ou un nouveau chiropraticien, ce qui est un peu pénible, mais je ne vais pas le laisser me retenir .

Détails du régime :

Beaucoup de gens reviendront au régime pour recommencer après une série de semaines comme j'en ai vécu, mais je n'avais pas la capacité de le faire avec ma disponibilité limitée en cuisine. Au lieu de cela, j'ai mangé un régime presque sans fruits toute la semaine qui comprenait de la viande et de la courge musquée avec des haricots verts. J'ai également recommencé à manger du yaourt légal SCD tous les jours. Au cours des deux prochaines semaines, je vais probablement rester concentré sur les aliments éprouvés que je sais que je peux tolérer juste pour aider à réinitialiser mon système.

À la lumière de plus de recherches que nous avons faites ici à SCD Lifestyle, je suis plus convaincu que jamais que je rencontre des problèmes de perméabilité intestinale associés à SIBO (prolifération bactérienne de l'intestin grêle). Je n'ai aucun moyen de prouver que je souffre d'une prolifération de Candida, mais c'est soit ça, soit une sorte de déséquilibre des bactéries fongiques dans mon intestin grêle. Sur la base des nouvelles recherches et de mes symptômes, je vais vraiment restreindre ma consommation de fruits et de miel à l'avenir. De plus, parce que je n'irai pas voir un médecin de si tôt, j'ai décidé de commander des produits à base de plantes pour aider à éliminer les problèmes de bactéries/champignons/levures. Je commanderai également des enzymes digestives dans la semaine à venir pour aider à résoudre tout problème de perméabilité intestinale que j'ai.

Je prévois d'échelonner le début de tous les nouveaux suppléments pour essayer d'évaluer leur efficacité individuelle ainsi que leurs pouvoirs combinés. Je vais tout décomposer la semaine prochaine après avoir reçu mon envoi ou mes produits. Jusque-là, je vais passer d'une supplémentation de 3 milliards de Lactobacillus Acidophilus 3x par jour à 10 milliards de pilules 3x par jour. Ceci, associé à un approvisionnement constant en yaourt, devrait garder mon système entièrement rempli de bonnes bactéries jusqu'à ce que je puisse éliminer toute mauvaise bactérie ou tout champignon résiduel. Enfin, cela fait 6 semaines que j'ai commencé à utiliser la bétaïne HCL pour mon faible taux d'acide gastrique, je commence à ressentir certains systèmes d'acide gastrique plus élevé qui ne se sont jamais produits auparavant, donc je vais probablement commencer à réduire mon dosage.

Réflexions en une ligne sur le régime SCD :

• N'oubliez jamais qu'il n'y a pas deux cuisinières ou fours identiques, il y a une période d'adaptation lors du déménagement, alors ne vous inquiétez pas trop des aliments brûlés (pour votre tranquillité d'esprit, vous devriez quand même vérifier les alarmes incendie dans le nouveau bâtiment !)
• C'est une bonne idée de visiter tous les marchés de producteurs, magasins de produits naturels et épiceries de votre région pour comprendre les nuances des aliments légaux SCD que chacun propose et leurs différents prix (permet d'économiser de l'argent, de l'essence et du temps)
• Si vous utilisez de la bétaïne HCL pour traiter un faible taux d'acide gastrique et que vous n'êtes pas sûr de ce qui se passe en cas de surdosage, soyez assuré que ce n'est pas le cas. Quand cela arrivera, vous le saurez ! Cela ressemble à une chaleur intense et / ou à une brûlure qui vient du plus profond de votre estomac. Si cela se produit, prenez du bicarbonate de soude et prenez ¼ de cuillère à café dans 8 oz d'eau pour aider à neutraliser les niveaux d'acide dans votre estomac
• Je pense que les problèmes de perméabilité intestinale sont probablement rencontrés par la plupart des personnes suivant un régime SCD, si vous ne voyez pas les résultats que vous recherchez, il serait sage d'envisager l'utilisation d'une forme d'enzymes digestives. Je les ai évités pendant un certain temps en pensant que mon système devrait être capable de se guérir, mais la recherche indique que les éviter ne fera que continuer le cercle vicieux.

Revenez-vous habituellement au régime d'introduction après un revers ou réduisez-vous simplement un peu? Partagez vos pensées…

• Journal de guérison SCD de Steve :Semaine 11 – Éviter le disque rayé !
• Leaky Gut Syndrome in Plain English (signes, symptômes, solution)