Veroorzaken darmbacteriën uw gezondheidsproblemen?

We kennen allemaal de bijdragen die hartgezondheid, mondhygiëne en fysieke fitheid spelen in een gezonde levensstijl. Hoewel dit allemaal zeker belangrijk is, is darmgezondheid zelden een onderwerp van gesprek. De meesten van ons weten nu dat er goede bacteriën en slechte bacteriën zijn. Darmbacteriën zijn de goeden die invloed hebben op belangrijke componenten van uw gezondheid - van de spijsvertering tot het immuunsysteem. Wanneer we te weinig of te veel darmbacteriën hebben, kan dit onze gezondheid en welzijn nadelig beïnvloeden en problemen veroorzaken.

Wat is de rol van darmbacteriën?

Er leven honderden verschillende bacteriën in je darm. Deze, en de andere kleine organismen in uw systeem, creëren het 'microbioom'. Letterlijk betekent dit 'kleine biologische gemeenschap', het microbioom in uw darm dient voornamelijk om essentiële voedingsstoffen te leveren, vitamine K te produceren, te helpen bij de spijsvertering en zenuwfuncties te bevorderen. Ieders microbioom is uniek, gebaseerd op familiegeschiedenis, voeding en levensstijl. Aan de andere kant kunnen ze schadelijk zijn wanneer antibiotica, ziekte, stress, veroudering, slechte voedingsgewoonten en roken, evenals veranderingen in levensstijl in het darmecosysteem worden geïntroduceerd.

Wat zijn gezondheidsrisico's die verband houden met een slechte darmgezondheid?

Uw darmgezondheid beïnvloedt de stofwisseling van uw lichaam. Darmbacteriën bepalen hoeveel calorieën en het soort voedingsstoffen je uit voedsel haalt. Als u te veel darmbacteriën in uw systeem heeft, kunnen vezels worden omgezet in vetzuren die de lever kunnen aantasten. Dit metabool syndroom kan vaak leiden tot diabetes type 2, hartaandoeningen en obesitas. Een verzwakt immuunsysteem kan ook in verband worden gebracht met een overgroei van darmbacteriën. Vaker ziek worden dan normaal kan hier een teken van zijn. Zure reflux kan ook worden veroorzaakt door een overmatige groei van bacteriën in je darmen.

Er zijn meer implicaties van onvoldoende of ongezonde darmbacteriën. U kunt diarree of constipatie beginnen op te merken als gevolg van spijsverteringsproblemen op moleculair niveau. Als u een ongezonde darm heeft, heeft u waarschijnlijk last van inflammatoire auto-immuunproblemen zoals acne, psoriasis, eczeem of dermatitis. Een ander mogelijk resultaat van een ongezonde darm is angst en depressie. Je darmen en hersenen zijn verbonden via een speciale as. We kennen allemaal het humeurige gevoel dat we krijgen als we honger hebben. Als je darmen ongezond zijn, kunnen je hersenen in de war raken.

Gezonde darmgewoonten

Het hebben van een meer divers darmmicrobioom stimuleert een betere gezondheid en vermindert het risico op ziekte. Probeer uw voedingsgewoonten te verbeteren. Een goed begin is met vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten en volkoren granen. Het consumeren van te veel vet en suiker en te weinig vezels kan bepaalde soorten darmbacteriën doden, waardoor je microbiota minder divers wordt. Lichaamsbeweging kan ook gezonde darmbacteriën stimuleren. Ook antibiotica wil je zoveel mogelijk vermijden. Neem ze alleen in op advies van een arts.

Voedsel heeft zeker invloed op de darmgezondheid, zowel ten goede als ten kwade. Neem voor meer informatie over het beschermen van uw spijsverteringsstelsel contact op met Austin Gastroenterology. Wij helpen u graag bij alle zaken die te maken hebben met uw maagdarm en al uw spijsvertering. Bezoek ons ​​online portaal voor zowel nieuwe als bestaande klanten om een ​​afspraak te maken.

• Veroorzaken bewerkte voedingsmiddelen gastro-intestinale aandoeningen?
• Dr. Pradeep Kumar opmerkingen over darmkanker screeningstest, Cologuard voor Becker's ASC Review