Steve'o SCD gydymo žurnalas:10 savaitė – naujos pradžios pradžia!

Vienas iš SCD Lifestyle įkūrėjų Steve'as Wrightas pagaliau palūžo ir pradėjo savo žarnyno gydymo kelią. Po daugelio metų nenustatyto virškinimo karo jo kūne šie savaitiniai įrašai supažindins jus su jo patirtimi, mintimis ir kovomis dėl SCD dietos. Patikrinkite ir sekite jo pažangą:

10 savaitės santrauka:

Persikėlimas į naują miestą ir į naują butą visada yra šiek tiek nuotykių. Per pastaruosius 5 metus persikėliau daugiau kartų nei bet kas kitas, bet vis dar nesugalvojau geresnio būdo tai padaryti, išskyrus bandymus ir klaidas. Taigi mano paskutinė savaitė buvo mažų mažiausiai beprotiška. Turėjau sukaupęs krūvą virto SCD legalaus maisto tam atvejui, jei atsitiktinai sudeginčiau savo naują virtuvę (prisiekiu, kiekviena viryklė skirtinga). Visą savaitę laikiausi pagrindų – moliūgų, vištienos ir žuvies, nes norėjau padėti iš naujo nustatyti savo sistemą po pastarųjų poros neramumų savaičių. Daugelis žmonių iš tikrųjų grįš prie įžanginės dietos, jei jausis, kad patyrė didelį suklupimą, bet aš šiuo metu neturėjau galimybių.

Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad naujoji viryklė puikiai kepa, ir aš aplankiau beveik kiekvieną bakalėjos parduotuvę ir ūkininkų turgų, esančios kelio automobiliu nuo savo naujos vietos. Labai raginu žmones, besilaikančius SCD dietos, daryti būtent tai:važinėti aplinkui ir praleisti pakankamai laiko įsisąmoninti viską, ką gali pasiūlyti bakalėjos / sveikatos parduotuvė. Taip sutaupysite laiko ateityje, kai į savo mitybą įtrauksite naujų maisto produktų, taip pat galėsite tinkamai palyginti kainas.

Psichikos ir kūno pokyčiai:

Ši paskutinė savaitė man buvo tikrai puiki. Galėjau legaliai valgyti SCD ir pradėti grįžti ten, kur buvau prieš 3 savaites. Vis dar nesu ten iki galo, bet pastebėjau, kad kasdienių dubenėlių judėjimo kokybė grįžta nuo 2 iki 3. Visą savaitę turėjau labai mažai dujų ir beveik nepūtiau. Kasdien pajutau nerimą skrandyje, kai pavalgius skleisdavo keistus garsus, bet nebuvo jokio skausmo. Psichiškai pastebėjau dramatišką nuolatinės energijos kiekio skirtumą. Tikrai jaučiu, kokį poveikį neteisėtas SCD maistas daro mano kūnui. Net jei nepastebėčiau tiek daug skirtumų savo kūne, tol, kol turėsiu aiškumo ir ilgalaikės energijos, laikysiuosi šios dietos.

Fitneso tikslai:

Vis dar neįsigijau narystės sporto salėje, bet įvertinau rajone esančias sporto sales ir planuoju šią savaitę vėl pradėti treniruotis. Atrodo, kad gali praeiti kelios savaitės, kol galėsiu patekti pas SCD draugišką gydytoją arba naują chiropraktiką, o tai šiek tiek trukdo, bet neleisiu, kad tai mane sulaikytų. .

Išsami dietos informacija:

Daugelis žmonių sugrįš prie dietos ir pradės iš naujo po kelių savaičių, kaip aš patyriau, tačiau aš negalėjau to padaryti dėl riboto maisto gaminimo galimybių. Vietoj to visą savaitę valgiau beveik be vaisių dietą, į kurią įeina mėsa ir moliūgai su šparaginėmis pupelėmis. Taip pat grįžau kasdien valgyti SCD legalų jogurtą. Per ateinančias kelias savaites tikriausiai susitelksiu ties patikrintais maisto produktais, kuriuos žinau, kad galiu toleruoti, tik tam, kad padėčiau atkurti savo sistemą.

