Mindannyian tudjuk, hogy a szív egészsége, a foghigiénia és a fizikai erőnlét milyen szerepet játszik az egészséges életmódban. Bár ezek mindegyike határozottan fontos, a belek egészsége ritkán kerül beszédtéma alá. A legtöbben tudjuk, hogy vannak jó baktériumok és rossz baktériumok. A bélbaktériumok azok a jó fiúk, amelyek hatással vannak az egészséged fontos összetevőire – az emésztéstől az immunrendszerig. Ha túl kevés vagy túl sok a bélbaktériumunk, az káros hatással lehet egészségünkre és közérzetünkre, és problémákat is okozhat.
Mi a szerepe a bélbaktériumoknak?
A bélben több száz különféle baktérium él. Ezek és a rendszeredben lévő többi apró organizmus hozzák létre a „mikrobiómát”. Szó szerinti jelentése „apró biológiai közösség”, a bélben lévő mikrobiom elsősorban az alapvető tápanyagok ellátására szolgál, K-vitamint termel, segíti az emésztést és elősegíti az idegműködést. Mindenki mikrobiomája egyedi, a családtörténet, az étrend és az életmód alapján. Másrészt károsak lehetnek, ha antibiotikumokat, betegségeket, stresszt, öregedést, rossz táplálkozási szokásokat és dohányzást, valamint életmódbeli változtatásokat visznek be a bélrendszerbe.
Milyen egészségügyi kockázatok kapcsolódnak a rossz bél egészséghez?
A bélrendszer egészsége befolyásolja a szervezet anyagcseréjét. A bélbaktériumok határozzák meg, hogy hány kalóriát és milyen tápanyagokat vonsz be az élelmiszerekből. Ha túl sok bélbaktérium van a szervezetben, a rostokat zsírsavakká alakíthatja, amelyek hatással lehetnek a májra. Ez a metabolikus szindróma gyakran 2-es típusú cukorbetegséghez, szívbetegséghez és elhízáshoz vezethet. A legyengült immunrendszer összefüggésbe hozható a bélbaktériumok túlszaporodásával is. Ennek jele lehet, ha a szokásosnál gyakrabban betegsz meg. A savas refluxot a baktériumok túlszaporodása is okozhatja a bélrendszerben.
Az elégtelen vagy egészségtelen bélbaktériumok több következményekkel járnak. Hasmenést vagy székrekedést észlelhet molekuláris szintű emésztési problémák következtében. Ha egészségtelen a bélrendszere, valószínűleg gyulladásos-autoimmun problémákkal küzd, mint például akne, pikkelysömör, ekcéma vagy dermatitis. Az egészségtelen bélrendszer másik lehetséges következménye a szorongás és a depresszió. A beled és az agyad egy speciális tengelyen keresztül kapcsolódik egymáshoz. Mindannyian ismerjük azt a hangulatos érzést, amit akkor érzünk, amikor éhesek vagyunk. Ha a bélrendszere egészségtelen, az agya összeomolhat.
Egészséges bélszokások
A változatosabb bélmikrobióma serkenti az egészséget, és csökkenti a betegségek kockázatát. Próbáljon javítani étkezési szokásain. Jó kezdés a rostban gazdag ételek, például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák. A túl sok zsír és cukor fogyasztása, valamint a kevés rost elpusztíthatja bizonyos típusú bélbaktériumokat, így a mikrobiota kevésbé változatos lesz. A gyakorlat az egészséges bélbaktériumok szaporodását is elősegítheti. Az antibiotikumokat is kerülni kell, amennyire csak lehetséges. Csak orvosi javaslatra vegye be őket.
Az étel határozottan befolyásolja a bélrendszer egészségét, akár jó, akár rossz irányba. Az emésztőrendszer védelmével kapcsolatos további információkért forduljon az Austin Gastroenterologyhoz. Szívesen segítünk Önnek a gyomor-bélrendszerrel és az emésztőrendszer egészségével kapcsolatos minden kérdésben. Időpont egyeztetéshez látogassa meg online portálunkat új és meglévő ügyfelei számára egyaránt.
Debbie meggyógyította a gyomrát, és véget vetett egy életen át tartó szenvedésnek
Hallottál már a „tünethajsza” kifejezésről?? Arra utal, hogy több egészségügyi problémát önállóan próbálnak megoldani, hisz az egyik tünet nincs összefüggésben a másikkal. Ez egy nagyon frusztráló he
A zsírégetési kvíz:6 ok, amiért nem fogysz
Pár éve 60 kiló túlsúlyom volt, és őszintén szólva utáltam magam emiatt. Azon kaptam magam, hogy kerülök minden tükröt és képet. Magasabb szinten zsibbadtnak éreztem magam az életben, ahogy elkerültem
Tífusz
Tények a tífuszról Képek a tífusz láz illusztrációjához Általában Salmonellae typhi baktérium okoz tífuszt. Az emberek tífuszos lázat kapnak, ha szennyezett ételt vagy vizet fogyasztanak. A tífusz di
