Turvotus Vatsa Cure

Severe tapauksia ruoansulatushäiriöt ilmenevät kautta turvonnut vatsa. Yksi tärkeimmistä syistä ruoansulatushäiriöt on väärä ruokailutottumukset. Tällaiset tekijät tuottavat mahaan, mikä johtaa turvotusta. Se on yleensä lopputulos mahakaasut ei saada pois kehosta vaikka röyhtäilyä tai ilmavaivoja.
Miten Kohtele turvonnut vatsa
Vatsa turvotus ei ole sairaus sinänsä, vaan osoitus joissakin taustalla sairaus. Niin pitkäkestoinen parannuskeinoa turvotus riippuu pian syy on tunnistettu ja kuinka hyvin se käsitellään. Seuraavassa antaa muutamia vinkkejä siitä, miten hallita epämukavuutta paisunut vatsa taas kotona.
Vihje 1
☞ Useimmilla meistä on tapana gulping alas ruokamme sijasta kunnolla pureskella ja syöminen hitaasti. Syöminen hätäisesti aiheuttaa voit niellä paljon ilmaa, joka puolestaan ​​voi aiheuttaa turvotusta. Joten vie aikaa, kun olet ottaa teidän aterian, ja pureskella kaikki vähän ruokaa.
Kärki
☞ Vähentämällä rasvaisia ​​ruokia on myös hyvä valvoa turvotusta ja estää sen esiintymisen . Stuffs kuten nämä sulavat hitaammin siten, viivyttämällä tyhjenemistä vatsaan. Tämä puolestaan ​​voisi pidentää tunne täyteläisyyttä.
Vihje 3
☞ Ummetus on myös yksi yleisiä syitä turvotus. Joten ne altis sen on noudatettava kuitupitoisia ruokavalio, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, pavut, ja koko-viljakasvien ja leivät. 25 grammaa kuitua päivässä on määrä, joka suositellaan terve aikuinen. Mutta jälleen kerran, äkillisesti kasvaa määrä kuitua ruokavalio voi myös aiheuttaa turvotusta. Niin pitää kuidun saanti suositeltuun raja on mitä on suositeltavaa.
Kärki
☞ turvonnut vatsa on yleinen skenaario ihmisten keskuudessa, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssi. Tällaisia ​​ihmisiä kehotetaan vähentämään saanti maitotuotteet, ja mennä elintarvikkeet kuten mantelit, lehtikaali, purkitettu lohi, soijamaito, pinaatti, raparperi, Pinto pavut, appelsiinit, jne., Täyttämään päivittäinen vaatimus kalsiumia.

kärki
☞ Keinotekoiset makeutusaineet ovat myös tiedetään aiheuttavan turvotusta joissakin ihmisiä kuin heidän on vaikea sulattaa niitä. Joten jos sinulla turvotusta oireista kun kuluttaa niin makeutusaineita, välttää niitä seuraavan kerran.
Vihje
☞ Yksi luonnollinen keino turvotusta vatsan juo runsaasti lämmintä vettä. Kylmiä juomia voi pahentaa. Juomat kuten teetä ja kahvia on pidättäytyi, ja alkoholi- ne on kokonaan välttää samoin. Kokeile juominen lasin sitruunamehua cayennenpippuria. Se voi lievittää turvotusta.
Kärki
☞ Bland lämmin keitto ja vihanneksia lievittää turvotusta vatsassa. Vältä elintarvikkeita, jotka on valmistettu vehnästä, ja hienostunut jauhot kuten sämpylöitä, evästeet, leipää, croissant, jne. Mausteet on myös vältettävä, koska nämä tuotteet ovat yleensä pahentaa vatsan turvotusta. Pidä saanti riisin vähimmäismäärä.
Kärki
☞ Tietyt harjoitukset kun tehdään oikea muodin, auttaa myös hoidettaessa turvonnut vatsa. Polvistu polvillaan ja istua jalat. Jatka tätä muutaman minuutin ajan ja palaa normaaliin asentoon, ennen kuin toistaa sen. Voit tehdä tämän harjoituksen muutaman minuutin kuluttua olet tehnyt oman aterian. Tämä kanta aids ruuansulatuksessa ja vähentää turvotusta.
Vihje 9
☞ Menee lyhyen kävelymatkan lähettää päivällinen tai lounas apuvälineitä digestions siten vähentää vatsan turvotus. Voit myös hieronta vatsa, erityisesti lähellä navasta lämpimällä sinappiöljy. Jopa tämä auttaa.
Kärki
☞ Juominen piparminttu teetä tai fenkoli tee myös auttaa lievittämään epämukavuutta turvonnut vatsa.
Vihje
☞ Vähennä syöminen kaasu- aiheuttaen elintarvikkeet kuten parsakaali, kaali, kukkakaali, keitettyjä papuja, omenat, persikat, päärynät, ja salaattia. Purukumi, ja virvokejuomia ovat myös luettelossa rikoksentekijöiden.
Vihje
☞ Tietyt lääkkeet (määrätty ja over-the-counter) saattaa olla mahan turvotus yhdeksi sivuvaikutuksia. Joten ennen hallinnosta heitä, on parempi neuvotella lääkärin. On tiedossa, että antibiootit ovat merkittävä syy vatsan turvotus. Nämä lääkkeet tuhoavat hyviä bakteereita ruoansulatuskanavan. Jos näiden lääkkeiden ottamisesta ovat on terveydelle, niin että olet myös ottaa B-vitamiineja kanssa.
Joten nämä ovat joitakin helpoin tapoja voit hyödyntää vähentää vatsan turvotusta. Useimmissa tapauksissa tämä vaiva ei aiheuta toukokuussa merkittäviä huolenaiheita. Mutta joissakin tapauksissa ongelma voi olla huolestuttavaa, sillä se voi liittyä vakavia ongelmia, kuten suolen tukkeuma tai Crohnin tauti. Siksi on tärkeää mennä lääkärintarkastuksessa jos turvotus jatkuu tai pahenee.
Disclaimer
: Tiedot Tämä artikkeli on ainoastaan ​​valistaa lukijaa. Sitä ei ole tarkoitettu korvata neuvoja lääketieteen asiantuntija
.

• Alkoholi ja Turvotus
• Korjaustoimenpiteitä varten Turvotus