Oppustethed Mave Cure

Severe tilfælde af fordøjelsesbesvær manifestere sig gennem en oppustet mave. En af de vigtigste årsager til fordøjelsesbesvær er upassende spisevaner. Sådanne faktorer producere gas i maven, hvilket resulterer i oppustethed. Det er normalt et resultat af maven gas ikke får bortvist fra kroppen selv bøvsen eller luft i maven.
Sådan behandler oppustet mave
mave oppustethed er ikke en sygdom i sig selv, men en manifestation af en underliggende sygdomstilstand. Så en langvarig kur mod oppustethed afhænger af, hvor hurtigt årsagen identificeres, og hvor godt er det behandles. Følgende giver dig et par tips om hvordan man skal håndtere ubehaget ved en oppustet mave, mens derhjemme.
Tip

☞ De fleste af os har for vane at gulping ned vores mad i stedet for korrekt tygge det og spise langsomt. Spise hastigt får dig til at sluge en masse luft, hvilket igen kan forårsage oppustethed. Så tag din tid, mens du har dit måltid, og tygge hver en bid af maden.
Tip
☞ Skære ned på fede fødevarer er også en god ide at kontrollere oppustethed og forhindre det i at opstå . Foderstoffer som disse fordøjes langsommere således, forsinker tømning tid i maven. Dette vil til gengæld ville forlænge fornemmelse af fylde.
Tip
☞ Forstoppelse er også en af ​​de hyppigste årsager til oppustethed. Så dem tilbøjelige til det skal følge en fiberrig kost, der indeholder frugt, grøntsager, bønner og hele korn korn og brød. 25 gram fibre om dagen er det beløb, der anbefales for en sund voksen. Men igen, brat forøgelse af mængden af ​​fiber i kosten kan også forårsage oppustethed. Så holder fiber indtag til den anbefalede grænse er hvad tilrådes.
Tip
☞ Oppustet mave er en fælles scenario blandt folk, der lider af laktoseintolerans. Sådanne folk rådes til at reducere deres indtag af mejeriprodukter, og gå efter fødevarer som mandler, grønkål, dåse laks, sojamælk, spinat, rabarber, pinto bønner, appelsiner, etc., for at opfylde deres daglige behov for calcium.

Tip
☞ Kunstige sødestoffer er også kendt for at forårsage oppustethed i nogle mennesker, som de har svært ved at fordøje dem. Så hvis du lider af oppustethed symptomer efter indtagelse af sådanne sødestoffer, undgå dem næste gang.
Tip
☞ Et naturligt middel til oppustethed mave drikke masser af varmt vand. Kolde drikke kan forværre tilstanden. Drikkevarer såsom te og kaffe skal undlod, og alkoholholdige dem skal helt undgås så godt. Prøv at drikke et glas citronsaft med cayennepeber. Det kan hjælpe med at lindre oppustethed.
Tip
☞ Bland varm suppe, og grøntsager hjælpe med at lindre oppustethed mave. Undgå fødevarer, som er lavet af hvede, og raffineret mel såsom boller, kager, brød, croissant osv Krydderier har også undgås, da disse produkter har tendens til at forværre mave oppustethed. Hold indtag af ris til en minimumsmængde.
Tip
☞ Visse øvelser, når det gøres i den rigtige måde, hjælper også i behandling af en oppustet mave. Knæl ned på dine knæ og sidde på dine ben. Fortsæt denne i et par minutter og vende tilbage til din normale position, før du gentager det. Du kan gøre denne øvelse et par minutter efter du er færdig med dit måltid. Denne position hjælpemidler i fordøjelsen og reducerer oppustethed.
Tip
☞ Going for en kort gåtur sende dine middag eller frokost hjælpemidler til spaltninger dermed reducerer mave oppustethed. Du kan også massere din mave, især området nær navlen med varm sennepsolie. Selv dette hjælper.
Tip
☞ Drikke pebermynte te eller fennikel te også hjælper med at lindre ubehaget ved en oppustet mave.
Tip
☞ Reducer spise gas- forårsager fødevarer som broccoli, kål, blomkål, bagte bønner, æbler, ferskner, pærer, og salat. Tyggegummi, og kulsyreholdige drikkevarer er også på listen over lovovertrædere.
Tip
☞ Visse medikamenter (ordineret og over-the-counter) kan have mave oppustethed som en af ​​deres bivirkninger. Så før administrere dem, er det bedre at konsultere din læge. Det bør være kendt, at antibiotika er væsentlig årsag til mave oppustethed. Disse stoffer ødelægger venlige bakterier i fordøjelseskanalen. Hvis du tager disse stoffer er et must for dit helbred, så sikre, at du også tage B-Complex vitaminer med det.
Så dette er nogle af de nemmeste måder, du kan sætte til at bruge til at reducere mave oppustethed. I de fleste tilfælde er denne lidelse ikke anledning mai store bekymringer. Men i nogle tilfælde problemet kunne være bekymrende, da det kan være relateret til alvorlige problemer såsom tarmobstruktion eller Crohns sygdom. Det er derfor, det er vigtigt at gå til en lægeundersøgelse op, hvis oppustethed fortsætter eller holder forværres
Disclaimer
:. Oplysningerne i dette artikel er udelukkende til at uddanne læseren. Det er ikke beregnet til at blive en erstatning for rådgivning fra en medicinsk ekspert
.

• Alkohol og Oppustethed
• Retsmidler for Oppustethed