Spôsobujú vaše zdravotné problémy črevné baktérie?

Všetci vieme, ako prispieva zdravie srdca, dentálna hygiena a fyzická kondícia k zdravému životnému štýlu. Aj keď sú všetky tieto faktory určite dôležité, len zriedka je zdravie čriev témou rozhovoru. Väčšina z nás už vie, že existujú dobré a zlé baktérie. Črevné baktérie sú dobrými chlapmi, ktorí ovplyvňujú dôležité zložky vášho zdravia – od trávenia až po imunitný systém. Keď máme príliš málo alebo príliš veľa črevných baktérií, môže to nepriaznivo ovplyvniť naše zdravie a pohodu a mohlo by to spôsobiť určité problémy.

Aká je úloha črevných baktérií?

Vo vašom čreve žijú stovky rôznych baktérií. Tieto a ďalšie drobné organizmy vo vašom systéme vytvárajú „mikrobióm“. V doslovnom preklade znamená „malá biologická komunita“, mikrobióm vo vašom čreve slúži hlavne na dodávanie základných živín, produkciu vitamínu K, pomáha pri trávení a podporuje nervové funkcie. Mikrobióm každého človeka je jedinečný, založený na rodinnej anamnéze, strave a životnom štýle. Na druhej strane môžu byť škodlivé, keď sa do črevného ekosystému dostanú antibiotiká, choroby, stres, starnutie, zlé stravovacie návyky a fajčenie, ako aj zmeny životného štýlu.

Aké sú zdravotné riziká spojené so zlým zdravím čriev?

Zdravie vašich čriev ovplyvňuje metabolizmus vášho tela. Črevné baktérie určujú, koľko kalórií a typ živín čerpáte z potravín. Príliš veľa črevných baktérií vo vašom systéme môže zmeniť vlákninu na mastné kyseliny, ktoré môžu ovplyvniť pečeň. Tento metabolický syndróm môže často viesť k cukrovke 2. typu, srdcovým chorobám a obezite. Oslabený imunitný systém môže súvisieť aj s premnožením črevných baktérií. Príznakom toho môže byť ochorenie častejšie ako zvyčajne. Kyslý reflux môže byť spôsobený aj premnožením baktérií vo vašom čreve.

Existuje viac dôsledkov nedostatočných alebo nezdravých črevných baktérií. Hnačku alebo zápchu môžete začať pozorovať v dôsledku tráviacich problémov na molekulárnej úrovni. Ak máte nezdravé črevá, pravdepodobne budete mať zápalové-autoimunitné problémy, ako je akné, psoriáza, ekzém alebo dermatitída. Ďalším možným výsledkom nezdravého čreva je úzkosť a depresia. Vaše črevo a mozog sú spojené špeciálnou osou. Všetci poznáme ten náladový pocit, keď sme hladní. Ak sú vaše črevá nezdravé, váš mozog sa môže zblázniť.

Zdravé črevné návyky

Rôznorodejší črevný mikrobióm stimuluje lepšie zdravie a znižuje riziko ochorenia. Skúste zlepšiť svoje stravovacie návyky. Dobrým začiatkom sú potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Konzumácia príliš veľa tuku a cukru a nedostatok vlákniny môže zabiť určité typy črevných baktérií, čím sa vaša mikroflóra stane menej rozmanitou. Cvičenie môže tiež podporiť zdravé črevné baktérie. Tiež sa chcete čo najviac vyhnúť antibiotikám. Užívajte ich len vtedy, keď vám to odporučí lekár.

Jedlo rozhodne ovplyvňuje zdravie čriev, či už v dobrom alebo zlom. Pre viac informácií o tom, ako chrániť váš tráviaci systém, kontaktujte Austin Gastroenterology. Radi vám pomôžeme vo všetkých záležitostiach týkajúcich sa vášho gastrointestinálneho traktu a zdravia tráviaceho traktu. Ak si chcete dohodnúť stretnutie, navštívte náš online portál pre nových aj existujúcich klientov.

• Spôsobujú spracované potraviny gastrointestinálne poruchy?
• Dr. Komentáre Pradeep Kumar o skríningovom teste na rakovinu hrubého čreva, Cologuard pre Beckerovu recenziu ASC