Napihnjenost Želodec Cure

Hudi primeri prebavne motnje se kažejo skozi napihnjenosti trebuha. Eden od glavnih razlogov za težave z želodcem, je nepravilna prehranjevalne navade. Ti dejavniki proizvodnjo plina v želodcu, kar povzroči napenjanje. To je običajno rezultat želodčne plina, ki niso dobili izgnani iz telesa, čeprav spahovanje ali vetrovi.
Kako Treat napihnjenosti želodec
napihnjenost trebuha ni bolezen sama po sebi, ampak manifestacija nekateri osnovno zdravstveno stanje. Tako dolgotrajen zdravilo za napenjanje je odvisna od tega, kako hitro je vzrok se identificira in kako dobro se zdravi. V nadaljevanju vam nekaj nasvetov o tem, kako upravljati nelagodje o napihnjenosti trebuha, medtem ko doma.
Nasvet

☞ Večina nas ima navado požiranje navzdol našo hrano, namesto da bi pravilno žvečenja in jedo počasi. Jedo naglo povzroči, da pogoltniti veliko zraka, kar lahko povzroči napenjanje. Torej, vzemite si čas, medtem ko imajo svoj obrok, in žvečiti vsak košček hrane.
Nasvet
☞ Razrez navzdol mastne hrane je tudi dobra ideja, da nadzor napenjanje in preprečevanje pojavljajo . Mešanice, kot je ta, so prebavi počasneje tako zavlačuje čas praznjenje želodca. To pa bi podaljšalo občutek sitosti.
Nasvet
☞ Zaprtje je tudi eden od pogostih vzrokov za napihnjenost. Torej tisti, nagnjeni k njej mora slediti prehrane vlaken bogate, ki vključuje sadje, zelenjava, fižol, in žitaric celih zrn in kruh. 25 gramov vlaknin na dan, je znesek, ki je priporočljiva za zdravo odraslo osebo. Ampak še enkrat, nenadno povečanje količine vlaknin v prehrani lahko povzroči tudi napenjanje. Torej držimo vnos vlaknin na priporočeno mejo, kaj je priporočljivo.
Nasvet
☞ napihnjenosti v trebuhu je pogost scenarij, med ljudmi, ki trpijo za laktozno intoleranco. Takšni ljudje se svetuje, da se zmanjša vnos mlečnih izdelkov, in gre za živila, kot so mandlji, ohrovt, konzervirane losos, sojino mleko, špinača, rabarbare, Pinto fižol, pomaranče, itd, da izpolnjujejo svoje dnevne potrebe kalcija.

Nasvet
☞ Umetna sladila so znane tudi povzročajo napihnjenost pri nekaterih ljudeh, kot se jim zdi, da je težko, da jih prebavi. Torej, če imate napihnjenost simptomov po zaužitju take sladil, izogniti se jim naslednjič.
Nasvet
☞ Ena naravno sredstvo za napenjanje v trebuhu je pitje veliko tople vode. Hladne pijače lahko poslabša stanje. Pijače, kot so čaj in kavo je treba vzdržala in alkoholne tisti, morajo biti popolnoma izogniti, kot tudi. Poskusite pitje kozarec limoninega soka s kajenskim poprom. To lahko pomaga razbremeniti napenjanje.
Nasvet
☞ vljudno toplo juho in zelenjave pomaga razbremeniti napenjanje želodec. Izogibajte se hrani, ki so izdelani iz pšenice in rafinirano moko, kot so žemljice, piškote, kruh, rogljiček, itd začimbe imajo prav tako se je treba izogibati, saj ti proizvodi običajno poslabša napihnjenost trebuha. Naj bo vnos riža na najmanjšo količino.
Nasvet
☞ Nekatere vaje Ko končate, v pravilnem mode, prav tako pomaga pri zdravljenju bloated želodec. Pokleknil na kolena in sedel na noge. Naprej to za nekaj minut in se vrnete v normalnem položaju, preden ga ponoviti. Lahko naredite to vajo nekaj minut po tem, ko ste končali s svojim obrokom. Ta položaj pomaga pri prebavi in ​​zmanjša napihnjenost.
Nasvet
☞ Going za kratek sprehod po svoje večerjo ali kosilo pomoči za digestions tako, zmanjšuje napihnjenost trebuha. Lahko tudi masirajte trebuh, predvsem na območju v bližini vašega popka s toplo gorčično olje. Tudi to pomaga.
Nasvet
☞ pitni metin čaj ali komarčka čaj pomaga tudi pri lajšanju nelagodje o napihnjenosti trebuha.
Nasvet
☞ Zmanjšajte prehranjevanja plinskega materiala povzročajo živila, kot so brokoli, zelje, cvetača, pečen fižol, jabolka, breskve, hruške, in solate. Žvečilni gumi, in gazirane pijače so tudi na seznamu kršiteljev.
Nasvet
☞ Nekatera zdravila (predpisana in over-the-counter) imajo lahko želodec napihnjenost ena od njihovih stranskih učinkov. Torej, preden jih upravljajo, je bolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Treba je znano, da so antibiotiki glavni vzrok za napihnjenost trebuha. Te droge uničujejo prijazne bakterije v prebavnem traktu. Če ob teh dveh zdravil je treba za svoje zdravje, pa zagotavlja, da ste vzeli tudi vitamine B-kompleks z njim.
Torej, to so nekateri izmed najlažjih načinov, kako lahko dajo uporabiti za zmanjševanje želodčne napenjanje. V večini primerov je to bolezen ne vzbuja lahko velike pomisleke. Toda v nekaterih primerih bi lahko problem zaskrbljujoč, saj ga je lahko povezana z resnimi težavami, kot so obstrukcija črevesja ali Crohnovi bolezni. To je razlog, zakaj je pomembno, da gre za zdravniške preglede, če bodo napihnjenost nadaljuje ali vodi do poslabšanja
Pogoji
. Informacije, navedene v tem članek je samo za izobraževanje bralca. To ni mišljeno kot nadomestilo za nasvet medicinskega strokovnega
.

• Alkohol in Bloating
• Sredstva za Bloating