Suosnivač SCD Lifestyle Steve Wright konačno se slomio i započeo svoj put ka ozdravljenju crijeva. Nakon mnogo godina nedijagnosticiranog probavnog rata u njegovom tijelu, ove serije tjednih postova vodit će vas kroz njegova iskustva, razmišljanja i borbe na dijeti SCD. Provjerite i pratite njegov napredak:
Sažetak 10. tjedna:
Preseljenje u novi grad i novi stan uvijek je pomalo avantura. Selio sam se više puta od bilo koga koga poznajem u posljednjih 5 godina i još uvijek nisam pronašao bolji način da to učinim osim pokušaja i pogreške. Tako da je moj zadnji tjedan uglavnom bio u najmanju ruku lud. Imao sam zalihe gomilu kuhane SCD legalne hrane za slučaj da mi se dogodi da izgorim svoju novu kuhinju (kunem se, svaki štednjak je drugačiji). Cijeli tjedan sam se uglavnom držao osnova, tikve, piletine i ribe jer sam želio pomoći resetirati svoj sustav nakon posljednjih nekoliko tjedana previranja. Mnogi će se ljudi zapravo vratiti pravo na uvodnu dijetu ako osjete da su imali veliki kiks, ali ja u ovom trenutku nisam imao sredstava.
Sretan sam što mogu reći da novi štednjak dobro kuha i posjetio sam gotovo svaku trgovinu mješovitom robom i seosku tržnicu na udaljenosti od mog novog mjesta. Jako potičem ljude na SCD dijeti da čine upravo to:voze se uokolo i provedu pristojnu količinu vremena razmišljajući o svemu što trgovina mješovitom robom/zdravstvom može ponuditi. To će vam uštedjeti vrijeme u budućnosti kada želite dodati nove namirnice u svoju prehranu, a također će vam omogućiti pristojnu usporedbu cijena.
Mentalne i tjelesne promjene:
Ovaj prošli tjedan bio mi je stvarno sjajan. Uspio sam jesti SCD legalno i počeo se vraćati tamo gdje sam bio prije 3 tjedna. Još uvijek nisam u potpunosti tu, ali sam vidio povratak dnevnih pokreta zdjele u rasponu kvalitete od 2 do 3. Cijeli tjedan sam imao vrlo malo plinova i skoro da nisam imao nadutosti. Doživjela sam svakodnevnu nelagodu u želucu gdje mi je trbuh ispuštao neke čudne zvukove nakon što bih jeo, ali bez pridružene boli. Psihički sam primijetio dramatičnu razliku u količini stalne energije koju sam imao. Stvarno osjećam učinke koje nelegalna hrana za SCD ima na moje tijelo. Čak i da ne vidim toliku razliku u svom tijelu, sve dok imam mentalne prednosti jasnoće i trajne energije, držao bih se ove dijete.
Ciljevi fitnesa:
Još uvijek nisam osigurao članstvo u teretani, ali sam procijenio teretane u okolici i planiram ponovno početi vježbati ovaj tjedan. Čini se da bi moglo proći nekoliko tjedana dok ne budem u mogućnosti otići i posjetiti liječnika koji je naklonjen SCD-u ili novog kiropraktičara, što je malo naporno, ali neću dopustiti da me sputava .
Pojedinosti o prehrani:
Mnogi će se ljudi vratiti na prehranu kako bi počeli ispočetka nakon niza tjedana kao što sam ja doživio, no ja nisam imao mogućnost to učiniti sa svojom ograničenom dostupnošću kuhanja. Umjesto toga, cijeli sam tjedan jeo dijetu gotovo bez voća koja je uključivala meso i tikvice s malo mahuna. Također sam se vratio jesti SCD legalni jogurt svakodnevno. U sljedećih nekoliko tjedana vjerojatno ću ostati usredotočen na provjerenu hranu koju znam da mogu tolerirati samo da bih pomogao resetiranju sustava.
U svjetlu više istraživanja koje smo proveli ovdje u SCD Lifestyleu uvjeren sam nego ikad da imam problema s propusnošću crijeva zajedno sa SIBO-om (prekomernim rastom bakterija u tankom crijevu). Nemam načina da dokažem da imam prekomjeran rast Candide, ali to je ili to ili neka vrsta neravnoteže gljivičnih bakterija u mom tankom crijevu. Na temelju novog istraživanja i mojih simptoma, ubuduće ću stvarno ograničiti unos voća i meda. Također, budući da neću uskoro ići liječniku, odlučila sam naručiti neke biljne proizvode kako bih pokušala ubiti sve probleme s bakterijama/gljivicom/kvascem. Također ću naručiti neke probavne enzime u nadolazećem tjednu kako bih riješio sve probleme s propusnošću crijeva koje imam.
Planiram usporiti početak svih novih dodataka kako bih pokušao procijeniti njihovu individualnu učinkovitost, kao i njihove kombinirane moći. Sve ću raščlaniti sljedeći tjedan nakon što dobijem svoju pošiljku ili proizvode. Do tada ću prijeći s suplementacije s 3 milijarde Lactobacillus Acidophilus 3x dnevno na 10 milijardi tableta 3x dnevno. To bi, uz stalnu opskrbu jogurtom, trebalo održavati moj sustav punim dobrih bakterija sve dok ne uspijem eliminirati sve preostale loše bakterije ili gljivice. Konačno, prošlo je 6 tjedana otkako sam počeo koristiti betain HCL za nisku želučanu kiselinu, počinjem osjećati neke sustave povišene želučane kiseline koji se prije nisu dogodili pa ću vjerojatno početi smanjivati dozu.
Mišljenja u jednom redu o SCD dijeti:
Da li se obično vraćate na uvodnu dijetu nakon neuspjeha ili samo malo smanjujete? Podijelite svoje mišljenje...
Istraživanja pokazuju kako crijevni mikrobi utječu na želučanu gripu
Nova studija pokazuje da crijevni mikrobi mogu modulirati ozbiljnost infekcije norovirusom (želučana gripa, ili zimske bubice koja povraća), ovisno o mjestu zahvaćenosti crijeva. Objavljeno u časopisu
Kakav je problem soje na dijeti s niskim FODMAP-om?
Kada je u pitanju faza eliminacije prehrane s niskim FODMAP-om, soja je navedena na mnogim listama “izbjegavajte”. Ali je li soja uvijek zabranjena za one koji eliminiraju FODMAP za svoj IBS? Kratak o
Promjene u crijevnim navikama
Svi imamo povremene napade proljeva ili zatvora, ali kada promjene crijeva postanu norma, tada biste se trebali obratiti gastroenterologu za odgovore. Iako su akutne promjene u crijevima često bezopas
