As bactérias intestinais estão causando seus problemas de saúde?

Todos conhecemos as contribuições que a saúde do coração, a higiene dental e a aptidão física desempenham em um estilo de vida saudável. Embora tudo isso seja definitivamente importante, raramente a saúde intestinal é um tópico de conversa. A maioria de nós sabe agora que existem bactérias boas e bactérias ruins. As bactérias intestinais são os mocinhos que afetam componentes importantes da sua saúde – desde a digestão até o sistema imunológico. Quando temos poucas ou muitas bactérias intestinais, isso pode afetar negativamente nossa saúde e bem-estar e causar alguns problemas.

Qual ​​é o papel das bactérias intestinais?

Existem centenas de várias bactérias vivendo dentro de seu intestino. Esses e outros organismos minúsculos em seu sistema criam o “microbioma”. Literalmente significando “pequena comunidade biológica”, o microbioma em seu intestino serve principalmente para fornecer nutrientes essenciais, produzindo vitamina K, auxiliando na digestão e promovendo as funções nervosas. O microbioma de cada pessoa é único, baseado na história familiar, dieta e estilo de vida. Por outro lado, eles podem ser prejudiciais quando antibióticos, doenças, estresse, envelhecimento, maus hábitos alimentares e tabagismo, bem como mudanças no estilo de vida, são introduzidos no ecossistema intestinal.

Quais são os riscos para a saúde associados à má saúde intestinal?

Sua saúde intestinal afeta o metabolismo do seu corpo. As bactérias intestinais determinam quantas calorias e o tipo de nutrientes que você extrai dos alimentos. Ter muitas bactérias intestinais em seu sistema pode transformar fibras em ácidos graxos que podem afetar o fígado. Esta síndrome metabólica muitas vezes pode levar a diabetes tipo 2, doenças cardíacas e obesidade. Um sistema imunológico enfraquecido também pode estar ligado a um crescimento excessivo de bactérias intestinais. Ficar doente com mais frequência do que o normal pode ser um sinal disso. O refluxo ácido também pode ser causado por um crescimento excessivo de bactérias no intestino.

Há mais implicações de bactérias intestinais insuficientes ou insalubres. Você pode começar a notar diarréia ou constipação como resultado de problemas digestivos no nível molecular. Se você tem um intestino doente, é provável que tenha problemas inflamatórios e autoimunes, como acne, psoríase, eczema ou dermatite. Outro resultado possível de um intestino saudável é a ansiedade e a depressão. Seu intestino e cérebro estão conectados através de um eixo especial. Todos nós conhecemos a sensação de mau humor que temos quando estamos com fome. Se seu intestino não é saudável, seu cérebro pode ficar descontrolado.

Hábitos intestinais saudáveis

Ter um microbioma intestinal mais diversificado estimula uma saúde melhor e reduz o risco de doenças. Tente melhorar seus hábitos alimentares. Um bom começo é com alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais. Consumir muita gordura e açúcar e pouca fibra pode matar certos tipos de bactérias intestinais, tornando sua microbiota menos diversificada. O exercício também pode estimular bactérias intestinais saudáveis. Você também quer evitar antibióticos, tanto quanto possível. Tome-os apenas quando recomendado por um médico.

A comida definitivamente afeta a saúde intestinal, seja para o bem ou para o mal. Para obter mais informações sobre como proteger seu sistema digestivo, entre em contato com Austin Gastroenterology. Teremos o maior prazer em ajudá-lo em todos os assuntos relacionados ao seu intestino gastro e sobre toda a saúde digestiva. Para marcar uma consulta, visite nosso portal online para clientes novos e existentes.

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