Nadúvanie žalúdka Cure

Severe prípady trávenie prejavujú skrze nafúknuté brucho. Jedným z hlavných dôvodov pre trávenie je nesprávne stravovacie návyky. Tieto faktory výrobe plynu v žalúdku, čo vedie k nadúvaniu. To je zvyčajne výsledkom žalúdka plynu nedostanú vylúčený z tela keď grganie alebo nadúvanie.
Ako zaobchádzať nafúknuté brucho
plynatosť žalúdka nie je choroba sama o sebe, ale prejavom niektoré základné zdravotný stav. Tak dlhotrvajúci liek na nadúvanie závisí na tom, ako rýchlo je zistená príčina a ako dobre sa lieči. Dopĺňa sa vám niekoľko tipov, ako zvládnuť nepohodlie nafúknutý žalúdok, zatiaľ čo doma.
Tip

☞ Väčšina z nás má vo zvyku lapala dole naše jedlo namiesto správne žuvanie ju a jesť pomaly. Jesť rýchlo spôsobí, že budete prehĺtať veľa vzduchu, čo môže spôsobiť nadúvanie. Tak si urobte čas, kým sa vám vaše jedlo a žuť každý kúsok jedla.
Tip
☞ Výrub na tučných jedál je tiež dobrý nápad kontrolovať nadúvanie a zabrániť jej výskytu , Plnivá, ako sú tieto sú trávené pomalšie a tým, oddialenie doby vyprázdňovania žalúdka. To na druhej strane, by sa predĺžiť pocit plnosti.
Tip
☞ Zápcha je tiež jednou z častých príčin nadúvanie. Takže tí náchylný k nej musia dodržiavať diétu vlákniny bohatej ktorá zahŕňa ovocie, zeleninu, fazuľa a celozrnné cereálie a pečivo. 25 gramov vlákniny za deň, je suma, ktorá je odporúčaná pre zdravého dospelého človeka. Ale opäť prudko zvyšuje množstvo vlákniny v strave môže tiež spôsobiť nadúvanie. Takže udržať príjem vlákniny na odporúčaný limit je to, čo sa odporúča.
Tip
☞ Bloated žalúdok je bežný scenár medzi ľuďmi, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy. Takí ľudia sa odporúča, aby sa znížila ich príjem mliečnych výrobkov, a ísť na potraviny, ako mandle, kel, konzervovaného lososa, sójové mlieko, špenát, rebarbora, fazuľa, pomaranče, atď., Aby sa splnili svoju dennú dávku vápnika.

Tip
☞ Umelé sladidlá sú tiež známe, že spôsobujú nadúvanie u niektorých ľudí, pretože je veľmi ťažké ich stráviteľné. Takže ak trpíte nadúvaním príznaky po požití takejto sladidlá, vyhýbať sa im nabudúce.
Tip
☞ Jeden prírodný prostriedok pre nadúvanie žalúdka je dostatok pitnej teplej vody. Studené nápoje môžu zhoršiť stav. Nápoje, ako je čaj a káva musí byť zdržala, a tie alkoholické musia byť úplne zabrániť rovnako. Skúste vypiť pohár citrónovej šťavy s kajenské korenie. To môže pomôcť zmierniť nadúvanie.
Tip
☞ Bland teplú polievku a zeleninu pomôcť zmierniť nadúvanie žalúdka. Vyvarovať sa potravín, ktoré sú vyrobené z pšenice a rafinované múky, ako sú buchty, sušienky, chlieb, rožok atď korenie tiež potrebné sa vyhnúť, pretože tieto výrobky majú tendenciu sa zhoršovať žalúdočné nadúvanie. Udržujte príjem ryža povinnosť minimálneho objemu.
Tip
☞ Niektoré cviky, keď urobil v správnej móde, tiež pomáha pri liečbe nafúknutý žalúdok. Kľaknúť na kolená a sedieť na svojich nohách. Pokračujte to po dobu niekoľkých minút a vrátiť do svojej normálnej polohy, než si ju zopakovať. Môžete toto cvičenie niekoľko minút potom, čo ste urobil so svojím jedlom. Táto poloha pomáha pri trávení a znižuje nadúvanie.
Tip
☞ Ísť na krátku prechádzku po svojej večeru alebo obed pomôcky rozklady tak, znižuje plynatosť žalúdka. Môžete tiež masírovať brucho, najmä oblasť v blízkosti brucho tlačidlo s teplým horčičného oleja. Dokonca aj to pomôže.
Tip
☞ pitnej mätový čaj či fenikel čaj tiež pomáha zmierniť nepohodlie nafúknuté brucho.
Tip
☞ Zmenšenie jesť plynom spôsobujúce potraviny, ako je brokolica, kapusta, karfiol, fazule, jablká, broskyne, hrušky a šalát. Žuvačky, a sýtené nápoje sú tiež v zozname páchateľov.
Tip
☞ Niektoré lieky (predpísané a over-the-counter) môže mať žalúdočné nadúvanie ako jednu zo svojich vedľajších účinkov. Takže pred ich správe, je lepšie sa poradiť so svojím lekárom. Malo by byť známe, že antibiotiká sú hlavnou príčinou žalúdka nadúvanie. Tieto lieky ničí priateľské baktérie v tráviacom trakte. Ak pričom tieto lieky sú nutnosťou pre svoje zdravie, potom zaistí, že si tiež vziať B-komplex vitamínov s ním.
Tak to sú niektoré z najjednoduchších spôsobov, ako si môžete dať použiť na zníženie žalúdočnej nadúvanie. Vo väčšine prípadov toto ochorenie nevyvoláva môžu veľké obavy. Ale v niektorých prípadoch môže byť problém znepokojujúce, pretože môže byť v súvislosti s vážnymi problémami, ako je črevná obštrukcia alebo Crohnovej choroby. To je dôvod, prečo je dôležité ísť na lekárskou kontrolou až v prípade, že nadúvanie pokračuje alebo čím ďalej horšie
Upozornenie
:. Informácie uvedené v tomto článok je len pre vzdelávať čitateľov. Nie je určený ako náhrada za radu lekárskeho znaleckého
.

• Alkohol a Nadúvanie
• Prostriedky pre nadúvanie