Соучредитель SCD Lifestyle Стив Райт, наконец, сломался и начал свой путь к исцелению кишечника. После многих лет невыявленной пищеварительной войны в его теле, эта серия еженедельных постов расскажет вам о его опыте, мыслях и борьбе на диете SCD. Возвращайтесь и следите за его прогрессом:
Обзор недели 10:
Переезд в новый город и в новую квартиру — это всегда небольшое приключение. Я переезжал больше раз, чем кто-либо, кого я знаю, за последние 5 лет, и я до сих пор не нашел лучшего способа сделать это, кроме как методом проб и ошибок. Так что моя последняя неделя была в основном сумасшедшей, если не сказать больше. У меня был запас готовой легальной еды SCD на случай, если мне случится сжечь мою новую кухню (клянусь, каждая плита отличается). Всю неделю я придерживался в основном основ:тыквы, курицы и рыбы, потому что хотел помочь перезагрузить свою систему после последних нескольких недель беспорядков. Многие люди на самом деле вернутся сразу к вводной диете, если почувствуют, что у них была серьезная заминка, но у меня не было средств в это время.
Я рад сообщить, что новая плита отлично готовит, и я посетил почти каждый продуктовый магазин и фермерский рынок в пределах досягаемости от моего нового дома. Я настоятельно рекомендую людям, сидящим на диете SCD, делать именно это:ездить и тратить приличное количество времени на мысленную инвентаризацию всего, что может предложить продуктовый магазин/магазин здоровья. Это сэкономит вам время в будущем, когда вы захотите добавить в свой рацион новые продукты, а также позволит провести достойное сравнение цен.
Психические и телесные изменения:
Эта последняя неделя была действительно замечательной для меня. Я смог съесть легальный SCD и начать возвращаться к тому, где я был 3 недели назад. Я все еще не совсем в этом, но я заметил возвращение ежедневных перемещений чаши в диапазоне от 2 до 3 по качеству. Всю неделю у меня было очень мало газов и почти не было вздутия живота. Я испытывал некоторое ежедневное беспокойство в желудке, когда мой желудок издавал какие-то странные звуки после того, как я ел, но не болел. Мысленно я заметил резкую разницу в количестве постоянной энергии, которая у меня была. Я действительно чувствую воздействие незаконных продуктов SCD на мой организм. Даже если бы я не замечал особых изменений в своем теле, пока у меня есть умственные преимущества ясности и устойчивой энергии, я бы придерживался этой диеты.
Фитнес-цели:
Я до сих пор не получил абонемент в тренажерный зал, но я оценил спортивные залы в этом районе и планирую снова начать тренироваться на этой неделе. Похоже, может пройти пара недель, прежде чем я смогу попасть к врачу, дружественному к SCD, или к новому мануальному терапевту, что немного затягивает, но я не позволю этому сдерживать меня. .
Подробности о диете:
Многие люди вернутся к диете, чтобы начать все сначала после серии недель, как это было со мной, однако у меня не было возможности сделать это из-за моей ограниченной возможности готовить. Вместо этого я всю неделю придерживался диеты, почти не содержащей фруктов, которая включала мясо и тыкву с мускатным орехом и немного зеленой фасоли. Я также вернулся к ежедневному употреблению легального йогурта SCD. В ближайшие пару недель я, вероятно, остановлюсь на проверенных продуктах, которые, как я знаю, я могу переносить, просто чтобы перезагрузить свой организм.
В свете дополнительных исследований, которые мы проводим здесь, в SCD Lifestyle, я более чем когда-либо убежден, что испытываю некоторые проблемы с проницаемостью кишечника в сочетании с SIBO (избыточный рост бактерий в тонком кишечнике). У меня нет способа доказать, что я испытываю чрезмерный рост Candida, но это либо так, либо какой-то дисбаланс грибковых бактерий в моем тонком кишечнике. Основываясь на новом исследовании и моих симптомах, я собираюсь действительно ограничить потребление фруктов и меда в будущем. Кроме того, поскольку я не собираюсь обращаться к врачу в ближайшее время, я решил заказать некоторые растительные продукты, чтобы попытаться убить любые проблемы с бактериями/грибками/дрожжами. Я также закажу некоторые пищеварительные ферменты на следующей неделе, чтобы решить любые проблемы с проницаемостью кишечника, которые у меня есть.
Я планирую поразить начало всех новых добавок, чтобы попытаться оценить их индивидуальную эффективность, а также их совокупную силу. Я разберу все на следующей неделе после того, как получу свою посылку или продукты. До тех пор я собираюсь перейти от приема 3 миллиардов Lactobacillus Acidophilus 3 раза в день к 10 миллиардам таблеток 3 раза в день. Это, наряду с постоянным запасом йогурта, должно поддерживать мою систему полностью накачанной хорошими бактериями, пока я не смогу устранить любые остаточные вредные бактерии или грибки. Наконец, прошло 6 недель с тех пор, как я начал использовать Betaine HCL при пониженной кислотности желудка. Я начинаю испытывать некоторые системы повышенной кислотности желудка, которых раньше не было, поэтому я, вероятно, начну снижать дозировку.
Одна строчка мыслей о диете SCD:
Вы обычно возвращаетесь к вводной диете после неудачи или просто немного сокращаете ее? Поделитесь своими мыслями…
Как выполняется перитонеальный лаваж?
Что такое перитонеальный лаваж? Диагностический перитонеальный лаваж применяют у нестабильных больных, перенесших тяжелую физическую травму. Перитонеальный лаваж — это прикроватная процедура для
В защиту картофеля:как устойчивый картофельный крахмал влияет на микробиоту кишечника
Несмотря на свою популярность, картофель имеет репутацию нездоровой пищи с высоким содержанием крахмалистых углеводов. Однако работа лаборатории доктора Томаса Шмидта из Мичиганского университета пред
Можно ли вылечить язвенный колит?
Что такое язвенный колит? Язвенный колит — это тип воспалительного заболевания кишечника. Хотя лекарства от язвенного колита не существует, лечение может помочь вам справиться с симптомами и позвол
