Medstifter af SCD Lifestyle Steve Wright er endelig brudt sammen og startede sin vej til tarmheling. Efter mange års udiagnosticeret fordøjelseskrig i hans krop, vil denne serie af ugentlige indlæg tage dig gennem hans oplevelser, tanker og kampe på SCD-diæten. Kom tilbage og følg hans fremskridt:
Uge 10 Resumé:
At flytte til en ny by og ind i en ny lejlighed er altid lidt af et eventyr. Jeg har flyttet flere gange end nogen, jeg kender i de sidste 5 år, og jeg har stadig ikke fundet ud af en bedre måde at gøre det på udover at prøve og fejle. Så min sidste uge har for det meste været skør for at sige det mildt. Jeg havde lagt en masse kogt SCD-lovlig mad på lager, bare hvis jeg skulle brænde mit nye køkken ned (hvert komfur er anderledes, jeg sværger). Jeg holdt mig hovedsageligt til det grundlæggende, squash, kylling og fisk hele ugen, fordi jeg ville hjælpe med at nulstille mit system efter de sidste par ugers uro. Mange mennesker vil faktisk vende tilbage direkte til introdiæten, hvis de føler, at de har haft en større snuble, men jeg havde ikke midlerne på nuværende tidspunkt.
Jeg er glad for at kunne sige, at det nye komfur laver godt mad, og jeg besøgte næsten alle købmandsforretninger og landmændsmarkeder inden for køreafstand fra mit nye sted. Jeg opfordrer stærkt folk på SCD-diæten til at gøre præcis det:køre rundt og bruge en anstændig mængde tid på at tage en mental status over alt, hvad en købmand/sundhedsbutik har at tilbyde. Det vil spare dig tid i fremtiden, når du ønsker at tilføje nye fødevarer til din kost og også give dig mulighed for at lave en anstændig prissammenligning.
Psykiske og kropslige ændringer:
Den sidste uge har været rigtig god for mig. Jeg var i stand til at spise SCD legal og begyndte at vende tilbage til hvor jeg var for 3 uger siden. Jeg er der stadig ikke helt, men jeg så en tilbagevenden af daglige skålbevægelser i intervallet 2 til 3 i kvalitet. Jeg havde meget lidt gas hele ugen og næsten ingen oppustethed. Jeg oplevede noget dagligt maveuro, hvor min mave lavede nogle mærkelige lyde, efter jeg ville spise, men ingen tilhørende smerter. Mentalt bemærkede jeg en dramatisk forskel i mængden af konstant energi, jeg havde. Jeg mærker virkelig de virkninger, som ikke-lovlige SCD-fødevarer har på min krop. Selvom jeg ikke kunne se så meget forskel i min krop, så længe jeg har de mentale fordele ved klarhed og vedvarende energi, ville jeg holde fast i denne diæt.
Fitnessmål:
Jeg har stadig ikke sikret mig et fitnesscentermedlemskab, men jeg har evalueret fitnesscentrene i området og planlægger at begynde at træne igen i denne uge. Det ser ud til, at der kan gå et par uger, før jeg vil være i stand til at komme ind for at se en SCD-venlig læge eller en ny kiropraktor, hvilket er lidt af et træk, men jeg vil ikke lade det holde mig tilbage .
Diætdetaljer:
Mange mennesker vil vende tilbage til diæten for at starte forfra efter en række uger, som jeg har oplevet, men jeg havde ikke evnen til at gøre det med min begrænsede tilgængelighed til madlavning. I stedet spiste jeg en næsten frugtfri diæt hele ugen, der omfattede kød og butternut squash med nogle grønne bønner. Jeg vendte også tilbage til at spise SCD legal yoghurt hver dag. I de næste par uger vil jeg sandsynligvis forblive fokuseret på dokumenterede fødevarer, jeg ved, at jeg kan tolerere, bare for at hjælpe med at nulstille mit system.
I lyset af mere forskning, vi har lavet her hos SCD Lifestyle, er jeg mere overbevist end nogensinde om, at jeg oplever nogle tarmgennemtrængelighedsproblemer kombineret med SIBO (tilvækst af tyndtarmsbakterier). Jeg har ingen mulighed for at bevise, at jeg oplever Candida-overvækst, men det er enten det eller en form for svampebakterie-ubalance i min tyndtarm. Baseret på den nye forskning og mine symptomer vil jeg virkelig begrænse mit frugt- og honningindtag fremover. Også, fordi jeg ikke kommer til at se en læge på et tidspunkt snart, har jeg besluttet at bestille nogle urteprodukter for at hjælpe med at prøve at dræbe eventuelle bakterier/svampe/gærproblemer. Jeg vil også bestille nogle fordøjelsesenzymer i den kommende uge for at hjælpe med at løse eventuelle problemer med tarmgennemtrængelighed, jeg har.
Jeg planlægger at forskyde starten på alle de nye kosttilskud for at prøve at måle deres individuelle effektivitet såvel som deres kombinerede kræfter. Jeg vil nedbryde alt i næste uge, efter jeg har modtaget min forsendelse eller produkter. Indtil da skifter jeg fra at supplere med 3 milliarder Lactobacillus Acidophilus 3 gange om dagen til 10 milliarder piller 3 gange om dagen. Dette sammen med en konstant tilførsel af yoghurt skulle holde mit system fuldt pumpet med gode bakterier, indtil jeg kan fjerne eventuelle resterende dårlige bakterier eller svampe. Endelig er det 6 uger siden, jeg begyndte at bruge Betaine HCL til min lave mavesyre, jeg begynder at opleve nogle systemer med højere mavesyre, som ikke er sket før, så jeg vil nok begynde at nedtrappe min dosis.
En linje tanker om SCD-diæten:
Vender du normalt tilbage til introdiæten efter et tilbageslag eller skal du bare nedtrappe lidt? Del dine tanker...
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Hvordan kan jeg hurtigt slippe af med divertikulitis?
Kan colitis ulcerosa blive helbredt?
Sikkerhed i tyktarm og kolonhydroterapi
Du behøver ikke tyktarmsrensning, en tarmrensning eller en tarmrensning!
Vores top 10 artikler om tarmmikrobiota fra 2020
Gode nyheder for IBS -syge, da forskere identificerer "tarmkløe"
Flinders University -forskere ved South Australian Health and Medical Research Institute har gjort en vigtig opdagelse om smerterne i tilfælde af irritabel tarmsyndrom (IBS). Billedkredit:B
Nyt lægemiddel kan hjælpe med at behandle irritabel tyktarm
Seneste fordøjelsesnyt Når nyretransplantation mislykkes, er det bedst at prøve igen Lad ikke halsbrand ødelægge din feriefest Efterspørgslen efter levertransplantation stiger kraftigt Lavdosis CT-sc
Sådan bruger du psykologi til at slå ethvert SCD-tilbageslag
I dag stinker. I dag har jeg det ikke godt. Jeg har været på SCD-diæten i næsten to år, og jeg har stadig dårlige dage en gang imellem. Jeg er nødt til at indlede, at de sidste par måneder har min f