Verursachen Darmbakterien Ihre Gesundheitsprobleme?

Wir alle kennen die Beiträge, die Herzgesundheit, Zahnhygiene und körperliche Fitness zu einem gesunden Lebensstil beitragen. Obwohl all dies definitiv wichtig ist, ist die Darmgesundheit selten ein Gesprächsthema. Die meisten von uns wissen mittlerweile, dass es gute und schlechte Bakterien gibt. Darmbakterien sind die Guten, die wichtige Komponenten Ihrer Gesundheit beeinflussen – von der Verdauung bis zum Immunsystem. Wenn wir zu wenig oder zu viele Darmbakterien haben, kann dies unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinträchtigen und einige Probleme verursachen.

Was ist die Rolle von Darmbakterien?

In Ihrem Darm leben Hunderte verschiedener Bakterien. Diese und die anderen winzigen Organismen in Ihrem System bilden das „Mikrobiom“. Das Mikrobiom in Ihrem Darm, was wörtlich „winzige biologische Gemeinschaft“ bedeutet, dient hauptsächlich dazu, essentielle Nährstoffe zu liefern, Vitamin K zu produzieren, die Verdauung zu unterstützen und die Nervenfunktionen zu fördern. Das Mikrobiom eines jeden Menschen ist einzigartig, basierend auf Familiengeschichte, Ernährung und Lebensstil. Andererseits können sie schädlich sein, wenn Antibiotika, Krankheit, Stress, Alterung, schlechte Ernährungsgewohnheiten und Rauchen sowie Änderungen des Lebensstils in das Darmökosystem eingebracht werden.

Welche Gesundheitsrisiken sind mit schlechter Darmgesundheit verbunden?

Ihre Darmgesundheit beeinflusst den Stoffwechsel Ihres Körpers. Darmbakterien bestimmen, wie viele Kalorien und welche Art von Nährstoffen Sie aus Lebensmitteln ziehen. Zu viele Darmbakterien in Ihrem System können Ballaststoffe in Fettsäuren umwandeln, die die Leber beeinträchtigen können. Dieses metabolische Syndrom kann häufig zu Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit führen. Ein geschwächtes Immunsystem kann auch mit einer Überwucherung von Darmbakterien in Verbindung gebracht werden. Häufiger als normal krank zu werden, kann ein Zeichen dafür sein. Saurer Reflux kann auch durch eine Überwucherung von Bakterien in Ihrem Darm verursacht werden.

Es gibt weitere Auswirkungen von unzureichenden oder ungesunden Darmbakterien. Sie können Durchfall oder Verstopfung als Folge von Verdauungsproblemen auf molekularer Ebene bemerken. Wenn Sie einen ungesunden Darm haben, leiden Sie wahrscheinlich unter entzündlichen Autoimmunerkrankungen wie Akne, Psoriasis, Ekzemen oder Dermatitis. Ein weiteres mögliches Ergebnis eines ungesunden Darms sind Angstzustände und Depressionen. Ihr Darm und Ihr Gehirn sind durch eine spezielle Achse verbunden. Wir alle kennen das launische Gefühl, das wir bekommen, wenn wir hungrig sind. Wenn Ihr Darm nicht gesund ist, kann Ihr Gehirn verrückt spielen.

Gesunde Darmgewohnheiten

Ein vielfältigeres Darmmikrobiom fördert eine bessere Gesundheit und verringert das Krankheitsrisiko. Versuchen Sie, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Ein guter Anfang sind ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Der Verzehr von zu viel Fett und Zucker und zu wenig Ballaststoffen kann bestimmte Arten von Darmbakterien abtöten, wodurch Ihre Mikrobiota weniger vielfältig wird. Bewegung kann auch gesunde Darmbakterien fördern. Sie möchten auch Antibiotika so weit wie möglich vermeiden. Nehmen Sie sie nur auf Anweisung eines Arztes ein.

Essen beeinflusst definitiv die Darmgesundheit, entweder zum Guten oder zum Schlechten. Weitere Informationen zum Schutz Ihres Verdauungssystems erhalten Sie von Austin Gastroenterology. Wir unterstützen Sie gerne in allen Belangen rund um Ihren Magen-Darm und rund um die Verdauungsgesundheit. Um einen Termin zu vereinbaren, besuchen Sie unser Online-Portal für neue und bestehende Kunden.

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