Кишечные бактерии вызывают проблемы со здоровьем?

Мы все знаем, какой вклад в здоровый образ жизни вносят здоровье сердца, гигиена зубов и физическая форма. Хотя все это, безусловно, важно, здоровье кишечника редко становится темой для разговоров. Большинство из нас теперь знают, что есть хорошие бактерии и плохие бактерии. Кишечные бактерии — хорошие ребята, которые влияют на важные компоненты вашего здоровья — от пищеварения до иммунной системы. Когда у нас слишком мало или слишком много кишечных бактерий, это может отрицательно сказаться на нашем здоровье и самочувствии и вызвать некоторые проблемы.

Какова роль кишечных бактерий?

В вашем кишечнике живут сотни различных бактерий. Эти и другие крошечные организмы в вашей системе создают «микробиом». Буквально означая «крошечное биологическое сообщество», микробиом в вашем кишечнике служит в основном для снабжения необходимыми питательными веществами, выработки витамина К, помощи в пищеварении и стимулирования нервных функций. Микробиом каждого человека уникален и основан на семейной истории, питании и образе жизни. С другой стороны, они могут быть вредными, когда в экосистему кишечника вносятся антибиотики, болезни, стресс, старение, вредные привычки в питании и курение, а также изменения образа жизни.

Какие риски для здоровья связаны с плохим здоровьем кишечника?

Здоровье кишечника влияет на обмен веществ в организме. Кишечные бактерии определяют, сколько калорий и тип питательных веществ вы получаете из продуктов. Наличие слишком большого количества кишечных бактерий в вашем организме может превратить клетчатку в жирные кислоты, которые могут повлиять на печень. Этот метаболический синдром часто может привести к диабету 2 типа, сердечным заболеваниям и ожирению. Ослабленная иммунная система также может быть связана с чрезмерным ростом кишечных бактерий. Признаком этого может быть более частое, чем обычно, заболевание. Кислотный рефлюкс также может быть вызван чрезмерным ростом бактерий в кишечнике.

Есть и другие последствия недостаточного количества или нездоровых кишечных бактерий. Вы можете начать замечать диарею или запор в результате проблем с пищеварением на молекулярном уровне. Если у вас нездоровый кишечник, вы, вероятно, столкнетесь с воспалительно-аутоиммунными проблемами, такими как акне, псориаз, экзема или дерматит. Еще один возможный результат нездорового кишечника — тревога и депрессия. Ваш кишечник и мозг связаны специальной осью. Всем нам знакомо плохое настроение, которое мы испытываем, когда голодны. Если ваш кишечник нездоров, ваш мозг может выйти из строя.

Здоровые привычки кишечника

Наличие более разнообразного кишечного микробиома стимулирует улучшение здоровья и снижает риск заболеваний. Попробуйте улучшить свои диетические привычки. Хорошее начало — это продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Потребление слишком большого количества жиров и сахара и недостаточного количества клетчатки может убить определенные типы кишечных бактерий, что сделает вашу микробиоту менее разнообразной. Упражнения также могут стимулировать здоровые кишечные бактерии. Вы также хотите избежать антибиотиков в максимально возможной степени. Принимайте их только по рекомендации врача.

Еда определенно влияет на здоровье кишечника, как в лучшую, так и в плохую сторону. Для получения дополнительной информации о том, как защитить вашу пищеварительную систему, обратитесь в гастроэнтерологию Остина. Мы будем рады помочь вам во всех вопросах, касающихся вашего желудочно-кишечного тракта и здоровья пищеварительной системы. Чтобы записаться на прием, посетите наш онлайн-портал для новых и существующих клиентов.

• Вызывают ли обработанные пищевые продукты желудочно-кишечные расстройства?
• Доктор. Комментарии Прадипа Кумара о скрининговом тесте на рак толстой кишки, Cologuard для обзора ASC Becker