Medgründer av SCD Lifestyle Steve Wright har endelig brutt sammen og startet sin vei til intestinal healing. Etter mange år med udiagnostisert fordøyelseskrigføring i kroppen hans, vil denne serien med ukentlige innlegg ta deg gjennom hans erfaringer, tanker og kamper med SCD-dietten. Kom tilbake og følg fremgangen hans:
Uke 10 Sammendrag:
Å flytte til en ny by og inn i en ny leilighet er alltid litt av et eventyr. Jeg har flyttet flere ganger enn noen jeg kjenner de siste 5 årene, og jeg har fortsatt ikke funnet ut en bedre måte å gjøre det på annet enn prøving og feiling. Så min siste uke har stort sett vært sprø for å si det mildt. Jeg hadde lagret en haug med tilberedt SCD-lovlig mat i tilfelle jeg skulle brenne ned det nye kjøkkenet mitt (hver komfyr er forskjellig, jeg sverger). Jeg holdt meg hovedsakelig til det grunnleggende, squash, kylling og fisk hele uken fordi jeg ønsket å hjelpe til med å tilbakestille systemet mitt etter de siste par ukene med uro. Mange mennesker vil faktisk gå tilbake rett til introdietten hvis de føler at de har hatt en stor snuble, men jeg hadde ikke midler på dette tidspunktet.
Jeg er glad for å kunne si at den nye komfyren koker helt fint, og jeg besøkte nesten alle dagligvarebutikker og bondemarkeder innen kjøreavstand fra det nye stedet mitt. Jeg oppfordrer folk på SCD-dietten til å gjøre akkurat det:kjøre rundt og bruke anstendig tid på å ta en mental oversikt over alt en dagligvare-/helsebutikk har å tilby. Det vil spare deg for tid i fremtiden når du ønsker å legge til nye matvarer i kostholdet ditt og lar deg også gjøre en anstendig prissammenligning.
Mentale og kroppsendringer:
Denne siste uken har vært veldig bra for meg. Jeg var i stand til å spise SCD lovlig og begynte å gå tilbake til der jeg var for 3 uker siden. Jeg er fortsatt ikke helt der, men jeg så en retur av daglige bollebevegelser i 2 til 3-intervallet i kvalitet. Jeg hadde veldig lite gass hele uken og nesten ingen oppblåsthet. Jeg opplevde noe daglig uro i magen der magen min laget noen rare lyder etter at jeg skulle spise, men ingen tilhørende smerte. Mentalt la jeg merke til en dramatisk forskjell i mengden konstant energi jeg hadde. Jeg føler virkelig effekten som ikke-lovlig SCD-mat har på kroppen min. Selv om jeg ikke ser så mye forskjell i kroppen min, så lenge jeg har de mentale fordelene med klarhet og vedvarende energi, ville jeg holdt meg til denne dietten.
Treningsmål:
Jeg har fortsatt ikke sikret meg et treningsmedlemskap, men jeg har evaluert treningssentrene i området og planlegger å begynne å trene igjen denne uken. Det ser ut til at det kan være et par uker før jeg kan komme inn for å se en SCD-vennlig lege eller en ny kiropraktor, noe som er litt slitsomt, men jeg kommer ikke til å la det holde meg tilbake .
Diettdetaljer:
Mange mennesker vil gå tilbake til kostholdet for å starte på nytt etter en rekke uker som jeg har opplevd, men jeg hadde ikke muligheten til det med min begrensede tilgjengelighet til matlaging. I stedet spiste jeg en nesten fruktfri diett hele uken som inkluderte kjøtt og butternut squash med noen grønne bønner. Jeg gikk også tilbake til å spise SCD legal yoghurt hver dag. I løpet av de neste par ukene vil jeg sannsynligvis holde fokus på utprøvde matvarer jeg vet at jeg kan tolerere bare for å hjelpe til med å tilbakestille systemet mitt.
I lys av mer forskning vi har gjort her på SCD Lifestyle, er jeg mer overbevist enn noen gang om at jeg opplever noen problemer med tarmpermeabilitet kombinert med SIBO (overvekst av tynntarmsbakterier). Jeg har ingen måte å bevise at jeg opplever Candida-overvekst, men det er enten det eller en slags soppbakterieubalanse i tynntarmen. Basert på den nye forskningen og symptomene mine kommer jeg til å virkelig begrense frukt- og honninginntaket mitt fremover. Dessuten, fordi jeg ikke kommer til å gå til lege med det første, har jeg bestemt meg for å bestille noen urteprodukter for å prøve å drepe eventuelle bakterier/sopp/soppproblemer. Jeg kommer også til å bestille noen fordøyelsesenzymer i løpet av den kommende uken for å hjelpe med å løse eventuelle problemer med tarmgjennomtrengelighet.
Jeg planlegger å forskyve starten på alle de nye kosttilskuddene for å prøve å måle deres individuelle effektivitet så vel som deres kombinerte krefter. Jeg vil bryte ned alt neste uke etter at jeg har mottatt forsendelsen eller produktene mine. Inntil da skal jeg gå over fra å supplere med 3 milliarder Lactobacillus Acidophilus 3 ganger om dagen til 10 milliarder piller 3 ganger om dagen. Dette sammen med en konstant tilførsel av yoghurt bør holde systemet fullt pumpet med gode bakterier til jeg kan eliminere eventuelle gjenværende dårlige bakterier eller sopp. Til slutt, det er 6 uker siden jeg begynte å bruke Betaine HCL for min lave magesyre, jeg begynner å oppleve noen systemer med høyere magesyre som ikke har skjedd før, så jeg vil sannsynligvis begynne å trappe ned på dosen min.
En linje tanker om SCD-dietten:
Pleier du å referere tilbake til introdietten etter et tilbakeslag eller bare trappe ned litt? Del dine tanker...
Behandler irritabel tarmsyndrom
Irritabel tarm syndrom (IBS) antas å påvirke alt fra 25 til 45 millioner amerikanere, for det meste kvinner fra slutten av tenårene til begynnelsen av 40 -årene. Tilstanden er en blanding av ubehag i
Topp 3 underliggende årsaker til SIBO
Hva forårsaker SIBO SIBO, eller Small Intestinal Bacterial Overgrowth, er en tilstand der vanlige bakterier som normalt lever i oss, ender opp med å leve i tynntarmen i høyere antall enn normalt, noe
Hvordan øke immunsystemet for å bekjempe koronavirus
Mens verden sliter med koronaviruspandemien, flere og flere mennesker prøver å beskytte seg mot viruset på alle mulige måter. Det er for tiden ingen vaksiner mot alvorlig akutt respiratorisk syndrom c
