SCD Lifestylen perustaja Steve Wright on vihdoin murtunut ja aloittanut polkunsa suoliston paranemiseen. Monien vuosien diagnosoimattoman ruoansulatussodan jälkeen hänen kehossaan nämä viikoittaiset viestit kertovat hänen kokemuksistaan, ajatuksistaan ja kamppailuistaan SCD-ruokavaliossa. Tarkista tilanne ja seuraa hänen edistymistään:
Viikon 10 yhteenveto:
Muutto uuteen kaupunkiin ja uuteen asuntoon on aina pieni seikkailu. Olen muuttanut useammin kuin kukaan tuntemani viimeisten 5 vuoden aikana, enkä ole vieläkään keksinyt parempaa tapaa tehdä se muulla tavoin kuin yrityksen ja erehdyksen avulla. Joten viimeinen viikkoni on ollut enimmäkseen lievästi sanottuna hullu. Minulla oli varastossa kasa keitettyä laillista SCD-ruokaa siltä varalta, että satuin polttamaan uuden keittiöni (vannon, jokainen liesi on erilainen). Pysyin pääasiassa perusasioissa, squashissa, kanassa ja kalassa koko viikon, koska halusin auttaa järjestelmän nollaamisessa viimeisten parin viikon myllerryksen jälkeen. Monet ihmiset itse asiassa palaavat heti esittelyruokavalioon, jos heistä tuntuu, että he ovat kokeneet suuren kompastuksen, mutta minulla ei ollut keinoja tällä hetkellä.
Olen iloinen voidessani todeta, että uusi liesi kypsentää hienosti ja vierailin melkein jokaisessa ruokakaupassa ja maanviljelijämarkkinoilla, jotka ovat ajomatkan päässä uudesta paikastani. Kannustan SCD-dieettiä noudattavia ihmisiä tekemään juuri niin:ajaa ympäriinsä ja viettää kunnon aikaa kartoittaakseen kaikkea, mitä ruoka- tai terveyskaupalla on tarjottavanaan. Säästät aikaasi tulevaisuudessa, kun haluat lisätä ruokavalioosi uusia ruokia, ja voit myös tehdä kunnollisen hintavertailun.
Mielen ja kehon muutokset:
Tämä viimeinen viikko on ollut minulle todella mahtava. Pystyin syömään SCD:tä laillisesti ja palata sinne, missä olin 3 viikkoa sitten. En ole vieläkään täysin paikalla, mutta näin päivittäisten kulhojen liikkeet palautuvan laadultaan 2–3. Minulla oli hyvin vähän kaasua koko viikon, eikä turvotusta juuri ollenkaan. Koin päivittäistä vatsan levottomuutta, jossa vatsastani kuului outoja ääniä syömisen jälkeen, mutta ei siihen liittyvää kipua. Henkisesti huomasin dramaattisen eron jatkuvan energian määrässä. Tunnen todella vaikutukset, joita ei-lailliset SCD-ruoat aiheuttavat kehossani. Vaikka en huomaisikaan niin paljon eroa kehossani, niin kauan kuin minulla on selkeyden ja jatkuvan energian henkiset edut, pysyisin tässä ruokavaliossa.
Kuntotavoitteet:
En ole vielä hankkinut kuntosalijäsenyyttä, mutta olen arvioinut alueen kuntosaleja ja aion aloittaa kuntoilun uudelleen tällä viikolla. Näyttää siltä, että voi mennä pari viikkoa ennen kuin pääsen SCD-ystävällisen lääkärin tai uuden kiropraktikon luo, mikä on hieman rasittavaa, mutta en aio antaa sen estää minua. .
ruokavalion tiedot:
Monet ihmiset palaavat ruokavalioon aloittaakseen alusta useiden viikkojen jälkeen, kuten olen kokenut, mutta minulla ei ollut mahdollisuutta tehdä sitä, koska ruoanlaittomahdollisuudet ovat rajalliset. Sen sijaan söin lähes hedelmätöntä ruokavaliota koko viikon, joka sisälsi lihaa ja kurpitsaa vihreiden papujen kanssa. Palasin myös syömään laillista SCD-jogurttia joka päivä. Seuraavien parin viikon aikana aion todennäköisesti keskittyä todistettuihin ruokiin, joiden tiedän sietäväni, vain auttaakseni palauttamaan järjestelmäni.
SCD Lifestylen tekemämme lisätutkimuksen valossa olen vakuuttuneempi kuin koskaan siitä, että minulla on joitain suolen läpäisevyysongelmia yhdistettynä SIBO:han (ohutsuolen bakteerien liikakasvu). Minulla ei ole mitään keinoa todistaa, että minulla on Candida liikakasvu, mutta se johtuu joko siitä tai jonkinlaisesta sienibakteerien epätasapainosta ohutsuolessani. Uuden tutkimuksen ja oireeni perusteella aion todella rajoittaa hedelmien ja hunajan syöntiä jatkossa. Lisäksi, koska en aio mennä lääkäriin lähiaikoina, olen päättänyt tilata joitain yrttituotteita auttaakseni tappamaan kaikki bakteerit/sieni/hiiva-ongelmat. Tilaan myös ruoansulatusentsyymejä tulevalla viikolla auttaakseni ratkaisemaan suolen läpäisevyysongelmia.
Aion porrastaa kaikkien uusien lisäravinteiden alkua yrittääkseni mitata niiden yksilöllistä tehokkuutta sekä niiden yhdistettyjä voimia. Puran kaiken ensi viikolla, kun saan lähetykseni tai tuotteet. Siihen asti aion siirtyä täydentämisestä 3 miljardilla Lactobacillus Acidophilus -valmisteella 3x päivässä 10 miljardiin pilleriin 3x päivässä. Tämän ja jatkuvan jogurtin saannin pitäisi pitää elimistöni täynnä hyviä bakteereja, kunnes voin poistaa kaikki huonot bakteerit tai sienet. Lopuksi, on kulunut 6 viikkoa siitä, kun aloin käyttää Betaine HCL:ää alhaiseen mahahapon hoitoon. Olen alkanut kokea joitakin korkeamman mahahapon järjestelmiä, joita ei ole tapahtunut ennen, joten aion luultavasti pienentää annostani.
One Line Thoughts on SCD-dieetti:
Palaatko yleensä intro-ruokavalioon takaiskun jälkeen vai skaalautko vain vähän? Jaa ajatuksesi…
Ruokittelu ja ruokakomponentit voivat vaikuttaa suuresti suoliston mikrobiotaan
Tiedetään, että monipuolinen ruokavalio on paras suoliston terveydelle ja edistää tasapainoista suoliston mikrobiota. Tämän mukaisesti Välimeren ruokavalio näyttää olevan edullisin verrattuna rajoitta
Laajentuneen pernan (splenomegalia) oireet, merkit, syyt ja hoito
Laajentuneen pernan (splenomegalia) määritelmä ja tosiasiat Laajentunut perna voi aiheuttaa maksasairautta, lupusta ja monotautia. Perna sijaitsee vatsan vasemmassa yläkvadrantissa, juuri pallean al
Mikä on distaalinen mahalaukun poistoleikkaus?
Mikä on distaalinen mahalaukun poisto? Distaalinen mahalaukun poisto tai antrectomia poistaa osan mahasta ja ompelee loput aukolla ohutsuoleen. Antrektomia (distaalinen gastrektomia) on toimenpide