Atsižvelgdamas į daugiau tyrimų, kuriuos atlikome SCD Lifestyle, esu labiau nei bet kada įsitikinęs, kad turiu kai kurių žarnyno pralaidumo problemų, susijusių su SIBO (plonosios žarnos bakterijų peraugimu). Neturiu būdo įrodyti, kad man per daug daugėja Candida, bet tai yra arba dėl to, arba dėl tam tikros rūšies grybelinių bakterijų disbalanso mano plonojoje žarnoje. Remdamasis naujais tyrimais ir simptomais, ateityje tikrai apribosiu vaisių ir medaus vartojimą. Be to, kadangi artimiausiu metu nesiruošiu lankytis pas gydytoją, nusprendžiau užsisakyti kai kurių vaistažolių produktų, kurie padės atsikratyti bakterijų/grybelio/mielių problemų. Taip pat ateinančią savaitę užsisakysiu kai kurių virškinimo fermentų, kurie padės išspręsti visas turimas žarnyno pralaidumo problemas.

Aš planuoju paspartinti visų naujų papildų pradžią, kad pabandysiu įvertinti jų individualų veiksmingumą ir bendras galias. Viską suskaidysiu kitą savaitę, kai gausiu siuntą ar gaminius. Iki tol aš ketinu pakeisti 3 milijardus Lactobacillus Acidophilus 3 kartus per dieną prie 10 milijardų tablečių 3 kartus per dieną. Tai kartu su nuolatiniu jogurto tiekimu turėtų išlaikyti mano sistemą pilnai pripildytą gerųjų bakterijų, kol galėsiu pašalinti visas likusias blogąsias bakterijas ar grybelį. Galiausiai, praėjo 6 savaitės nuo tada, kai pradėjau vartoti Betaine HCL, kai sumažinau skrandžio rūgštingumą, pradėjau jausti kai kurias didesnes skrandžio rūgšties sistemas, kurių anksčiau nebuvo, todėl tikriausiai pradėsiu mažinti dozę.

Vienos eilutės mintys apie SCD dietą:

• Visada atminkite, kad nėra dviejų vienodų viryklių ar orkaičių, judant yra prisitaikymo laikotarpis, todėl labai nesijaudinkite dėl pridegusio maisto (kad būtų ramu, vis tiek turėtumėte patikrinti gaisro signalizaciją naujame pastate!)
• Gera idėja aplankyti kiekvieną ūkininkų turgų, sveikatos parduotuvę ir bakalėjos parduotuvę jūsų vietovėje, kad suprastumėte kiekvieno siūlomo SCD legalaus maisto niuansus ir skirtingus jų kainų taškus (padeda sutaupyti pinigų, dujų ir laiko)
• Jei vartojate Betaine HCL mažam skrandžio rūgšties kiekiui gydyti ir nesate tikri, kas atsitiks perdozavus, būkite tikri, kad to nepadarėte. Kai tai atsitiks, jūs tai žinosite! Jaučiasi kaip stiprus karštis ir (arba) deginimas, sklindantis iš giliai jūsų skrandyje. Jei taip atsitiktų, pasiimkite kepimo sodos ir išgerkite ¼ arbatinio šaukštelio 8 uncijose vandens, kad neutralizuotų rūgšties kiekį skrandyje
• Manau, kad žarnyno pralaidumo problemas tikriausiai patiria dauguma žmonių, besilaikančių SCD dietos. Jei nematote norimų rezultatų, būtų protinga pasidomėti, kaip naudoti tam tikrus virškinimo fermentus. Kurį laiką jų vengiau, manydamas, kad mano sistema turėtų pati pasveikti, tačiau tyrimai rodo, kad vengiant jų, užburtas ratas tik tęsis.

Ar po nesėkmės dažniausiai grįžtate prie įvadinės dietos ar tiesiog sumažinate jos mastelį? Pasidalykite savo mintimis...

• Steve'o SCD gydymo žurnalas:11 savaitė – kaip išvengti sulaužyto rekordo!
• Sandaraus žarnyno sindromas paprasta anglų kalba (ženklai, simptomai, taisymas)